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5组峨眉绝杀腿，化万法为一法，以一法破万法，凌厉威猛敌难挡,下面一起来看看本站小编功夫武术酷给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

现代武术学什么武功好1

#头条创作挑战赛#峨眉拳与少林拳、武当拳并称中国武术三大拳种。该拳技击性强，化万法为一法，以一法破万法，后发先至，同动制敌。是中华民族的优秀文化遗产之一。

“功夫武术酷”整理了5组峨眉拳手腿并用主动进攻法，分享给大家。

一、引攻法

敌我双方对峙中，我方以左翻背掌击敌面部，同时用右脚踩踏敌方前腿的膝盖或小腿胫骨；此时敌方顾上不顾下，上面虽有招架，但下面却挨了一脚（图1-1）。紧接着，我方又用右直拳随右脚落地拧腰转胯，以拳击敌方的腰肋或腹部（图1-2）。此时，敌方以右手下勾我方右手腕以护肋，同时挥左拳击我头部（图1-3）。在这种情况下，我可待敌勾手下行，随即收回我方左手，改为右翻背拳猛击敌方面门（图1-4）；或者用右手拨开敌方来拳，同时用左拳攻击敌方的腹部（图1-5）；或者身体略后撤，以右腿直蹬敌方的腹部（图1-6）。

二、引穿袖箭腿功法

我方以左虚步左推掌之势攻击敌方的面部；敌方以左虚步左掌外格挡之势防守（图2-1）。接上动，我方右手迅速向上挑架敌方的左手腕，同时左脚左摆半小步，右脚跟进，靠进敌方裆内，以我方侧面对敌正面的同时，用左手标掌猛击敌方咽喉（图2-2）。敌方双脚向后跳退闪躲，我方则以右蹬腿蹬踢敌方的胸腹部要害，同时用右拳抖击敌方的面部（图2-3）。紧接着，我方右脚向前落步，同时用右肘由上向下砸击敌方的面门或胸部（图2-4）。在将敌方打得连连后退时，我方再顺势用左腿攻击敌方的裆部，将敌方重创（图2-5）。

三、勾踢破蹬扑

敌方以蹬扑别腿、推胸之势攻击我方（图3-1）。我方可乘敌方刚发之际，双手由上而下把敌方的手拨开，然后提起我方被别的右脚，后插一步（图3-2）。紧接着，我方用左脚勾踢敌方的右脚跟（图3-3），并随敌方身体后仰，双手再顺势右推左拉，将敌方摔倒（图3-4）。

四、绊腿腿引攻法

敌我双方对峙中，我方以低位右侧踹腿踹踢敌方的左腿膝盖（图4-1）。紧接着，我方右脚落于敌方的左脚后，用右腿绊住敌方的左腿，同时用右翻背拳猛击敌方的面部（图4-2）。我方趁敌方面部被击而向后仰身之机，顺势用右肘顶击敌方的胸腹部（图4-3），再以右手反抓敌方的裆部（图4-4）。紧接着，我方用右脚勾住敌方左脚后跟，同时用右手猛推敌方胸部，将敌方摔倒在地（图4-5）。

五、连环腿法

敌方向我方扑来，上右步的同时用右劈拳劈砸我方的头部；我方立即以右跪步向下蹲身闪躲，同时用左小臂上架防守（图5-1）。随即，我方用右掌斜劈敌方的面门，同时用右腿蹬踢敌方的胸部（图5-2）。紧接着，我方迅速向左拧腰转身，以右后蹬腿蹬踢敌方的心窝（图5-3）。紧接上动，我方右脚立即使劲下落，用右脚掌猛力踩击敌方的左脚背（图5-4）。然后我方迅速向左转180度，左腿随转身之势抡踢敌方的颈部或背部（图5-5）。

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现代武术学什么武功好2

受访专家：北京体育大学中国武术学院武术套路教研室教授 黄康辉

环球时报健康客户端记者 郭诗颖

说起年轻人健身，首先想到的可能是明亮的健身房、摆放有序的器械，或者是跟着刘畊宏在周杰伦的音乐中跳操。11月25日上午，“年轻人在健一种很新的身”话题冲上新浪热搜榜。话题讨论中，网友晒出了多个被热捧的短视频，指导进行八段锦、金刚功等传统健身的视频播放量高达近千万。很多评论称，传统健身让人体质变好、呼吸更顺畅、睡眠质量提高，甚至痛经也有好转。有网友不禁想问：“八段锦、金刚功还有这些奇效？ ”

