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42个 锻炼大脑的方法,下面一起来看看本站小编懿主簿给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

头脑不灵活学什么好1

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1.闭眼吃饭

为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

02

2.吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

03

3.用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

04

4.关掉声音看电视

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

05

5.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。

但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

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6.大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

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7.学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

08

8.点没吃过的菜

做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。

所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

09

9.绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。

为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

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10.用左手刷牙

大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。

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11.喝酸奶

益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

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12.转移注意力

站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运 动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。

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13.去陌生的地方

通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。

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14.换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。

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15.吃早餐

脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

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16.多咀嚼

咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。

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17.快走

运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。

研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。

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18.管理时间

科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。

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19.制造快乐

之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地 完成工作。

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20.判断自己是右脑型还是左脑型

右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数 学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。

能否高效用脑就得首判断 自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。

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21.多睡觉

你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。

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22.吃姜黄

姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜素有助于预防痴呆症。

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23.定期运动

根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。

哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。

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24.让手机歇会

不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。

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25.皱眉

别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。

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26.观看新知视频

用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。

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27.利用图片

一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。

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28.制造混乱

嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。

可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。

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29.肯定自己

不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。

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30.玩动作游戏

适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。

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31.读聪明人的微博

有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。

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32.说出来写下来

把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。

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33.逛美术馆

这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。

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34.玩猜谜游戏

文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗？不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。

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35.活动手指

大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。

当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。

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36.吃黑巧克力喝红酒

黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。

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37.玩乐器

捧起你的吉他，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。

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38.喝咖啡

每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。还有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。

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39.找个爱好

如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。

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40.发表评论

在互联网上任何人都可以成为评论家。

不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受，这可以帮助你更好地分析与思考。

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41.告别计算器

尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。

42

42.拥抱大自然

在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。

所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状。

头脑不灵活学什么好2

如何让宝宝更聪明，是所有家长苦思冥想的问题，家长为了开发宝宝的智力，不惜重金同时也是煞费苦心。

科学研究发现，人类的大脑由100多亿个神经细胞组成，而人们的大脑约有95%的潜能未被开发。大脑是由神经元组成的，用的越多越灵活，孩子学习知识的每一个过程，都会激活大脑神经元，每个人的神经网络的密度，就是智力和各种能力的差距。

0~6岁是大脑发育的关键时期，也被称为大脑发育黄金期，如果能抓住这个时期，对宝宝进行以下八大能力进行提升，宝宝以后肯定会更有智慧的！

空间建构

Spatial Construction

通过感知二维空间和单位空间物体的对称、重叠、搭建等不同操作，增强幼儿空间的视知觉能力、空间分辨能力、空间位移能力，提升幼儿空间判断、空间思维能力，促进空间概念的理解和发展。

专注观察

Observation ＆ Concentration

从幼儿专注力的初步建立、正确掌握观察专注的方法、熟练应用专注力观察力，运用条理观察、精确观察、理解观察、敏锐观察的方法，引导幼儿对比、观察、辨别、思考，培养正确的观察专注习惯，提升判断能力、细致观察能力等。

思维导图

Mind Map

利用幼儿大脑图像思维的特质，结合圆圈图、气泡图、桥型图、树形图、括号图等不同图形方式，用更直观、更趣味的方式引导幼儿进行思维的发散联想，帮助幼儿拓展思考问题的角度，培养孩子发散联想能力、问题归纳能力、逻辑思维能力。

记忆联想

Association & Memorizing

利用右脑图像记忆功能及瞬间信息捕获能力，通过妙趣横生的记忆方法，引导幼儿体验并应用趣味右脑记忆的神奇，激发幼儿记忆兴趣、培养丰富的想象力、语言表达能力，提升记忆的广度、速度和准确性。

文化百科

Culture Science

通过游戏的方式，引导幼儿体验不同的职业、情绪，认识自己的身体，学会自我保护、懂得社会规范，探索宇宙星球等，拓展幼儿文化视野，扩展知识面，引发幼儿更多的思考和探索。

数感启蒙

Number Sense

引导幼儿把抽象的数字和具体形象的教具进行有机结合，让抽象的数字符合变得活泼生动，启发孩子自主思考，培养孩子的数学思维理解数、理解抽象和具象之间关系的能力。

逻辑推理

Logical Reasoning

通过直观行动和动作解决问题的思维，在实际动手操作的过程中引导幼儿寻找规律、举一反三、逆向思考、发散思维，观察分析等方式，提升幼儿主动思考问题、分析问题和解决问题的能力。

认知探索

Cognition & Exploration

通过互动式教学，引导幼儿感知自然界，认识色彩、形状、符号、动物、天气、时间等，锻炼幼儿分类、归纳的能力，提高幼儿常识认知能力及探索能力，增加幼儿从个人到世界，从局部到整体的认知。

