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哈达威必杀技！杀伤力十足的过人招式，学起来,下面一起来看看本站小编野球帝给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

篮球过人先学什么好1

killcrossover

蒂姆哈达威的必杀技，killcrossover ，让你的过人干净利落，绝不拖泥带水。

接下来由中国职业街球手clutch factor曹芳为兄弟们拆招

killcrossover简单来说就分为两步，第一步胯下运球，第二步体前变向

但实际想要做好需要非常好的爆发力和控球技术，当然也有小细节在其中。且听帝哥一一解析。

以左手向右侧突破为例，首先在距离防守人一步距离时，做几个稍慢的体前变向麻痹防守人

接着将球运至右手，同时重心稍稍提起准备改变节奏进行启动

接着突然下降重心做一个大力胯下运球动作

这个动作前掌抓地要有力而稳定，才能为后续动作提供足够的爆发

此时音速7的全新鞋型可以为兄弟们提供舒适的包裹性

同时身体随之晃动，重心放在左前方

注意这个胯下不同于平时的胯下动作，正常胯下过人时，后脚发力之后就可直接加速过人，前脚几乎不用力

而此时的胯下需要接一个快速大幅度体前变向，所以在球过胯下到左手的瞬间，需要左脚和左手同时发力，马上进行一个快速有力的体前变向

球的轨迹先左后右，相当于两个变向

防守只要在胯下运球时反应紧张，在防守脚步改变瞬间，就可用紧接着的体前变向直接突破，不给对手任何反应时间

接下来帝哥教你独门训练秘籍，首先要从原地的胯下接体前变向练习

原地熟练后进行进阶练习：固定后侧脚，移动前侧脚的胯下接体前变向练习

实战中一定要先将防守人带入一个慢速的节奏，另外也可以先直立身体运球，等防守放松警惕，再用这招出其不意

其次注意胯下和体前这两步，要短促而有力，"小快灵"是这招的精髓所在。兄弟们练的越熟练，动作就会越有力，实战效果就能越好

用这招，对面还能有好果子吃吗？

多多重复，百炼成钢

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篮球过人先学什么好2

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实战过人其实真的不难，当我们掌握了一定的控球基本功后，就是要懂得在实战中灵活变通，而不是简单运球运动。

如果你没有惊人的速度和爆发力，那就需要有技巧的变向运球，下面会分享4中最常用，且比较容易掌握上手的变向动作，适合刚入门的篮球运动员学习训练。

1、crossover变向

基础的crossover训练，在进行crossover前先迈出运球同侧脚，佯装向这侧突破起到迷惑防守人重心的效果，重心转移至前脚，然后体前换手变向。

需要注意的是，变向同时身体方向和变向方向要保持同步。

在熟悉crossover的基础步伐后，来一些稍微连贯的练习：迈同侧脚-变向-控球一次-迈同侧脚-变向。

动作细节在于，在原地控球一次收球时，同侧脚快速迈出转移重心。

体前变向的动作并不难掌握，但要做到像艾弗森那样过人，就需要我们长时间训练，并加以专研了。实战中建议抬头运球变向，观察防守人重心变化，以及篮筐附近的防守情况，便于过人后攻击。

2、胯下变向

胯下运球，也就是所谓的“插花”，相信大家都会了，但为什么实战中过不了人呢？在大家进行胯下变向时，身体转向是很容易被忽视的一环。

在胯下变向过程中，脚和身体要和球的运动方向保持一致，胯下运球配合身体转向，实战中加快运球变向的速度，后脚发力蹬地突破。

加入障碍物模拟防守，身体要跟随球的变向而进行转向。

3、背后变向

先迈运球同侧脚，重心移至前脚，然后背后改变运球方向

动作与胯下变向相似，变向时身体和另一只手要跟随球的运动方向转向，背后运球变向后，非运球手要养成抬起护球的习惯。

加入障碍物练习，背后运球不能横向移动，要向前突进。

4、in&out变向

与上述动作不同的是，单手体前变向需要先迈出运球侧另一侧的腿，重心移至这一前腿。

迈出异侧脚后向内运球，做出从这一侧突破的假象，运球的力度可以大些，利用球反弹的惯性迅速回拉向外变向，下球同时持球手的同侧脚向变向方向迈出。

注意不能出现翻腕运球，向外拉球变向，手是在球的侧上方的。

篮球过人先学什么好3

上几期分享到实战运球中不可忽视的6个技术细节，当我们把动作细节做好，练好控球基本功后，就可以练习进阶控球技术了。

点击回顾上期内容：6个不能忽视的运球细节，能帮你成为风骚的篮球实战大师

学习进阶运球技术

1.三威胁持球

三威胁是很基础且实用的进攻技巧

摆出三威胁姿势可传可突可投

因此被叫做三威胁

进攻选择增多对手防守难度加大

双脚打开微微弯曲，挺直腰部抬头看前方

双手持球做好护球动作

加入刺探步引导对手重心后移效果更佳

体前变向

这是运球过人最常用的技术

体前变向运球加入肩膀随球的动作

这是动作的精华部分

同时体前变向一般结合交叉步使用

（之前有分享过交叉步的使用技巧，回到主页查看即可）

3.背后运球

背后运球可利用身体作为掩护

可快速完成变向并顺势过人

注意背后运球重心不能靠后

双脚微微打开球的落点最好是两腿中间

4.胯下运球

胯下运球也是非常经典的运球动作

前脚可以有效保护好球

注意看专业教练演示

同样有肩膀随球的动作

甚至幅度可以更大一些

实战运球变向下压肩膀可以带动身体重心下降

突破的力量会更大，速度会更快

大多球友认为，篮球技术可以自己摸索训练提升，但实际上这样的训练方式非常低效，且存有很多漏洞，很多专业上的细节动作都练习不到位！马上解锁课程专栏，职业篮球教练传授提升篮球技术的训练技巧，真正意义上提升你的篮球水平。

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内容更新时间（UpDate）： 2023年03月08日 星期三