八段锦和金刚功都是我国传统健身术。八段锦起源于北宋，其中，“八段”是指功法由八节动作组成，“锦”指锦缎，体现功法动作优美柔顺、舒展大方。八段锦以人体脊柱为中心，通过左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧，实现运行全身气血、强身健体的养生康复目的。金刚功一般指少林金刚功，属于少林硬功的一种，常练此功能使人面部红润、气血充盈，也有强身健体的功效。

记者在视频网站上以“八段锦”“金刚功”为关键词检索，出现了不少跟练视频，时长大多在13分钟左右，部分视频转发量已经近20万次。视频弹幕上满屏都是打卡练习的年轻人，其中不少是因为高校要求线上学习，于是过来跟练的大学生。“练一个月颈椎病好转”“一遍八段锦，浑身冒汗”“明显感觉肠胃更通畅”“坚持练了将近一周，白天精神变好很多”……诸如此类的评论比比皆是。

对此，“环球时报健康客户端”记者采访了北京体育大学中国武术学院武术套路教研室教授黄康辉。他表示，八段锦、金刚功都属于有氧运动，目前网上视频中教授的已是古代功法的简化版，的确有健体强身的效果。针对网友所说能治疗失眠、痛经，练后就不怕冷等种种“奇效”，黄康辉说：“这也不能称为奇效。学生、白领等久坐人群，只要进行一定量和强度的锻炼，就能够改善气血循环、缓解精神疲劳。”

黄康辉表示，八段锦中有很多旋转、拧拉的动作，能按摩脏腑、促进循环，提高身体机能。例如“左右开弓似射雕”以开弓、下蹲动作为主，能有效拉伸全身肌肉，协调身体两侧软组织状态，调动经络气血，缓解生理性疲劳；“调理脾胃须单举”动作以两手交替托举为主，能调动膈肌升降，犹如对脾胃进行按摩，可促进胃肠蠕动，改善身体的消化及代谢功能。

生命在于运动，运动能防慢病。《健康中国行动（2019-2030）》15项重大行动的第3项“全民健身行动”提到，“缺乏身体活动成慢性病发生的主要原因之一”。黄康辉说，无论是传统的八段锦、金刚功、太极拳，还是新兴的飞盘、橄榄球等运动项目，只要动起来，就能够强健身体。

在练习八段锦等健身功法时，黄康辉建议，最好早晚各打一套，保证运动量才能有较好的效果。但饭后半小时内和睡前最好不要练习，否则可能适得其反。虽然八段锦等健身功法节奏较慢、动作舒缓，仍要注意提前做好简单拉伸。在做旋转、下蹲等动作时，要缓慢柔和。首次练习者动作幅度不宜过大，以免身体难以承受。如果感觉自己动作不够标准，也不要着急，只有经过一段时间和数量的练习，姿势才能逐渐工整，动作的连贯性与控制能力也得到提高，练习初期只需根据自身情况灵活掌握。▲

现代武术学什么武功好3

中华传统武术，历史悠久。据有记载的门类就有少林、武当、峨眉、太极、八卦等等，具体拳种就更多了，至少不下百余种。如此之多的拳术之外还有刀枪剑棍等数十种器械。而这些传统武术的形成，不是胡乱编造就可以盛行的，必然是经过无数的生死战斗，而且一定是出过厉害的角色，才会有人慕名而学，并持之以恒传承下来的。如果说传统武术不能用来格斗，这是完全不可能的事情。

那为什么我们看传武的传承者一上擂台就不行了呢？甚至连王八拳都打出来了，还是照样被轮得惨不忍睹呢？

我觉得只要有这些原因:

第一个，历史更替，文明社会更需要的是物质文明和精神文明建设，尚武的环境发生了根本性的变化

我听我师傅说过他在随师爷学拳的时候，师爷除了吃饭，其他时候都在练功。走路的时候，两手都是提着的，腰胯也在练习。与别人聊天的时候在练功，吃饭的时候在练功，睡觉的时候同样是想着练功的事情。他说师爷有一次睡到半夜了，突然有了一点感悟，就突然惊醒，爬起来赶快练习，生怕早上醒来会忘记了。

