当瑜伽教练学什么好一点(当瑜伽教练学什么好)
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6个私教老师常用的瑜伽动作，深度打开腹股沟，滋养骨盆,下面一起来看看本站小编瑜伽解剖学给大家精心整理的答案，希望对您有帮助 练瑜伽，在瑜伽课堂上，我们经常会听到老师说，尽量打开你的腹股沟，可练瑜伽为什么要打开腹股沟呢？ 从瑜伽练习的层面来讲，腹股沟的僵硬与否，会直接影响并限制瑜伽中后弯、前屈以及开髋类的体式。比如轮式、站立前屈、鸽子式等等。当瑜伽教练学什么好1
从身体健康的层面来讲，腹股沟连接大腿和骨盆，这里布满淋巴，最容易堆积毒素和气节，女性腹股沟堵塞，会直接影响骨盆、子宫以及生殖系统的健康。
所以，练瑜伽，打开腹股沟很重要。今天给大家推荐6个瑜伽私教常用，深度打开腹股沟的动作，记得一定要收藏哦！
动作1：
- 将瑜伽椅子倒放在垫子的前端
- 毛毯或者瑜伽垫叠放在椅子的背面
- 左脚放在椅上，右脚向后一大步
- 脚背贴地，双手握住椅脚
- 吸气延展脊柱向上
- 呼气，双手推椅脚躯干后弯
- 保持30-50秒，换另一侧
动作2：
- 将椅子放在垫子的前端
- 面对椅子站立，将左小腿放在椅子上
- 双手握住椅背两侧，右腿向后一大步
- 吸气延展脊柱，呼气双手推椅背
- 躯干后弯，保持30-50秒
- 换另一侧
动作3：
- 将椅子放在靠墙的位置，背靠椅子
- 山式站立，将右腿向后
- 右脚放在椅子上，屈右膝在毛毯上
- 左小腿垂直垫面，吸气立直脊柱
- 双手放在身体两侧的瑜伽砖上
- 保持30-50秒，换另一侧
- 如果想要打开的更加强烈
- 可以双手抓住椅子胸腔打开
- 也可以双手向上举过头顶
- 后弯的更多
- 保持30-50秒，换另一侧
动作4：
- 跪立在抱枕上，屈右膝向前
- 小腿平行骨盆，左腿向后伸展
- 屈左膝，小腿在椅子上
- 双手握住椅子两侧的伸展带
- 吸气脊柱向上立直
- 呼气拉伸展带，胸腔打开后弯
- 保持30-50秒，换另一侧
- 如果想要打开的更深入
- 双手握住左脚脚背或者借助伸展带
- 吸气延展脊柱，呼气拉双脚
- 躯干后弯更多，保持30-50秒
- 换另一侧
动作5：
- 坐立在瑜伽砖上，将椅子放在身体的后侧
- 屈双膝靠近身体，小腿垂直地面
- 呼气，躯干向后仰卧在椅子上
- 抬起髋部向上，双手向后握住椅脚
- 骨盆向后转动，背部压实椅子
- 保持30-50秒，换另一侧
动作6：
- 跪立在垫面上，双脚打开略大于髋部
- 臀部坐在双脚之间
- 双腿容易分开的伽人，可以绑伸展带
- 呼气，仰卧向下
- 将泡沫轴放在胸椎的下方
- 头部自然垂落在垫面上
- 吸气，双手向上举过头顶
- 呼气，双手推墙，胸腔打开更多
- 保持30-50秒，换另一侧
当瑜伽教练学什么好2
做一名瑜伽老师不易
要做好一名瑜伽老师更不易
但是作为一名瑜伽老师很容易忽略的4点
千万别让它发生在你的身上
1，“学说话”
瑜伽老师不能忽略了你的声音，“学会说话”很重要，声音能透露和表达出来的情感有太多。
声音是有故事的，一个瑜伽老师课堂上所表达的声音是否是沉稳有力量的，听着令人舒服的这一点很重要。
你的课堂在面对会员时，首先要将心静下来，不紧不慢的去表达，声音也应像体式一样，有沉淀和积累。
2，保持个人的习练
首先，瑜伽老师不是任何人都能做的，在熬过前期的学习和投入的时间金钱后，还能坚持下来想当老师的人不会超过10%。
当你真的坚持下来成为瑜伽老师后，除开你要写课堂编排，引导词等，课堂上所花费的时间外，你是否致力于每天的自我习练？
艾扬格大师说过：“如果你要成为好的瑜伽老师，你必须要先成为好的学生。”
3，不断学习新的知识
有输出就要有输入，永远坚信“学无止境”。瑜伽老师这一职业，入了行便是一场持久战，学习也并不仅仅是上上课那么简单。
你要比练习者花更多的时间在学习上，总不能你的会员比你的进步都要快，也许你会千里迢迢奔赴另一个陌生城市，也许你会备课到深夜，反正瑜伽老师不是在瑜伽馆，就是去学习的路上。
4，富有责任心，耐心
你的会员有进步时，不要吝啬你的赞美，没有人不喜欢被夸奖，真诚去对待每位学员，同时，富有耐心，教学中富有责任心，传授正确的健康理念。
