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文化惠民！乐陵市文化馆举办“健身彩带龙”培训展演活动,下面一起来看看本站小编齐鲁壹点给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

学什么舞蹈不用腰力好1

齐鲁壹点通讯员 刘敏 记者 李梦晴

“让彩绸随着龙头的摆动轻轻腾起，继而加大力度在空中飞舞画圈。”近日，在乐陵市文化娱乐中心广场上，80余名彩带龙爱好者正在指导老师的带领下学习舞彩带龙技艺。色彩鲜艳的龙绸在空中辗转盘旋，引得围观居民拍手叫好，不少人拿出手机记录下精彩瞬间。

为进一步丰富群众精神文化生活，推动基层文体“三有”建设，持续增强群众获得感、幸福感。连日来，由乐陵市文化和旅游局主办，乐陵市文化馆承办的“健身彩带龙”培训展演活动在乐陵市文化娱乐中心广场精彩上演。邀请专业老师现场指导培训，并精心编排，突出特色，将民俗表演、柔力球、太极扇、太极剑等多元化形式巧妙地融入到彩带龙的表演中，多种表演元素相辅相成、相得益彰，大大增强了健身彩带龙表演的观赏性和丰富性。

“看似简单，想要舞得出彩，不仅需要四肢协调性，还要有腰力、臂力和耐力，掌握方法，理解精髓。”指导老师现场传授自己的心得。学员们仔细听，认真练，受益匪浅。据悉，此次培训采取线下线上相结合的方式，除现场培训外，还多角度录制了培训视频，方便学员们随时学习。

据了解，“彩带龙”也叫“甩龙”，是一种融入传统舞龙元素的新型健身运动，爱好者通过手臂摆动、脚步变动、腰部扭动等身体多部位协调配合，可以舞出各种花样，不仅可以丰富群众的休闲娱乐生活，还能预防和缓解肩周、颈椎、腰椎的病痛，适宜大众参与。

学什么舞蹈不用腰力好2

刚刚，湖南卫视公布明晚春节联欢晚会的海报，李宇春、张杰、大张伟、周笔畅、宋小宝、程潇、凤凰传奇、林允、金瀚、刘宇宁等明星齐汇。在海报上，李宇春稳占C位，就连湖南台的女婿，张杰也只能站在李宇春的旁边；宋小宝的位置就很尴尬了，站在十分白净的林允身边，两人都快赶上“黑白无常”了。

下图是湖南台这次春晚的舞台，十分的大气又充满喜庆，房屋上那几百个灯光位明星的表演增添色彩，湖南台这一次可是下了大手笔了。湖南卫视的主持人还是由“天天兄弟”、“快乐家族”、“天天四小花”，以及李锐带的新生派主持人，不愧是主持人后备力量最充实的卫视台，每一次晚会都有这么多的主持人站场。

虽然明天晚上才开始直播现场，但对于要上场的嘉宾们来说，都想趁着今天做好最后的彩排，给观众呈现最好的视觉盛宴。

酷炫男孩Justin黄明昊，在彩排的时候，也是干劲十足，紫色的棉服搭上迷彩裤，整个又唱又跳，很是给力。站在Justin后面的大白熊，也是更着节奏一起舞动，工作人员也是不容易了。

要是在这一次彩排当中，谁最卖力了，那就是非程潇莫属了。程潇这一次展示的是自己的舞技，程潇先是借助两位男士的力气，跳到凳子上面，然后在倾斜角度为75度的凳子上劈叉，之后更是从凳子上，直接一个360度的下腰，果然是20岁的少女啊，腰力真好。

王一博在彩排现场当中，舞蹈视频也是让人忍不住的再三回放，“擦玻璃”等舞蹈动作简直超man，尤其是滑步的动作也很帅。而去年爆红的金瀚，将与林彦俊和张新城，以及摩登兄弟合作年度最强“情歌王”，不知道这么多的小哥哥们来袭，大家挡不挡得住呢。

凤凰传奇不愧是最会活跃现场气氛的嘉宾，当杨魏玲花、曾毅在舞台上唱歌的时候，底下哦的灯光师也忍不住的躁动起来。

而另外一位会带动现场气氛的就是大张伟了，大张伟如今跟湖南台的关系也是比较好的，接连主持了《天天向上》、《我家那闺女》等，在彩排现场，大张伟一手插兜，一手握着话筒，做出最经常摆出的姿势，身体一摇一晃的唱《哪吒闹》，让人听着都忍不住的跟着大张伟晃动了。

张杰手里握着专属定制红色话筒，一身黑色的衣服显得整个十分的年轻，声音极具穿透力，让人都忍不住的冲进去看现场了；而同样也是去年爆红的哈尼克孜，将携手周洁琼献出敦煌之礼，两大美女的合作也是很让人期待的。

湖南台有何炅、汪涵、李锐等优秀主持人坐镇，又有张杰、李宇春、周笔畅等实力歌手参与，周洁琼、程潇、王一博等人献舞，以及摩登兄弟、张新城、金瀚、刘宇宁等流量明星加持，看样子这次的晚会很让人期待。

而且根据这次湖南台春晚的制作人透露，这一次的春晚将会有很大的创新，看着制作人眼睛都这么重的黑眼圈了，肯定节目也不会差了。

学什么舞蹈不用腰力好3

华尔兹方型步的细节（以左方型步为例）

一、（降）降有十一个细节：

1、腰力上提，重心移左脚内侧（支撑脚）（掌七分跟三分的力）。用左胯压地而不是脚压地。否则上身易变形，不能垂直。

2、上身前移，左侧腰胯前推，有点失控感，产生很快的流动。不能在原地降，原地降没有流量。

3、重心下降，身体的自然流量滑翔式向前向下，快速将到低位。支撑脚起跟，使形体降得顺畅。

4、腰部紧撑，腰部向上紧撑，低位形体就不会变形难看，否则影响背部平展，形体松胯难看。

5、支撑脚踝关节松弛。踝关节僵硬，重心难以下降。

6、支撑脚大腿垂直地板，这样腹股沟会饱满，下降速度快。否则会原地降。

7、支撑脚的脚跟离地要快，膝盖下降要快，否则降的难看死板。

8、支撑脚膝盖要降够，超越脚尖与地板成35或40度。

9、移动脚腰力向上提（拉）。

10、移动脚随重心下降而屈膝下降前移，脚尖轻擦地板。

11、移动脚小腿与地板垂直，过早前移延伸会阻碍形体低位前移的惯性流量。

二、低位平推有三个细节：

1、支撑脚承受身体的重量，在重心滑翔下降低位惯性的引导下，掌尖自然向前滚动发力蹬地板，低位推重心继续前移。

2、移动脚借支撑脚推力惯性向前，，小腿延伸，先与地板垂直后迅速伸直到脚跟支地，脚跟轻擦地板前移。

3、重心在前脚跟后脚掌之间平移。

三、反身有三个细节：

1、以左胯为中心，左侧后背引导身体向右转动。

2、重心下降开始反身动作，过早或过迟都不自然流畅。

3、有转的反身25度为宜，转太大夸张，转小呆板。方步没有转动，因此稍稍反身即可。

腰力好可以学什么舞蹈好(腰力好可以学什么舞蹈)

内容更新时间（UpDate）： 2023年03月09日 星期四