听完之后，我直汗颜，先辈们练拳都到了这样的程度，能不出功夫吗？反观我们，能够站桩达到2个小时的人都寥寥无几呀，更别说吃饭睡觉都在想着练功的事情了。

中华武术是水滴石穿的功夫，那句"冬练三九夏练三伏"一点都没错。没有铁棒磨成针的坚持，就不会有让人羡慕的好深功力。

当然，今非昔比，现代社会已经是文明社会了，不提倡打打杀杀，不需要依靠会拳脚功夫来讨饭吃了，有一技之长就能养活一家人，甚至建功立业，光宗耀祖，因此，人们的重心也就转移了，而传统武术的练习，变成了一种爱好，空闲时间学习学习，变成了养生健体的一种方式了。

所以说，现代的传统武术一上擂台就挨打，因为没有真功夫了。

第二个原因，传统武术的生死搏杀的技术用不上了

中华武术是在生死搏斗中总结出来的，招式中无时无刻体现着让自己生存，让对手一招毙命的方法。比如:用前额撞你的鼻梁、用手指锁喉、用手脚撩阴、手指戳眼，哪一招都是直取要害的。在南方有一种源自少林拳的拳种，叫做巫家拳，是一个拐子（瘸腿）发明的，招式怪异，出其不意，出手狠辣。一个攀拳打到对方的太阳穴最软处，对手会头痛欲裂，失去战斗意志。这个拳种后来在湖南湘潭发展，辛亥革命领导人之一的黄兴、“鉴湖女侠”秋瑾均先后练过巫家拳。

由此可见，在现代搏击的擂台上，传统武术在各种规则和护具的保护之下，已经失去了他的战斗优势了。搏击更多的只是一种观赏性和娱乐性的格斗游戏了。

第三、中华传统武术不只是建立在肌肉力量速度之上的智慧之术

中华的武术发展数千年，为了区别开来，人为的分为两大类。外家拳和内家拳。外家拳以刚猛著称，内家拳以修炼柔韧为主。不管是外家拳还是内家拳，在劲力充实，气贯全身之后，又都会有独特的相应理论让内气内劲得以压制转化升华，使得劲力继续增长。同时，中华传统武术在数千年的生存发展中，无不投射了中华传统文化的影子，儒释道的理论在武术中也体现的淋漓尽致。通过对生命和社会的洞察，先辈们把武术的肌肉训练和格斗技巧看成是武术最基本的对抗性功能，在此之前上，还要通过武术来强健身体，陶冶性情。又能够将练功所得的气，取其精华，用来调养身心。

正如武侠剧《天龙八部》中，扫地僧说的，功夫练得越多越深，对身体的负荷和伤害越大，如果没有对应的佛法化解，中毒就会越深。

因此，中华的传武是为生命而创的艺术，包罗万象。不是简简单单地为了搏斗而生，已经上升为了能够提高整个人类生命质量的高级技艺。如果只是粗暴地用格斗的范畴来评判传武，就有点一叶障目了。相反的，擂台搏斗反而是降低生命质量，消耗生命能量的舞台剧，只是为了取悦观众而已。

由于以上三点，现代的传统武术已经趋向于养生健身为主，在擂台上确实没有了优势，但不能因此就武断的说传武不能格斗。只能说现在的传武练习者很少有能格斗的高手。

那么，对于我们这几代人，难道就要放弃传武吗？当然不能，否则我们就是放弃中华的传统文化，放弃了一座巨大的宝库，我们的子孙后代一定会痛骂我们，我们的先辈们也会在九泉之下痛骂我们是败家子了。反观现在很多国外的爱武人士却来到中国拜师学艺。光在武当山，学武的外国人就不下万人，其中还有学习超过十年的。

所以说，我们自己家的东西自己不珍惜，被别国的人学走了的话，多少年之后，我们的后代还要去国外才能学到正宗的中国武术的话，就太可笑了。因此，我们一定要好好的传承下去，就算不能打擂台，也要为将来的子子孙孙留下这门技艺。为将来能有好的传承发扬者做好我们这几代人该做的功效，做好链条上的一个环。

内容更新时间（UpDate）： 2023年03月03日 星期五