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中小学生要学做饭，你怎么看？,下面一起来看看本站小编德才兼备麻酱oc给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

学做饭具备什么能力好1

第一、教育部要求中小学生学做饭其实是在响应劳动课成为中小学必修课的要求，中小学生学会做饭不仅能够锻炼他们的动手能力更可以让中小学生在学会做饭当中增加生存能力的同时感受父母家人照顾的不易，进而增加中小学生的感恩之心。这对中小学生增加健康饮食知识、对于中小学生吃苦耐劳品质的提升都有其积极意义。

第二、在“双减”大背景下越来越多的学校有时间、有精力、有氛围能够培养学生德智体美劳全方面发展，教育部规定中小学生要学会做饭也可以更好地让学校去落地德智体美劳全方面发展的人才培养观念。

第三、很多家长其实对于孩子是过分溺爱的。中小学生学会做饭这样的规定很有可能在实际演化当中变成了家长不理解、家长不支持甚至最后变成家长帮着做饭中小学生跟着摆拍这样的情况。所以好的规定要想落地，所以劳动观要想根植于中小学生的大脑当中，还需要我们多方合力。

比如说学校有比较好的劳动课的实施环境，能够真正通过寓教于学，寓教于乐的方式，让学生增加动手能力，在做菜、种菜等等一系列的劳动课的体验中增加动手能力，同时增加吃苦耐劳的劳动品质；新闻媒体应该加强对于政策的解读，让家长更加理解溺爱孩子其实是惯孩子，更是害孩子，应该给予孩子更多独立精神的培养。当然我们社会可以开展更多的活动，比如说一些中小学生劳动技能大比拼，或者是厨艺大比拼等这样的趣味活动。

当全社会形成合力，那中小学生不仅可以在做饭、做菜这样的劳动课当中感受到快乐，更可以茁壮、健康地成长。

学做饭具备什么能力好2

临沂一男孩做饭5年煎炸炒煮全精通，这样的孩子之所以如此优秀跟身边大人的言传身教是分不开关系的，只有以父母为师再加上自己的兴趣爱好才能够在某一个行业做到出类拔萃。

10月21日，一则小男孩炒菜的视频在网上引起了网友们的关注，在视频中小男孩看着年龄不大，但是在灶台上却是有条不紊，动作老练，很多网友在看完这个视频之后感叹比二三十的自己都会做饭，根据这个小男孩的母亲介绍，这个男孩不仅仅会做饭，而且煎炸炒煮全精通，更难能可贵的是这个小男孩年仅7岁的时候就开始接触做饭、家务，这在现在将孩子当成宝贝的时代，这样的精神真的是难能可贵，现在很多家长只是片面的注意孩子的学习成绩，只想着让自己的孩子不要输在起跑线上，啥事都不让孩子去干，从而养成了孩子懒散的毛病，甚至有些孩子都上高中了连最基本的自理能力都没有，不得不说是教育的失败。

视频中的小男孩不仅仅做饭不错，而且会主动承担家务，可见这样男孩肯定不是家长故意培养的，而是在日常生活中父母的言传身教造成的，有了父母正确的引导，树立正确的价值观后，孩子才能在自己动手的过程中找到乐趣，不得不说这是一种能力，跟现在的很多孩子高分低能形成了鲜明的对比，其实想要培养这样的孩子说难也不难，最主要的是需要父母以身作则，有些父母自己本身就非常懒散，只是单方面的要求孩子勤快，势必不能达到教育孩子的目的。

临沂一男孩做饭5年煎炸炒煮全精通，你知道这样的孩子是如何培养的吗？欢迎留言讨论。

学做饭具备什么能力好3

很多人感慨：年轻的时候，各项身体机能都很好，无论爬山还是跑步，都能轻轻松松地完成。但不知从什么时候开始，身体大不如前，别说跑步爬山，就是稍微多爬两层楼都累得大喘气。但你知道吗？其实身体早就给过你信号！

01

65 岁后运动能力下降

死亡风险增加

2021 年 8 月，《英国医学杂志》刊登的一项研究显示：从 65 岁左右开始，随着运动机能下降，死亡风险也会增加，并且这些运动机能衰退的迹象，最早在死亡的 10 年前就有征兆。研究人员选取了 6194 名出生于 1985~1988 年的受试者，对他们在 2007~2016 年间进行了 3 次运动功能评估，包括步行速度、坐站能力（从坐姿变成站姿的能力）、握力以及自测日常活动困难程度，如穿衣、如厕、做饭和买菜等。结果显示，步行速度降低、坐站能力降低、握力差分别会使死亡风险增加 22%、14%、15%，日常活动困难则使死亡风险增加 30%。这些差异在去世前呈现稳步增加态势，且随着年龄增加，这种关联变得越来越强，尤其是在去世前 4~10 年。对已去世的参试者进一步分析显示，他们在死亡前 10 年，坐站能力就较差；在死亡前 7 年，自我报告运动功能较差；在死亡前 4 年，日常活动更困难。

