11岁学什么武术好一点(11岁学什么武术好)

2023-03-09 03:02:01 技术常识4 建议阅读

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失传的武术五雷掌,下面一起来看看本站小编石头记，给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

11岁学什么武术好1

民国初年，军阀混战，民不聊生，南京城内，一个卖牛肉面的小摊前，一个小伙子忙前忙后的招呼着客人，一辆装甲车停在了摊位前，车前走下穿着军装的年青人，为首一位，大概三十多少身材健硕魁梧，浓眉剑目气宇轩昂，他看了看小伙子，从今天起，这里不能摆摊啦！怎么不能摆摊啦，小伙问道，这里已被国军征用啦！你们以后自谋生路吧。这个小伙子叫周雷，二十二岁，有两个妹妹，从这以后周雷再也没到这里摆摊，周雷和两个妹妹经过远房亲戚介绍，来到了台湾，台湾比大陆好多了，

为了生话，周雷又开起了牛肉小面摊，没想到很受欢迎，两三年的时间，摊子就变成了面馆，一家人也算在那边稳定下来，那就过了两年，因为周雷的父母年事已高，店里的就是基本上就交给周雷和他的两个妹妹打理了，在此期间呢，店里就经常来一个老头儿，穿的很有派头，就那种很干净的中山装，当时是很少见的，其实看起来呢50多岁的样子，那每次去都是一个人带着一壶酒要一碗面，一份酱牛肉啊，很自然，周雷呢，对这个老头儿就很好奇嘛，一来二去，两个人就混熟了，。也了解到老头儿是三九年到的台湾，就他一个人去的，没有家人，蛮可怜啊，但这个老头儿就很有钱，每次结账都会多给饭钱周雷，，周雷就|就觉得这个老头儿不简单，所以对这个老头儿就比较关照，那么有几次呢，老头儿在店里呀，喝醉了，趴桌上睡着了，周雷一直守在旁边，还给这个老头儿找东西盖，老头儿很感谢周雷，那到了四七年，有一天傍晚。周雷正在面馆的后面忙活，店里有几个外国人喝醉了，当时周雷的大妹在店里打扫卫生，几个外国见小姑娘年轻靓丽，就围着这个三姐动手动脚的，大妹立刻喊起，在后面砍柴的周雷，就赶紧跑了过去，周雷知道外国人不好惹，在外国人面前说对不起，可外国人根本不理周雷，继续对大妹动手动脚，这下周雷急了，不能眼睁睁看着大妹被外国人欺侮，一下就和外国人干起来，可外国人人多，没几下外国人就把周雷打趴下，几个外国佬就朝大妹走了过去，但大妹当时应该是受到惊吓，腿不听使唤，根本跑不动，周雷眼看大妹又要被欺负，周雷两眼冒金星，又要爬起来准备和外国佬拼命，这时老头儿来了，还是一个人一壶酒，来了之后呢，老头就径直走到周雷的身边，把他扶了起来，说大男人哭什么哭，我帮你把他们赶走，你今天免我饭钱，你看行吗？周雷赶紧点头，然后也没看明白老头是怎么过去的，就感觉一踏步人就过去了，还没等看明白，四个外国佬全都被干翻了，周雷傻眼了，这个老头武功这么厉害，之后呢，老头就指了指门，几个外国佬呢挣扎着站起来，叽哩呱啦不知道说了什么，然后四个人一起朝老头围了过来。这个时候老头就朝着旁边那一张八仙桌啪一掌拍了下去，整张桌子，直接四分五裂，还带着一股烧焦的味道，几个外国佬一看？转身就跑，这一幕是极大的震撼了周雷，也明白眼前这个老头儿绝对不是一个普通人啊，不简单，

