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八万四千法门，有趣才能坚持——觉者商学“一味”One Taste课程,下面一起来看看本站小编内观瑜伽给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

曼谷冥想课程学什么好1

许衡山

许衡山

自幼习练气功、太极，实践禅修内观近20年。1999年留学法国期间，开始热衷於中国传统文化。2005年起随侍南怀瑾先生做秘书助理，得南老赐名“衡山”，授准提法灌顶。并师从索甲仁波切、梦参长老等多位大德修行。由印度瑜伽士Yogi Ram开启瑜伽之路，后于2011年创办“衡山瑜伽静修中心”。结合瑜伽、内观和中医经络学说，创立了一套适合现代人练习的“内观瑜伽”。

本文节选自许衡山先生近期在觉者商学的分享。

生活在节奏飞快、变化日新的时代，人们很容易感到焦虑和孤独，似乎幸福与快乐离自己很遥远或稍纵即逝。这也是许多同学参加各种内观、正念、密宗、灵修、禅七或身心灵课程的原因。

通常的情况是，当时课上有心灵触动或情绪释放，回来后却很难保持清明愉悦的体验。到头来仍然我还是我，烦恼还是烦恼。

为什么会出现这样的情况？

★ 一是缺少了系统、规律的练习方法

短期的高峰体验，代替不了日常的生活感知。自我身心的提升转化，需要一个系统规律的练习方法。传统的修炼体系各有不同的方法，有一些可能不太适应现代社会的节奏，对许多刚开始接触的人来说也很难坚持。关键在于有没有一种不需要靠毅力维持的方法，让大家能在繁忙的生活之余，通过每日闲暇时间的练习，直接感受到身心愉悦和变化的乐趣。

★ 二是不知道怎么入门

八万四千法门，对应不同的人，只是入门的方法不同，背后的原理其实都是相通的。只要了解这个共通的原理以后，在练习中才能抓住重点，产生事半功倍的效果。不然的话，许多人总误以为是方法不够好，总寄希望于通过变换法门来解决问题，却始终入不了门。俗话说：“师父领进门，修行在个人。”入门以后，才能真正踏上自我转化之路。

今天我们先简单介绍一下，中国传统的身心修炼体系和目前流行的一些现代身心灵课程，有什么不同和共同之处。

道家——修身

传统的道家修炼，是从身体入手，心性为根本，以性命双修为主旨。大体分为南北二宗，细分则门派众多。

1、南宗

南宗主双修，认为男女各有阴阳，通过龙虎丹法互补阴阳，以单传隐修为主，很少流传于世。但有些人打着南宗的幌子，以房中术为噱头招摇撞骗。

2、北宗

北宗主清修，古有多宗，现今大都归属于全真教的龙门派，认为男女自有阴阳，从练形练气入手，内丹筑基，清修自成大道。

无论南北宗，都是从筑基到结丹，以“炼精化气、炼气化神、炼神还虚”为主旨，从身入手，性命双修，而成真人。所谓真人，就是真实而鲜活的人，回归人之为人的天性，合于阴阳，法参天地，最终与道合一。但道家择徒甚严，认为“法传非人，必遭天谴”，一般都是师父找徒弟，口传心授一脉单传。

此外，道家与中医的关系密切，自古有“医道同源”之说。也有许多内家拳术，以道家为旨归，提倡由武入道。至于其它符箓茅山六壬太乙等流派，更有风水堪舆占卜奇门之类，属于术数，跟修炼无关，另有它论。

佛家——修心

佛教有小乘、大乘、金刚乘之分，从印度传至中国，古有法相、三论、华严、天台、唐密等十宗，后来逐渐凋零。现在国内大家所熟悉的，就剩下了净土宗、禅宗和藏传密宗。另外还有南传佛教（泰国、缅甸、斯里兰卡等国）和日本禅与东密（唐朝传到日本的密宗，俗称唐密）也在国内有所流传。

佛家以心性为宗，解脱为根本。虽然南传和汉地佛教不太注重身体层面的练习，但也认为修行如佛陀所言，需善调身心。南传内观禅修与汉地天台宗，都有专门练习呼吸的方法。藏传佛教注重即身成就，有气脉明点的练习，也有瑜伽拙火等练习。这些方法，都需要投入大量的时间去练习，对于现代社会的人来说，很难在日常的繁忙生活之余，再有精力投入练习。因此也就导致很多人，听学了许多课程，拜访了不少大师，却一直难以身体力行去实践，总是停留在意识层面的认知，不能真实受益。

儒家——入世

修行是有次第的。道家修身，佛家修心，身心合一之后还是要入世去做事情，这就是儒家提倡的入世精神。孟子的“浩然之气”与曾子《大学》之中谈到的“止、定、静、安、虑、得”，都是儒家修身的法门。

