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让孩子爱上学习（二）——用兴趣抓住孩子的注意力,下面一起来看看本站小编懒洋洋心理师给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

小朋友专注学什么好1

#家长百问百答#

注意力是认知发展的起点，当孩子能够专注于某事时，学习才可能发生。

然而，现在正是一个注意力稀缺的时代，信息的爆炸和碎片化，随时随地都在抢占人们的注意力，对于意志尚不坚定的青少年来说，众多声光电俱全的娱乐产品无疑比书本、作业、课堂更具吸引力，无怪乎他们常常“背叛”学习，投向动漫、游戏的怀抱。

那该严格防止孩子接触娱乐产品吗？很难，因为青少年一旦进入学校，社会交往增多，即使家里没有娱乐产品，也总能从同学、邻居、社区环境里接触到，如果简单粗暴的禁止，只会造成孩子的反感，让亲子关系变得紧张。

虽然最近出台了一些防止网络沉迷的措施，但我们仍能听到许多家长抱怨孩子偷偷拿成人身份证注册游戏，或又沉迷于其他娱乐。可见，强硬的管控始终是治标不治本。

什么才是“治本”的方法呢？就是让学习变得有趣，让学习能抓住孩子的注意力。

而让学习变得有趣的首要原则就是——帮助孩子把学习和兴趣爱好结合起来。下面我们来看几个事例：

做作业该不该听音乐？

许多喜欢流行乐的青少年会要求在学习时听音乐，家长对此总有顾虑。做作业听音乐会不会分散注意力？答案是“会”。那该不该答应孩子做作业时听音乐？答案是“应该”。

这看起来很矛盾，其实道理很简单。孩子想在做作业时听音乐，说明作业提不起TA的兴趣，无法抓住TA的注意力，所以孩子想为作业增添乐趣，以便自己能够进入学习状态。

如果注意力是100%的话，哪怕听音乐占用了50%的注意力，起码还有50%在作业上。但如果不让TA听音乐，TA连1%的注意力都无法投入学习。这样一比，显然听音乐学习的效率更好。

况且，当孩子慢慢专注于作业后，音乐就成了可有可无的背景，有的孩子后期还会主动关掉播放器。

“音乐+学习”是一个很常见的将兴趣和学习相结合的方法，中央电视台的《经典咏流传》栏目也是巧用了这个方法，让古典诗词可以通过现代流行乐进行传唱。我们不妨也借鉴借鉴。

让动漫、小说成为学习催化剂

一个朋友告诉我，上学时他很不喜欢历史，结果后来迷上金庸的小说，由于金庸常把故事与历史紧密结合，那些冷冰冰的历史人物、事件在小说里忽然变得鲜活起来，令他不禁燃起了对历史的热情。这也是一个兴趣与学习结合的成功案例。

家长常将动漫、影视、小说、游戏视为“洪水猛兽”，其实如果善加引导，这些娱乐产品都能唤起孩子对学习的注意力。

日本的动漫界就深谙此道，许多知名的动漫作品引发了一波又一波的学习热潮，如《灌篮高手》唤起了青少年对篮球运动的热情，《棋魂》的流行让围棋学习班一时爆满。

我见过最成功的一个例子，是一位父亲结合儿子玩《王者荣耀》的兴趣，与他讨论游戏角色的历史原型，不仅让孩子了解了历史，还让他对古诗词产生了兴趣。另一位同样喜欢玩《王者》的高中生告诉我，他为了提升游戏技能，还专门去读了《孙子兵法》，真是让人吃惊。

让“好动”的孩子在运动中学习

许多青少年天生比较好动，很难安静的坐着，家长为了让孩子学习，总是强迫他们坐在书桌前，但往往收效甚微。其实，换个思路想一想：学习一定要坐在书桌前吗？

我曾经遇到一个小学一年级的女孩，正在学习“10的合成”，她非常好动，不愿坐着看书，哪怕拿好看的积木诱导她点数，她也很难专注。于是我便用粉笔在地上随意的画9个圆圈，分别写上1-9，与她玩合成的游戏，比如当我踩到1时，她就要踩到9，当我踩到7时，她就踩到3，以此类推。结果小姑娘玩得不亦乐乎。

身边一位教师也有这方面的心得，每当她觉得课程内容比较枯燥时，就会加入运动元素，有时仅仅是“让孩子上台指出正确答案”这一简单的动作都能达到活跃课堂气氛，抓住学生注意力的理想效果。

特别是当青少年对“坐着学习”产生抵触心理时，就要及时打破刻板的学习模式，生活中处处皆可学，运动、旅游、逛超市、博物馆，只要发挥一点创意，让学习“动”起来，就能抓住那些活泼儿童的心。