‘于是周雷忍着痛，把大妹扶起来，一边叫二妹招呼老头坐下，一边来谢谢老头儿，随后忍着痛去后院炒了几个拿手好菜招待老人家，一切安排妥当之后，周雷就站在老人家的身边，也不说话，直到老人家吃了半盘牛肉，酒也喝了半壶，这才扭头看向周雷，让他坐在老人家身边，老人家先说话，想学嘛，我可以教你，但是学了以后不能骂人，更不能作恶，你能办到吗？周雷一听，赶紧点头，说自己只想要有保护家人的本事，就打那时起周雷就搬到了老人家的家，每天一回去呢就是练功，也知道了自己学的这门功夫叫五雷掌，但这门功夫的练法很颠覆周雷的认知，刚开始练的时候，要根据24节气换不同的药水来泡澡，每天至少要泡两个小时，而且泡不同药水的同时啊呼吸方式也不同，老人家说，这叫练五脏，五脏练强才可以存更多的气，但是这一步周雷就练六年才算过关，然后开始打坐和练手，打坐就是跟着老头一起按照他说的方式呼吸，习惯之后呢，就等同于睡觉了，但练手就比较痛苦了，每天要把这个掌心划破啊，要抽血。然后浸泡一种药汤，开始的时候呢就犹如裂骨穿心，后面渐渐就麻木了，这一来一回又过去两年多

，此时的六两呢已经三十多岁的人了啊，虽然说结婚已经两年多，但两个人一直没有圆房，因为这个老人家说了练成之后才可以圆房，那终于是有一天早上老人家就带着周雷一起去了附近的公园，让他对着一棵大树打一掌，在打之前呢老人家告诉了周雷一个口诀，让他在心里啊默念三遍再打，神奇的是当这个周雷念完这个口诀之后，就感觉整个内脏麻酥麻酥的，一抬腿人就就他出去了，速度太快了，当手掌碰到大树的时候，整条胳膊都感觉像被火烧一样从胸口一直烫到掌心，那一掌打在树上胳膊的那种感染呢才消失，那再一看这个树上呢有一个掌印，陷下去的黑色掌印还冒烟呢，就跟拿火烧出来的一样，老人家看完之后点了点头，跟周雷说五雷掌算是练成了，以后每天打坐一个时辰就行，但千万不可以做坏事，更不可以人前显露，否则必遭天谴，还有就是以后也不用去他家了啊，回家好好跟他媳妇儿过日子就行了，老人家说的话，周雷记在心里，虽然说搬回家住了，但没事儿呢总会去老人家，然后给他买酒，买肉，不过周雷几次想要拜师，但老人家一直没同意，说他不收徒弟，说他们两个人就是有缘份，周雷的人品，老人家看在眼里。过了几年后，周雷就生了一个儿子，叫周爱国，当爱国十一岁时，当地社会上地痞流要强行低价收购他们家的店面，家里人不同意，可是地痞流氓哪能甘心，时不时到店里来捣乱，直到有一次又来了十几个人到店里来捣乱，拿出刀子就威胁店里的客人，而且还要伤害周爱国，周雷忍无可忍终于出手教训地痞，两分钟不到打得地痞们屁股尿流，剩下的人想上车逃跑，周雷箭步如飞追上去一掌打在汽车上，

一下就把车头打凹陷进去，车里的安全气囊也打出来了，后来警察来了，把那些闹韦者全部抓走，自那以后也没人来找麻烦了，周雷也开始教儿子周爱国五雷掌，可是周雷不知道当年药汤的秘方，不管周爱国怎‘练，都没有当年师傅教周雷五雷掌的威力，周雷也去找过师傅，可师傅十年前就不知所踪，周爱国也就没有练成五雷掌，五雷掌也就失传了，所说中国武术真的有，只是我们当代很多武功秘法都失传了。

11岁学什么武术好2

八极拳一直就是内外兼修的拳种，并不是因为融入了《易筋经》等三经以后才是，在没有三经之前就有练内的方法，况且，三经也不是八极拳所独有，是少林寺所传。那么，在李书文之前的八极前辈怎么练呢？这个重任，自然是落在八极小架的肩上。

有人说，小架是练基本功的，八极拳才是高级套路，也有人说，小架就是气功，是专修内功的。其实，都有道理，但基本就是基石，会决定未来，就冲这一点，我们都不能忽视。在学拳过程中，练习小架时，一直遵循着“蹲”的原则，老一辈既然强调蹲小架，自有其理。更何况，还有霍庆云前辈蹲了三年小架后，才最终得到李书文首肯的典故，我们有什么理由不去亲身体验一下呢？

