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45集全套女子防身武术0基础视频教程+100套电子手册，希望帮到你,下面一起来看看本站小编乐传壹号给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

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19年45集全套女子防身武术0基础视频教程+100套电子手册，希望帮到你

在文章末尾有教程的领取方式，按照以下步骤就能得到

19年女子防身武术技巧教程

中国武术文化博大精深，散打格斗是一项不错的健身运动，女子学了在街头可以强身健体可以防身，教程一招一式讲的非常清楚，包含：格斗理论基础+讲解+实践，格斗在我们生活中都可以用上，比如皱市明、武僧一龙等都是大家比较熟悉的拳击冠军，各位女性朋友是否也想学一下呢，现在分享给大家，喜欢的朋友可以静下心学一下，说不定对您有帮助。

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女生防身学什么好视频2

这两天看了网上很多关于唐山打人事件的报道，有一个非常深的感受，那就是有女孩子的家庭，一定要从小送自己的女儿或者孙女学一点防身术！

女孩作为社会的弱势群体，在很多时候发生危险的概率也会比较高。经过科学家的研究对比，大致得出的结果是同等体重下，女人的手臂力量，大约只有男人的40%，而腿部力量则是约60%。

而且这还不代表女人的整体力量能达到男人的一半。因为男人的胸廓、背部和腰部肌肉远比女人发达得多，肌肉纤维比例也要比女人高20-30%，再加上男人的平均体重比女人大15%。所以两者之间的整体力量差距，大致在二倍到三倍之间 。

这也是为什么整个唐山打人事件视频里，女孩毫无还手之力，一直被按在地上殴打的原因。因此，为保证自身安全，女孩子一定要从小选择练习一点基本的防身术。那么，哪些以柔克刚的防身术适合女子学习呢?

1、咏春拳

咏春拳创始人本身是女性，关于咏春拳的起源：一是南少林的五枚师太所创；二是福建的严咏春所创，但两者均为女性。

咏春拳是一种精于卸力、借力巧打，到点发力，善于近身搏击，技击性强的拳法，讲求在近身较量中尚巧不尚力，与太极拳“四两拨千斤”异曲同工，有“南太极”之称。女孩子习练不必担心因为身材瘦小或力量不足而难以练好。

2、峨嵋拳

峨嵋拳古称“峨眉拳”，“玉女挙”等，为400年前一道姑所创。作为中华民族古老武术拳种，在明朝时期就与少林、武当三足鼎立。

峨嵋拳技法用于女子防身，制敌残忍，拳法阴柔，掌肘膝腿并用，很适合现代女子格斗。

3、擒拿术

擒拿技法也是适合女性练习的武术技法之一。在民间，它也被称为“分筋错骨手”。

擒拿术利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作，集中力量攻击对方薄弱之处。哪怕是女性力量不如男性，也能使对方产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。

4、女子拳击

女子拳击是奥运会比赛项目，中国女拳皇张伟丽以及拳王阿里的女儿莱拉-阿里就是重炮女拳击手。

女子拳击与前面三个防身术借力打力不同，讲究以暴制暴，在长期的对抗训练中，女性通过手腕和脚下灵活动作，迅速反应，快速出拳击倒对手。

5：其他

其他的女子防身术还有桑搏、女子散打、女子柔道等等，就不一一展开了。

总之，女孩子从小学一点基本的防身术非常有必要。当然我们不鼓励以身犯险，我们建议女孩子首先保护好自己脱险的情况，一点要第一时间报警，把暴徒最终交给人民公安处理。

#金粉社区#

女生防身学什么好视频3

(｡･∀･)ﾉﾞ嗨宝宝们晚上好哇，我是五月儿~

最近发生的泰国沉船事故虽然已经过去，但每次新闻有最新进展，依然会看得人心头一紧。

想起之前去普吉岛的时候，我也曾去过事发附近的区域潜水，觉得自己原来曾经离死亡那么近…想想都有点后怕，反正这一年内是不敢再出海了…

图片来源：GIPHY

大海无情，天灾人祸更加是我们无法预测的，所以无论是日常或是出游一定掌握一些求生自救的方法，今天就来和大家分享一下这方面的知识

出发前查清楚当日天气

这次泰国沉船事件发生的时候正是夏季，夏季是东南亚地区海域天气、洋流都非常多变的时期，甚至出船前泰国已经发布了风浪预警，但出事船只依然出海了。

关于旅游目的地的最佳出游季节和当地天气，应该在出游前就先查清楚，这样即使导游失职没有提醒，自己依然能预测风险，拒绝上船。

救生衣必须穿！

上船后要观察一下船的构造、逃生出口和救生设备都在哪里，这样即使发生紧急情况也不至于慌乱，能第一时间自救。

无论是会游泳还会不会游泳，在船上还是水上，只要上了船就必须穿救生衣！

图片来源：GIPHY

很多人会忽略救生衣在紧急情况下的作用，一旦船只被突如其来的海浪冲袭或者会游泳的人脚抽筋，救生衣都是能成为你的救命稻草。这次泰国沉船事件，上船的时候大部分游客并没有穿上救生衣…（哎