也不用担心这让孩子越发无法安坐，一方面青少年的大脑发展趋于成熟后，自控力会增强，另一方面，当他们乐于将注意力投入学习后，“安静专注”也不再是一件难事。

以上就是将兴趣和学习结合的几个例子，这种方法的运用还有很多，无法一一列举，关键就在于家长要了解自家娃的兴趣点，再结合兴趣适时把孩子领进”快乐学习”的大门。

下一篇我们会了解一下儿童注意力的一些特点和规律，以及如何顺应规律引导孩子学习。

小朋友专注学什么好2

文丨福林妈咪

一个简单的指令，你明明说了很多遍，但孩子依然置若罔闻，你是不是很头疼？很多孩子不听话，是因为他无法专心听讲，这是注意力缺失造成的。

如果你发现孩子不仅在你面前是这样，在任何人面前都是这样，那可能不是因为你的沟通方式有问题，而是孩子的注意力出了问题。

实际上，孩子的专注力有一个发育过程，在不同的阶段他能够集中注意力的时间是不一样的，随着年龄的增加，孩子的专注力也会不断发展。

两岁，孩子也可以集中注意力7分钟左右；

三岁，孩子的专注时间可以到9分钟；

四岁，孩子可以集中注意力12分钟左右；

五岁，这个时间增加到15分钟，接近一刻钟。

这也就是为什么幼儿园的课堂，老师教学都是以玩为主，就是因为孩子们的注意力很难集中太长时间。

什么是专注呢？

专注就是意识的聚焦。就是将注意力集中到主题上，忽略背景的影响。

比如我们看到某个场景时，立即就能知觉出什么是主题、什么是背景。

台湾漫画家蔡志忠先生就曾经说过：“置心一处，无事不办。"蔡先生所说的置心一处，其实就是专注。

虽然我们很难百分之百集中专注力于当前任务，但是，专注力和肌肉一样，是可以训练的。关于孩子专注力的训练有以下几点参考：

1、教孩子给自己的大脑下一个正向指令

我们都知道，任何外界的刺激都可能引起大脑的反应，所以任何刺激我们感觉器官的事物都可能导致孩子分散注意力。

所以，专注不止在大脑，专注还在眼睛、在耳朵、在嘴巴、在鼻子、在手指尖。

要学会专注，就要学会置心一处。要做到置心一处，首先训练置身一处，如何置身一处？

置身一处，就是训练孩子做一件事的时候，要控住自己身体所有感官集中在那一件事情上。

你可以这样来训练：

当孩子准备读书时，首先保持身体坐正，做几次深呼吸，然后给自己的大脑下一条开始读书的指令，告诉眼睛应该注视书本上的字，告诉嘴巴读出眼睛看到的字，告诉耳朵同时听自己读书的声音，告诉手和脚放在合适的位置，不能乱动。

除了以上动作，在读完一篇文章之前，其他所有的声音、颜色、气味、物体自己都听不到、看不见、闻不到、不能摸，然后开始读书，此时，所有的感官都只关注书上的字，就能够做到置身一处。

如果同时训练眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、手指比较困难，我们还可以分项训练。

第一周，训练控制自己的双手，等到双手不在乱动乱摸时，可以开始训练眼睛。

当你的眼、耳、鼻、舌、身都只能接收你所要做的那件事情对你的刺激时，那你的意识就可以聚焦在你的主题上了，这样，就可以做到置心一处了。

2、帮助孩子觉察自己的走神

孩子训练感官时，可能经常会走神。

这时，我们应该不带评判的接受孩子的走神，然后用善意的语言提醒孩子。

接纳意味着改变的开始，你要带着孩子一起接纳自己的走神。你可以尝试这样提醒孩子：“啊呀，小手指有点开心，好像忘记自己在做的事情了，赶快把他喊回来吧！”

这样不带评判的提醒，不会引起孩子的反感，反而会让他提高训练的积极性。

慢慢地，孩子自己也会开始觉察到自己的走神。这是好的开始，可以建议他给自己设置走神的次数，以及在每次训练时设定不走神的目标。

每天接孩子放学时，可以和孩子交流一下，当天在学校自己对自己身体的控制情况，正反馈会加强孩子对自己训练的积极性。

随着控制身体感官的练习，孩子的专注力会慢慢提高。在每次有进步时，一定要对孩子提出具体而真诚的赞扬。

你可以这样表扬他：“大脑这个司令官真不错，可以管好手、耳朵、眼睛、鼻子、嘴巴，让他们合作帮助主人完成好每一项任务。”