在学习动作要领时，小架要每个动作有明显的停顿，后来想，可能设计之初就是为了方便蹲吧？因为之前没练过站桩一类，在气功热时，觉得玄乎，也是敬而远之。所以，就是一张白纸，怎么教就怎么练呗，反正别的也不会啥，既然喜欢，终究是要练嘛。

刚开始练的时候，也没啥特殊的感觉，甚至有些怀疑，这么练有用吗？但还是坚持信则有之，练了几个月以后，开始感觉到身体比以前好多了。因为小的时候身体不好，才练武术的，基本上是长拳一类的，还有华拳，后来主要练习十二路谭腿，身体是好多了，但力气偏小，尤其是上肢力量弱，故而想重点练习腿法，来弥补不足。但经过蹲小架，居然发现手劲涨了，觉得有点奇怪，既然有好处，那就接着练吧。

一年以后，身体明显比以前结实，手劲涨了不少，和以前的朋友握手时，他们都很惊讶，毕竟他们都很了解我的过去。过了若干年，在没有练习过任何辅助功法的前提下，手劲已经异于常人。因为自己只蹲过小架，所以，不言自明，一切都来源于蹲小架。虽然不明就里，但事实胜于雄辩，身体各种出乎意料的变化，均是蹲小架的结果。仔细想想也是，一个人筋骨强壮，气血充盈，不仅是身体健康，劲力异于常人也很正常。有了这样的基础，再假以时日，练习辅助功法：搂桩、磕胳膊、摔铁砂掌、刁泥球、拧竹把子等，功力的提升也就自然了。如果在劲法上，越来越能够掌握八极拳的发力方法，练出十字劲、沉坠劲、缠丝劲，不就是功夫吗？因此，功夫就是内外兼修的功力+技术。

有时候在想，身边很多人都是这样练的，为啥效果没那么明显呢？有人说是没悟性，有人说是不得法，还有人说是没下功夫，可能各有各的原因吧。有一个老朋友，之前和我们一起练过一段时间，后来搁下了，现在工作不忙了，又开始捡起来练习。我就说：“年龄也大了，也没机会去打人了，还是弄个好身体吧”。便让他练习蹲小架，他说：“之前蹲过了，没啥效果”，我问他：“怎么蹲的？”他答道：“就是数几口气嘛！”我再问：“你数了几口气？”他回答：“11口气呀，不就是数单数吗？”我说：“你试试数21口气？”他不解的问：“21是有什么讲究吗？”我笑答：“不知道，练就是了”。

一周以后，他给我打电话，说是感觉和以前有点不一样，问了几个身体变化的事情，一个月以后再见面，他感慨：“是不一样啊！身体感觉到明显的变化了”。我嘱咐他：“坚持每天蹲，起步21口气，慢慢再往上涨，怎么也得坚持一年”。现在，朋友坚持有半年了，快60岁的人了，身体明显出现旺盛的状态，不仅十分硬朗，手劲也莫名其妙大了。他逢人就说：“小架好东西呀！一定要蹲21口气”。

数息法，是蹲小架时的呼吸方法，一吸一呼算一口气，蹲的时候每个动作就数数，都以单数为主，1、3、5、7、9、11……，可能大家忘了后面是省略号，就以11口气为标准了。至于为啥必须是21口气，数字21有什么特殊意义吗？我回答不了，只知道量变才能导致质变，每个动作数21口气，一套小架蹲下来大概40多分钟，我想老一辈一定蹲的比这时间长，这只是个人体会的一个基本起步的数量，连这个数量都做不到，也就难怪练不出功夫了。

其实，小架就是通常说的耗架子，据说霍文柏一蹲架子至少两个小时，恐怕怎么也有百十口气了吧？不仅小架，很多都是数量决定的，如老拳师说：怀抱婴儿至少两万下才能找到感觉等等。所以不要想那么复杂，容易走火入魔，数息同时也是让人心静的一个手段。蹲架子，不静心效果极差，还容易走偏，不要去纠结心法及大小周天一类的，顺其自然，静下心去练就好。