只是很多人对儒家的理解，多停留于四书五经，孔孟之道的经世致用理论上了，忽视了儒家在齐家治国之前正意修身的练习。儒家演变到宋明理学至王阳明提倡的“心学”，一直都是以入世为目的，通过自我的修养，变化气质，进而学以致用，成为经世济民之才。

现代各类身心灵课程

日本禅、超越冥想、印度瑜伽、苏菲派灵修等等，在60年代开始就影响了包括乔布斯、披头士、鲍勃迪伦等等那一代人，到现在还有许多人热衷追随。奥修、克里希那穆提、钻石途径系列等学说，经由胡因梦、张德芬等诸多名人推荐，也翻译了不少中文译本，在国内吸引了许多追随者。

只是这些身心灵课程，由于龙蛇混杂，很容易被人利用变成洗脑课。导致很多人学习以后，只是有了情绪宣泄的一个途径，能缓解一时的痛苦，却难有继续提升的完整体系练习。

从古到今这些修行方法，对应的都是人们身心两方面的需求。通过练习，使身心合一，能达到健康平衡，并在身心放松的过程中，提升内在的精微能量。只有当身体的通道打开了，心灵的枷锁不再闭塞，智慧之光才能显现，觉醒也就自然而然地发生了。

最近一年来，我们一直在探索一种行之有效的，无需费力坚持，让人乐在其中的方法，帮助大家带来真正的改变。

最近即将推出的“一味”One Taste系列课程，就是从这些繁杂的身心修炼体系中，梳理出了脉络相通的一味药引，形成了一套简单有效的阶梯练习法，从身体的感知出发，让大家能够真正享受与自我连接的乐趣，体会身心合一的快乐，欢迎大家来觉者，体验这种快乐。

授课老师

许衡山先生

课程内容

STEP 1、觉知与身心修炼的路径

STEP 2、能量感知练习

STEP 3、瑜伽体验

曼谷冥想课程学什么好2

在这个充满挑战的一年， 静谧时光格外弥足珍贵。为此，文华东方水疗中心将于2020年12月9日再度举行一年一度的“静谧之夜”体验活动，为宾客创造一片远离喧嚣之境。

除了常规的康体疗程，水疗中心还将提供包括引导式冥想、颂钵体验及深度睡眠应用等正念疗程。下午五点后，水疗中心将不再播放背景音乐及进行对话，以营造宁静平和的氛围，使宾客完全专注于冥想正念。

在12月9日之前，集团将举行静谧之夜冥想系列线上三部曲。每集都将提供不同的冥想及调节方法，其中包括压力与放松训练：引导式放松、如何重获对身体的掌控：引导式呼吸、以及正念之美：恢复性睡眠的方法。该系列于11月18日香港时间晚上9点（伦敦时间下午1点或美国东部时间早上8点）通过集团Instagram账户的InstaStories首次直播，随后将于11月25日和12月2日的同一时间进行转播。之后宾客可于集团官方YouTube频道观看该系列视频。

“在这个令人紧张和焦虑时期，我们希望创造一个静谧空间，让人们可以暂时远离外界烦扰，拥有一段自我沉淀和冥想的时间，或只是单纯地摆脱噪音享受宁静。”文华东方集团水疗康体总监Jeremy McCarthy表示，“自从2017年首次开展‘静谧之夜’以来，我们感受到宾客对心理健康的兴趣显著增加。每年在我们水疗中心举行的这项仪式是一个重要的提醒，提醒人们在忙碌的生活中融入宁静与休憩。线上冥想系列体验能够将文华东方的专业康体经验，带给那些无法在这段时间亲自造访我们水疗中心的宾客家中，无论他们身处世界何方。”

静谧之夜预定活动包括：来自伦敦海德公园、布拉格、香港和曼谷文华东方酒店的睡眠疗法，雅加达、北京、巴黎、迈阿密和卡努安岛文华东方酒店提供的冥想课程，以及广州、台北和新加坡文华东方酒店提供的颂钵疗愈课程。

关于文华东方酒店集团

文华东方酒店集团为一家屡获殊荣的酒店投资及管理集团，经营全球享负盛名的酒店、度假酒店及酒店管理式住宅。集团由一家植根亚洲的酒店公司发展成一个环球品牌。目前，集团在二十三个国家和地区经营三十三家酒店及七个酒店管理式住宅项目，每项物业均反映集团的东方传统和地方特色。文华东方为怡和集团成员之一，并有数个酒店和酒店管理式住宅项目正在发展中。