你也可以邀请孩子讲出他自己的感受以及得到的收获，还可以用视频记录孩子每次的进步，让孩子感受到自己的变化。

很多孩子上小学之后，家长听到老师最多的反馈，就是说孩子上课不能用心听讲，注意力不集中。没有办法集中注意力，这会在孩子上小学、中学之后很直接地影响孩子的学习成绩。

如果你的孩子被老师反映，无法集中注意力，而且你在生活中也发现孩子经常三分钟热度，多动，那可能就需要有意识地对孩子进行专注力的训练了。

小朋友专注学什么好3

前不久，家长带孩子扎堆到医院看学习困难门诊的新闻上了热搜。

没想到其中很多孩子都是因为注意力差。

8岁的小男孩乐乐就是如此，老师多次跟妈妈沟通说，乐乐上课坐不住，甚至一节课才写了一行字。

医生问妈妈：“孩子在家写作业情况怎么样？”

妈妈说：“在家写作业也是一边写一边玩，一会儿摸摸橡皮，一会儿又摸摸别的。”

医生再问道：“对孩子学习成绩有影响没有？”

妈妈只能无奈道：“影响特别大。”

医生还问乐乐：“在学校好朋友多吗？”

乐乐弱弱地答：“不太多。”

最后医生一针见血地指出乐乐问题所在：

主要是注意力不集中，不能控制住自己，不光影响到学习，对他在日常生活中也会有影响。

看到这里，不禁为乐乐因注意力差影响到学习与生活而惋惜，也为妈妈的焦虑与无奈而心疼。

孩子注意力差不仅影响学习，还对性格和生活各方面都有影响，父母千万不能忽视。

（孩子注意差的表现和影响）

让孩子摆脱注意力差的不良习惯，不妨试试这4个心理学效应，帮孩子变得更有专注力。

超限效应：毁掉一个孩子的专注力，就是不停的说他

“都跟你说了100遍，怎么上课总是容易走神开小差呢？”

“你怎么写作业的时候，老是注意力不集中，专心点！听见没？”

“跟你说了多少遍，你怎么还是左耳朵进右耳朵出啊？”