图片来源：GIPHY

还有很多人并不知道救生衣要怎么穿，导致即使穿上了在水中依然会溺水。还不太清楚的月牙儿可以去微博@人民网，看看这个消防员示范正确穿法的视频

图片来源：微博@人民网

入水后尽量仰头漂浮

漂浮在海上等待救援时，头一定要尽量往上仰，避免脸部浸入水中。

如果海浪太大无法保持身体平衡，在水中也要尽量保持闭眼憋气的状态，等有机会再重新仰头浮出水面换气。

图片来源：GIPHY

选酒店不要贪便宜，安全靠谱才是关键

选酒店的时候不要单看一个平台的评价，要多看不同平台的用户评分，酒店地址也宁愿挑离市区近也不要挑离市区远的。

留意酒店的安全设施

酒店的安保设施如何也是需要留意的点，比如电梯是不是刷卡才能按楼层的那种、走廊上的摄像头位置在哪里、火灾警报器的位置在哪里等等都需要问清。

如果电话里没办法问清楚，可以在入住前让工作人员带你去看看情况。

图片来源：GIPHY

另外住酒店的话，推荐大家都去买个阻门器，插入门缝后拧紧手柄就能达到支撑地面和门的作用，外面推门的力越大阻门器和地板就会贴的越紧，有了它就可以可以防止有人撬门而入了。（ps：可以带上飞机和过安检哦

图片来源：Doorjammer中国自营店

除了旅游住酒店外，作为女生日常最担心的就是上下班路上会遇到危险了，这里分享4款能随身携带的防身物件给月牙儿

SABRE女子迷你防狼报警器

参考价：68元

图片来源：淘宝店【ZM随身装备】

SABRE是美国比较出名的安防品牌，这款迷你警报器的操作非常简单，拔掉末端的银色吊环就能发出110高分贝的响声，将吊环插回去就可以关闭响声了。

外形设计也很时尚，挂在包上面也不担心危急时候比较难翻出来。

图片来源：淘宝店【ZM随身装备】

云南白药气雾剂

参考价：50元/2瓶

国内不太好买到防狼喷雾，推荐这款云南白药的扭伤专用的喷雾，红瓶有冷敷作用，喷在皮肤上很酸爽，用来做防身喷雾也完全ok。

图片来源：云南白药医药旗舰店

不过用喷雾的时候一定要判断下环境，如果风比较大就千万别乱喷，很容易误伤自己。

图片来源：GIPHY

也可以选择射流型的喷雾，喷射范围更加精准也更远，不容易误伤自己，SABRE就有推出过一款射流型的防身喷雾。

图片来源：GIPHY

纳丽德P60强光防水电筒

参考价：226元

防狼电筒比较适合经常要走夜路下班的女生，不但可以用来照明，如果遇到歹徒还能用它来攻击对方，以此制造逃生机会。

图片来源：nextorch纳丽德旗舰店

纳丽德P60的这款的最高亮度能达到1000明流（明流越高越容易闪瞎对方），有六种亮度模式可以选择，防水而且能usb充电。

图片来源：nextorch纳丽德旗舰店

推荐大家买钨钢破窗尾盖的，如果真的遇到被锁在车内的情况，还能用来击破玻璃窗。

Gif来源：nextorch纳丽德旗舰店

怕怕App

ios/安卓 免费

怕怕是国内首款专门为夜间出行女性设计的防身软件，界面设计简单，操作也很方便。

图片来源：itunes app store

打开APP就能开启“定时防护“功能，在计时结束后如果你未按下“结束防护”的按钮，系统就会自动发起求助。

图片来源：怕怕APP

而且不用担心如果发生被抢手机的情况，歹徒会伪装成你关掉保护系统，因为按下结束防护按钮前还需要密码认证，设计非常用心。

除了保护自己，还能邀请好友、家人加入，出行都能随时共享位置。

虽然希望上面安利的小工具，月牙儿们永远都不会用上，但千万不要抱有侥幸心理，在现代社会，拥有越高的安全意识就意味着自我保护的能力越强。

图片来源：GIPHY

最后推荐一个专注女性安全科普的微博账号给大家，在微博搜索【大魔宙】就能找到ta了。

图片来源：微博

这个账号上有很多关于安全知识的干货可以学习，感兴趣的话可以去关注一下~好啦，大家晚安！（づ￣3￣）づ╭❤～

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细想起来，给大家分享美妆、穿搭已经一整年了！在微博上，我的月牙宝们也快有100w啦～所以为了感谢大家，我准备了MARNI、10瓶神仙水、iPhoneX等等超过四万元的丰富奖品要送给你们！

希望以后可以一直宠你萌和被你萌宠着哟

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内容更新时间（UpDate）： 2023年03月12日 星期日