为什么步行速度、坐站能力等指标与寿命密切相关？你又是否合格了？如果不合格，应该怎样改善？

02

指标一：走路速度

走路需要骨骼、肌肉、神经系统、心血管系统和呼吸系统的完美配合，身体要自动调节步伐，让步速与自身功能相适应。因此，能比较直接地反映出身体素质，对预测寿命长短有一定的参考作用。1.走路快的人更长寿英国莱斯特大学对 47.5 万人的步行速度和体质指数进行了长达 7 年的监测和研究，结果显示：不管体质指数如何，走路快的人，寿命也更长。女性：走路慢的预计平均寿命为 72.4 岁，走路快的预计平均寿命为 86.7-87.8 岁；男性：走路慢的预计平均寿命为 64.8 岁，走路快的预计平均寿命为 85.2-86.8 岁。这可能是因为，与慢步走相比，快步走强度更高，符合有效运动的基本要求，更利于燃烧脂肪，降低三高风险，还能促进血液循环及心肺功能，从而助力长寿。

自测走路快慢：按照正常的步速行走，测试自己走 10 米所需要的时间，然后算出速度。普通人的步行速度一般是 0.9m/s，老年人步行速度一般是0.6m/s。老年人可以每年测一次步速，如果步速下降过大，建议及时就医。2.正确走路，速度和方法一样重要影响步速的原因众多，包括年龄、疾病、是否经常锻炼等，刻意提高步速并不能延长寿命。尤其是患有严重心血管疾病、膝关节疾病的人群，盲目快走反而会加重病情。具体应该怎么走？（1）速度适宜一般，适当的快走应以自我感觉心率明显加快、身体微微出汗，呼吸略微有点喘，但还能正常说话为宜。

（2）走路姿势正确除步速外，要想走路助长寿，还得掌握正确的方法，建议遵循以下3个原则：稳：每迈一步都要十分稳当，不要左摇右晃；准：脚尖向前，不要外八或内扣；狠：腿迈出去以后，用核心力量往前走。

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指标二：肌肉水平

坐站测验是常见的体能测验法，主要测试的是下肢肌肉能力。它和长寿之间有什么关系？1.下肢肌肉强大，更利于长寿肌肉是身体整体状况的反映，也是维护健康的重要组织，尤其下肢肌肉被称为“第二心脏”，一旦缺乏，可带来多种不良影响：（1）增加血栓风险及心脏负担下肢肌肉缺乏，会影响血液循环，容易形成血栓，出现乏力、衰弱等症状；同时，由于缺乏足够的血液回流，心脏泵血也会减少，从而加重心脏负担。（2）增加运动损伤风险下肢肌肉缺乏者，更容易运动损伤，增加骨折风险。尤其老年人，如果跌倒导致髋部骨折，不仅可能增加肺炎、褥疮、感染等多种并发症风险，甚至危及生命。因此，相对来说，下肢肌肉发达更利于长寿。2.坐站测验，自测下肢肌肉【方法】准备一个没有扶手的椅子，坐在椅子上，腰部挺直，双手抱在胸前，用最快的速度重复“起身-站直-坐下” 5 次。【结果】如果用时在 12 秒以内，说明下肢力量达标，如果超过 12 秒，可能预示下肢肌肉缺乏。3.会吃会动，辅助逆转肌肉流失正常的人体肌肉，在 20~30 岁左右达到峰值，40 岁后开始走下坡路，以每年 1%~2% 的速度减少，到 70 岁时，肌肉减少 35%~40%。怎样才能减少肌肉流失助长寿呢？（1）会吃：补足蛋白质肌肉的物质基础是蛋白质，正常成人每天每千克体重需摄入 1.16g 蛋白质，而肌肉流失较多的人，每天每千克体重蛋白质摄入量应达到 1.2~1.5g。（2）会动：抗阻训练强健肌肉适当的抗阻训练也有助于逆转肌肉流失，俯卧撑、举哑铃都属于抗阻训练，但强度较大，需谨慎进行。

04

指标三：握力

抬、拉、扯、拧、抓等基本动作都与握力有关，而研究显示，握力减退，预期寿命也会随之缩短。1.握力弱，增加死亡风险2015 年，加拿大研究人员在权威医学期刊《柳叶刀》上发表研究揭示了握力与健康的关系。他们调查十多个国家近 14 万名患者，发现握力每减 5 千克，死亡的风险就增加 16%，心脏病发作和中风的风险则分别上升 7% 和 9%。2.自测握力是否达标第一步：保持站立，双脚自然分开，双臂下垂，一只手拿住握力计并使出全力握紧，读取握力计数值。可多测试两次，取最好成绩。第二步：计算握力体重指数。用握力（kg）除以体重（kg），如果数值大于 0.5，说明握力较好；如果数值小于 0.5，则说明握力差。【小贴士】也可以保持坐姿，单手拎重物。如果女性不能拎起 18 千克，男性不能拎起 25 千克，说明上肢力量弱。

3.一瓶矿泉水，锻炼上肢肌肉选择合适的矿泉水瓶装上水，握在手中上举 10~15 次，每天做 3 组，有助于锻炼上肢肌肉。

审核｜李南南湖南省科普作家协会理事 湖南省科学技术协会调研宣传工作部副部长二级调研员中国科普作家（医学方向）

来源：我是大医生官微

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内容更新时间（UpDate）： 2023年03月03日 星期五