我们可以把小架当做气功，毕竟是练呼吸嘛，也可以看做是内功，因为气血运行通畅了，筋骨也强壮了，也有所谓的酸麻胀热的感觉。但同时，也是基本要领练上身的一个方法，即：沉肩坠肘、含胸拔背、顶顶拔腰、气沉丹田。

蹲小架吧，就从21口气起，去感受一下八极拳的另一翻天地吧。

11岁学什么武术好3

石榴云/新疆日报记者贾春霞

塔城市第六小学的武术表演《太极功夫扇》刚柔并济、活泼新颖；鄯善县中心小学的舞蹈《京剧脸谱》萌趣可爱、韵味十足；莎车县第六小学学生表演的敦煌舞《悠悠千古情》婀娜多姿、旖旎曼妙……从“岭南龙狮”到“太极功夫”，从“京剧脸谱”到“萨吾尔登”，在“学习强国”新疆学习平台上，以中华优秀传统文化元素为主的舞蹈短视频获得了众多的关注和点赞。

新疆是歌舞之乡。这几年，从帕米尔高原到阿尔泰山，从中小学校园到城市少年宫，新疆各地中小学校纷纷开设以中华优秀传统文化元素为主的舞蹈、课间操等特色教学。正是在此背景下，去年6月，“学习强国”新疆学习平台联合相关单位共同开展了“国风少年舞新疆”中小学校国风舞蹈特色教学短视频征集活动。活动开展以来，全疆各地州市中小学校和校外培训机构积极参与其中。中华传统武术操、舞龙舞狮表演、萨吾尔登、顶碗舞……天山南北的小朋友在或活泼欢快或造型优美的舞姿中，舞出中华神韵，舞出天山风采，舞出少年儿童心中的自信。

孩子们在和静县天鹅湖路水景带表演萨吾尔登。巴音达来摄

在风景如画的和静县天鹅湖路水景带，随着托布秀尔的叮咚声响起，孩子们脸上洋溢着欢快的笑容盛装出场。“揉肩”“轻抖肩”“扬手揉臂”等一系列丰富的舞蹈动作，不仅展现了萨吾尔登舞蹈超强的感染力，也表现了孩子们对美好未来的憧憬与遐想。

“和静县素有‘东归故里’美誉，中华优秀传统文化在这里得到了很好的传承和发扬。听说有舞蹈短视频征集活动，我们积极参与其中，这段视频从前期策划、选择舞蹈、服饰到拍摄完成，共用了3天时间。”和静县融媒体中心工作人员傲东高娃说，“萨吾尔登”是国家级非遗代表性项目，在视频《萨吾尔登》中翩翩起舞的有11岁的娜孜拉·朱玛卡孜和10岁的欧尔红，她们来自和静县第二小学。对舞蹈的热爱，让不同年级的她们成为形影不离的朋友。“我学习舞蹈有6年了，还曾在我们县春晚舞台上表演过萨吾尔登。拍摄的这段视频播出后，很多朋友都夸我，我很开心，有满满的成就感。”娜孜拉说。

在疏附县明德小学的绿茵场上，伴随着欢快的锣鼓声，孩子们《舞龙》表演精彩纷呈，几条长龙上下翻飞，翻腾跳跃，场面非常壮观；踩着时轻时重的鼓点，时而狂欢戏耍，时而凌空翻滚，由疏附县第一中学表演的舞蹈《雄狮少年》把醒狮的起伏、俯、仰、叩拜等神态动作表现得惟妙惟肖。从2018年5月起，广州援疆工作队开始在疏附县推广龙狮文化，通过资金投入、人才援疆、锻造当地教练梯队、组建学生队伍，已在全县范围内组建了500多支龙狮队伍，培训当地龙狮教师260名，打造出了一批龙狮文化特色学校。目前，各个乡镇中小学都有舞龙舞狮队伍，学员有上千人，有些学校还通过体育课等形式进行大面积普及教学龙狮文化的推广，为构筑中华民族共有精神家园发挥着积极作用。