这些话是不是听着很耳熟？

为什么家长强调那么多遍的话，孩子还是喜欢开小差，写作业坐不住？

其实，你很有可能是陷在了“超限效应”里。

即同一刺激对人的作用时间过长、强度过大、频率过高，会使让人产生不耐烦的心理体验，最后产生反感和抗拒行为。

著名作家马克﹒吐温在教堂听演讲时，一开始被牧师深深打动，可过了很长时间，演讲依旧没有结束。

马克·吐温的情绪由不耐烦变成生气最后变成了愤懑。

而他原本决定的募捐，也由“多捐一些钱”，变成“只捐一些零钱”，最后还反倒从募捐箱中偷了两元钱出来。

马克·吐温的心理变化，正是“超限效应”造成的。

“水满则溢，月满则亏”，说的也是这个道理。

家长一味无休止地批评、念叨，不仅不会起到预期效果，反而会引起孩子的不耐烦和逆反心理，久而久之，孩子自然更难集中注意力了。

那么，如何避免亲子沟通中存在的超限效应呢？

第一，适当远离孩子的“学习现场”。

将学习的主导权交还给孩子，不动辄批评指责或过分打扰，才能真正保护到孩子的专注力。

第二，凡事注意“度”的把握。

要有效控制过度的催促、唠叨、批评与指责，过度说教，就像一把剪刀，既剪去了孩子的注意力，还剪去了孩子学习的主动性和积极性。

辅导作业不要时刻盯着，孩子写完后再和孩子一起检查；孩子写作业拖拉磨蹭，注意力不集中，告诉孩子写不完作业的后果，让孩子自己承担。

第三，学会换位思考。

多想想孩子注意力变差背后的原因，孩子学习时注意力差，也可能是遇到了学习困难，也可能是年龄小注意力差，父母要和孩子一起寻找原因，克服困难。

鸡尾酒会效应：游戏，是引发和训练孩子注意力最好的方法

在觥筹交错、人声嘈杂的鸡尾酒会上，主人公仍然能集中注意力与别人交谈，当有人叫到她名字时，也能立即有所反应。

心理学上把这一现象称之为“鸡尾酒会效应”。

即当人的注意力集中在某一事物时，潜意识里会将一些无关刺激排除在外。

一位心理学家曾做过一个实验：

他把各种颜色的纸分别装进与之同色的盒子，并观察孩子的专注时间。

结果他发现，在单纯完成任务的情况下，4岁的孩子能坚持17分钟，6岁的孩子能坚持62分钟。

而通过游戏的方式，4岁的孩子能坚持22分钟，6岁的孩子能坚持71分钟，而且分放的纸条数量比单纯完成任务要多50%。

可见，孩子天生就爱玩，也喜欢做游戏，游戏能引起孩子极大的兴趣，也能让他的注意力更加集中、稳定。

表妹的女儿依依刚上一年级，老师总是和她反映依依上课注意力不集中、容易开小差。

为了提高依依注意力，表妹开始和依依一起玩“注意看”的游戏。

依依从一开始注意力很难集中，到后来说得越来越准确，从那以后，不管是在学校听课，还是在家写作业，都更加专心认真了。

因此，我们可以带孩子多开展一些趣味游戏，从视觉、听觉、运动协调能力等多方面来提升孩子的注意力。

比如搭积木、拼图、折纸、走迷宫、串珠子、找不同等，既锻炼了孩子集中注意的能力，也培养了孩子耐心和细心的品质。

环境效应：好环境，是培养孩子专注力的前提

儿童心理专家研究发现：

3~7岁的孩子注意稳定性差，很容易因为外界的刺激而分心。

曾在网上看过这么一个帖子：

父母给孩子专门报了钢琴班，刚开始，孩子对弹钢琴还挺感兴趣，一有时间就在自己房间练习。

可过了一段时间，孩子对学钢琴的兴趣淡了下来。

原来，当初给孩子布置儿童房时，妈妈考虑到是个男孩子，便在房里贴满了奥特曼和卡通图案，还在书桌上摆满了儿子喜欢的遥控汽车和玩具枪。

这导致了儿子在房间练习钢琴的时候，很难静下心来，一会儿玩遥控车，一会儿又盯着卡通图案看半天。

妈妈看了不禁摇头叹气：为什么自己费尽心思布置的房间，为孩子提供了最好的环境，孩子却还是练不好钢琴呢？

这位妈妈虽然出发点是好，但她不知道的是，房间装饰过多、玩具成堆，以至于孩子不能专心练琴，反而分散了孩子的注意力。

《培养孩子注意力的36种方法》这本书，就为孩子创造良好学习环境提供了以下建议：

第一，房间布置要简单整洁。

不要摆放过多装饰品和玩具，也不要堆放太多杂物,以免分散孩子的注意力。

第二，房间色调要简洁明亮。

强烈的色彩会刺激孩子的神经，容易助长浮躁的情绪，简洁平和的色调则有助于孩子静心思考问题。

第三，家长参与营造家庭氛围。

家长之间要和谐相处，在孩子学习的时候，避免打麻将、看电视等嘈杂活动，使孩子拥有良好专注力的环境基础。

登门槛效应：拆目标，让孩子从抗拒磨蹭到集中注意力

《伊索寓言》里有这么一个故事：

一个饥寒交迫的流浪汉来到富人家门口，从一开始只请求仆人进去取暖，到请求厨娘借锅煮汤，最后终于美美地喝上了热乎的菜叶肉末汤。

为什么仆人和厨娘都没能拒绝流浪汉一再的请求呢？

这就是心理学上的“登门槛效应”：

当个体先接受了一个小要求之后，他很可能会接受一个更大一些、且原先可能不会同意的要求。

日本有一个名不见经传的选手山田本一，他曾出人意料地连续两次夺得了世界冠军。

多年后，山田本一终于在他的自传中揭开这个谜底：

“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是棵大树，第三个标志是一座房子……这样一直画到赛程的终点。

比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十多千米的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。”

正如诗人歌德所说：

“向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步看成目标。使它作为步骤而起作用。”

我们可以带着孩子一起分解学习任务，采用循序渐进的方式，把大目标分成一个个切实可行的小目标，通过一系列小目标的实现，最后达成较大的成效。

比如，在写作业的时候，可以引导孩子养成写作业清单的习惯，每完成一份作业就在清单上打一个勾，当杂乱无章的作业变成了一个个清晰可见的小目标时，孩子就能专注高效的完成作业。

再如，遇到难题时，让孩子先完成简单的学习任务，使他不易产生抗拒心理，再及时带着他一起解决疑难问题，给予正向反馈和鼓励，更有利于孩子集中注意力。

法国生物学家乔治·居维叶说：

“天才，首先就是注意力。注意力就是知识的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。”

减少过度说教与批评，给孩子一个安静专注的空间；

带孩子玩喜欢的游戏，让他在游戏中更专注更细心；

营造有序的家庭环境，让孩子拥有良好的学习氛围；

为孩子分解学习任务，使他在升级打怪中越来越专注。

教育的责任，至少有一半在家长身上。

我们需要足够的耐心、爱与包容，并用对方法。

然后，静待花开。

内容更新时间（UpDate）： 2023年03月03日 星期五