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头脑不灵活学什么好3

#头条创作挑战赛#

思维导图学习法是一项十分先进的学习方法，学生们可以通过导图的形式，将知识像蜘蛛网一样紧密连接在脑海里。这项学习方法的优点是简单快捷，不容易遗忘，而且还可以顺带锻炼学生的推理分析能力和逻辑水平。

思维逻辑水平对于新时代学生来说，笔者认为这是最重要的一个技能，没有之一。

在日常和社会上的人际交往过程中，我们就可以发现，有的人连基本都逻辑根本不通，怎么跟他交流也交流不明白；而有的人呢，甚至都不需要我们说太多，只是三言两语地概括对方就能神奇而准确抓住对方话语中的重点。

这就是人在成长过程中有没有经历过特殊逻辑训练的结果。

善用思维导图，加强日常训练，练好逻辑能力受益一生

一个人如果拥有了强大的逻辑能力，那么他的生活将变得十分简单，无论是数学，物理等理科也好，还是生活中发生的日常小事也好，都可以使用逻辑来提升成绩和生活幸福感。拥有一套鲜明的逻辑思维能力也能增强人的社交技能，可以使人听懂别人说话。

具有强大且鲜明的逻辑的人，他将富有一种特殊的人格魅力，使人忍不住想亲近。而逻辑教育的针对性训练，是我国应试考试系统中一直欠缺的方面。或者与其说是欠缺，不如说是巨大的短板。

现在的年轻人之所以大部分都有逻辑缺陷，其理由归根结底也是自小没有受到良好的训练。逻辑能力虽然与智商有关，但也不像智商，它不是先天的，逻辑习惯可以根据后天的训练而改变。

逻辑训练的学习经验在学生的教育之路上是十分宝贵的财富。如果你不信，你可以去找一个没有进行过逻辑训练的学生，和经常有意识地培养逻辑的学生做对比。

这样就可以看出他们之间的明显差别：前者更具有理性，逻辑更严谨，更有自信力，而后者，除非他是天才或者花了大量时间死记硬背，否则在某些知识点上或多或少都会有些支支吾吾。

思维导图锻炼发散能力，顺着记忆之线，揪出知识蛛网

同时，思维导图也可以催发人的思维发散能力，将一件事情从点到面地思考清楚。思维发散能力可以增强人的想象力和创造力，思维发散能力强的人，通常是艺术家之类头脑灵活的人。

当然，除了艺术方面，在日常生活中思维发散能力也具有重大的作用。与思维发展能力强的人交流，你会发现他们的想法或许有些天马行空，但不可否认的是，他们的人格都很有趣，有趣的灵魂会吸引更多的人来到他们身边。

思维发散能力对学科的学习也有很多有益的帮助，比如说生物的细胞。细胞器有多少种呢？这就可以通过思维导图画出来，画出来之后，学生理清了思路，在下次回想的时候，就可以轻易而准确地说出所有正确答案。

即使一次不成功，多试几次总能说出来，总比之前丢三落四的即将要强上很多。思维导图就像一张蜘蛛网，它会牢牢地挂在考生的脑海里，一次复习、两次复习直到最后将这张蜘蛛网以及网上的所有纹路都牢牢印刻在学生的脑海里为止。

除了老师给画的正统思维导图，学生也可以选择自己画思维导图。这时，家长和老师就不应该过度干涉学生的趣味性思考。

用思维导图学习，不但可以预习知识，还可以查缺补漏

亲手画出思维导图可以是学生预习的一种方式，也可以是学生背诵和复习的一种方式。

在预习时，学生可以用思维导图来理清逻辑和知识点之间的关联；在背诵过程中，学生可以借由思维导图的条数来及时查缺补漏；在复习过程中，小编建议家长可以督促学生默写一个思维导图。

当然不需要完全和教科书上一样，他可以自由地进行创作和解释，只要将知识点记住，那么这张思维导图无论画得多离谱有多乱，只要它的主人能理解，那么他就是一张好的思维导图。

学生，尤其是年轻的学生，他们的创造力是无限的，他们的想象力也十分强大，家长和老师不应该过多地干涉学生的创造力。对他们来说，或许那才是真正适合他们自己的。

俗话说，兴趣是最好的老师，学生可以自由地将自己感兴趣的东西全部画在思维导图上，这样他们的记忆就会更快更牢靠更深刻。

学生可以借由思维导图进行丰富的联想，联想得多了，记忆点也就变得更多了，记忆这条线也变得更加明晰，即使仍然有一次想不起来，学生也可以顺着联想的记忆之线将正确答案从脑海中一点点揪出来。

今日话题：你属于自己的学习方法是什么？

内容更新时间（UpDate）： 2023年03月14日 星期二