而在教学中，随意打压学生，对学生没有耐心且批判，传递很多负面的老师，就不是一位合格的瑜伽老师。
做一个好的瑜伽老师，要内外兼修才会提升。
“要做学术科目的老师还算容易，要做艺术科目的老师相当困难，要做瑜伽老师最困难。因为瑜伽老师必须评鉴自己，修正自己的练习。瑜伽艺术是完全自觉而实际的学问。瑜伽老师必须知道身体的所有功能，必须了解学员的行为，并且知道如何回应，随时帮助学员，保护学员。”
——出自艾扬格《瑜伽之树》
当瑜伽教练学什么好3
随着《瑜伽解剖学》平台的对外开放，很多粉丝会私信给我，问我很多关于瑜伽的相关问题，除了瑜伽的专业技术以外，还有瑜伽馆怎么经营，瑜伽行业里什么职业最好等等一系列的问题，专业技术和瑜伽馆怎么经营这些问题，目前已有很多专业的大师进行了专业的分析，而关于瑜伽行业里什么职业最好，我确实也回答不了，但是，我可以给大家分析一下，瑜伽行业中有哪些热门的职业，是什么样的一种状态。
NO.1 瑜伽教练
瑜伽行业，目前最火的，部队人员最多的，毫无疑问，那一定是瑜伽教练，为什么越来越多的人选择做瑜伽教练呢？大概的原因是：门槛低，对年龄、学历文凭、专业等没有任何要求，只要你想学，就可以。从某种程度上来说，这是一个健康的职业，解决了很多人就业问题，同时这个职业还成就了很多优秀的人，具有一定的社会积极意义。2016年我写过一篇文章叫《瑜伽教练为什么那么穷？》，文章中反应了目前作为瑜伽教练的一种常态，大部分的瑜伽教练是看起来光鲜亮丽，受人尊敬，实则生活窘迫，入不敷出。
NO.2 瑜伽馆主
如果按照职业的火热程度，瑜伽馆主这个职业绝对是仅次于瑜伽教练的第二大职业，放眼看去，无论是哪个城市，瑜伽馆已经充斥着城市的每一个角落，为什么有这么多人想开瑜伽馆呢？我在《瑜伽馆为什么不赚钱？》一文中解释过，主要是目前国家对瑜伽行业的开馆，没有任何限制和要求，一个技术稍微好点的瑜伽教练，只要他想开馆，如果不需要把场地装修的很好，只需3-10万，就可以开一个小型的瑜伽馆了。门槛低，则必然导致入行人员多，竞争自然也越来越大，瑜伽馆主想要经营好一家瑜伽馆，也必然不再简单。越来越多的瑜伽馆馆主欣欣然进入这个职业，也越来越多的瑜伽馆馆主默默地退出。
NO.3 瑜伽课程顾问
瑜伽行业中，瑜伽课程顾问，这个职业，大家应该也不陌生，不管你是去瑜伽馆，还是去瑜伽培训学院，都会有课程顾问，来服务回答你的问题，比如：这个课程怎么样？那个瑜伽老师比较好？什么时候有课？等等一系列问题，然后，再由你来决定是否购买服务。课程顾问这个职业的状况，跟整个行业以及瑜伽馆的经营状况精密相关，主要的收入来源靠，客户的消费，客户多，消费多，工资自然就高，目前，瑜伽课程顾问的收入超过瑜伽老师，早已不是什么新鲜事情。如果你喜欢瑜伽，但更想赚钱，这个职业，可以考虑一下。
NO.4 瑜伽产品销售人员
在瑜伽行业中，最不起眼的大概就是瑜伽产品销售人员了，但是，Ivy老师不得不残忍的告诉你，这个行业里最赚钱的不是瑜伽馆主，也不是瑜伽教练，而就是他们，不管是瑜伽教练还是瑜伽爱好者，只要你要练习瑜伽，你必然少不了要购买瑜伽垫、瑜伽服装、伸展带等等瑜伽用品，最近这些年，瑜伽行业越来越火，加入的人越来越多，相关的产品就必然大卖，只要你的产品不是那么差，在这个职业中，没有几个是不赚钱的，如果你真的不赚钱，那只能说明你自己不行，不是职业的问题啦！
以上就是关于瑜伽行业中的那些比较热门的职业啦，仅供大家参考讨论，不管现在的你，是属于以上的那种职业，Ivy始终认为，自己喜欢感兴趣永远是第一位的选择，只有这个前提，才能决定你是否会坚持下去，你到底能够走多远。
最后，如果你想学习以上《每周一式》瑜伽体式详析的直播课程，请添加我的微信：15021567783（微信号）。如果你热爱学习瑜伽英语课程，如果你想在未来的某一天可以进行双语教学，如果你想在尽可能快的时间，可以听懂国外老师的课程，请添加我的微信：15021567783（微信号），下面是我们老师的介绍：
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内容更新时间（UpDate）： 2023年03月06日 星期一
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