曼谷冥想课程学什么好3

‍‍‍你发现了吗？身边的小伙伴在去了泰国后，不仅po出来的照片特别好看，真人更是“泰美丽”！一定是有什么神奇的力量，让我们试着从泰国女性身上找到“泰美丽”的原因吧~

乌黑的秀发，明亮的双眸，柔美的身躯……泰国女性的优雅美丽总能让人印象深刻，这种美丽是与生俱来，还是后天修炼？

实际上，泰国女人的美丽不仅仅来源于她们体内的幸运基因，更多的是要归功于大自然的馈赠。其实，“泰美丽”的秘密就藏在街头的市场，广袤的田野和葱郁的森林之中。那些你叫不上名字、从未见过的草药、植物、水果……如果善用它们，就可以帮助女性们对抗老化，提高肤色，甚至是养生。

美来自大自然

椰奶

泰国几乎随处可见椰树的身影，许多泰式甜点和料理中也因有了椰奶，口感更加丰富。而且，椰子也是一种美容圣品，用椰奶制成的面霜、乳液不仅可以滋润皮肤还能淡化妊辰纹，将其制成洗发水后使用，发质也将更加富有光泽。

泰国海盐

几个世纪以来，曼谷南部的平原地区一直生产着高质量的海盐，这些海盐不仅可以用于清洁皮肤，帮助去角质外，还可以在洗发过程中，有效抑制头屑。添加泰国海盐的牙膏，让牙齿自然美白。沐浴中使用海盐，还可缓解肌肉酸痛和皮肤过敏。

姜黄

姜黄是咖哩粉中常见的香料成分，长期以来被用于制药、烹饪之中。其实，姜黄还具有杀菌功效，因此它也被泰人运用在了美容护肤中。用姜黄不仅可以滋润清洁皮肤，还可以帮助治疗皮疹和皮肤过敏，对蚊虫叮咬的痛痒也有镇定杀菌的效果。

酸角

酸角的美味不言而喻，比如木瓜沙拉中的酸角汁。此外，酸角内含有丰富的维生素B、维生素C、钾、镁，在泰国，所以尝尝被用于面霜和身体乳中，可以使皮肤更赋光泽，减少细纹。

芒果

地处热带的泰国生产芒果，除了食用外，人们还将它用于水疗spa中。芒果中的有益成分可以有效抵抗黑色素，抑制粉刺和黑色素，用芒果制成的护发素洗发，不仅可以改善发质还能抑制头屑。

木瓜

用木瓜制成的面膜加入几滴新鲜的柠檬汁，具有极大的抗氧化功效，有助抚平皱纹。

柠檬草

泰国市场随处可见的普通食材，却是“泰美丽”不可或缺的重要一员。柠檬草本身具有抗菌和杀菌的功效，对清洁皮肤有帮助。与活性炭结合后的柠檬草凭着其独特的香味可制成除臭剂。

把美丽吃出来

在泰国，你有各种护肤品和一流spa供你选择。然而，最简单的美丽法则，就是通过饮食，让自己吃的开心，同时越来越美。看看泰国女性的做法，你是不是能获得一些启发？

泰国女性习惯用大量的水果和蔬菜代替高热量的甜点和主食。肉类方面，用健康低热量的鱼肉代替红肉，多吃蒜、姜黄、辣椒、柠檬草这些健康的香料可以有助排汗，净化毛孔。

下午茶时间，泰国女性也更倾向于用一片水果，如芒果、木瓜等来代替巧克力和薯片。这看上去只是一个小习惯，却能给身体带来极大的益处。如果你想了解更多健康菜肴，还可以报名参加泰式料理班，向泰国人学习怎样在享用美食的同时吃出美丽。课程丰富，有几天到几周时间不等，你可以自由选择。

你还需要多冥想

为什么岁月对泰国女人总是格外温柔？很大部分的原因来自她们内心的平和宁静，不论何种压力和挫折来临，她们总能从容应对。

多多冥想可以帮助人们缓解压力，让身体释放化学物质来对抗压力，冥想中的深呼吸也可以帮助身体排除废气和毒素，充满新鲜氧气。

泰国各个地区都有非常不错的静修冥想课程，时间从几天至几周不等。不妨抽一点时间去感受一下，不仅可以更好的了解泰国文化，还能全身心的放松自己。

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“放轻松！享受治愈力满满的悠长假期”

为你盘点优质泰国水疗中心和瑜伽静修所。

2016年8月1日至31日期间，是泰国国家旅游局举办的泰国女士旅游节。活动期间，凡入境泰国的女士都有机会享受健康医疗、美容美体、运动休闲等特别优惠。

内容更新时间（UpDate）： 2023年03月05日 星期日