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减肥不是节食，适合舞蹈生的食谱它来了,下面一起来看看本站小编舞研艺考给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

胖小孩学什么舞蹈好1

舞蹈生后台咨询最多的是什么？

当然是减肥

小编猜每个舞蹈生

都有个狂吃不胖的梦想吧

但是！！！

各位小伙伴现在都处于身体生长期

千万不能过度节食

本身跳舞就是很消耗自身能量的

如果空腹，或者吃的很少就上课

老师让做个侧手翻，你确定不会打软嘛？

所以，既然减肥

是可以选择吃一些适量的食物的

不是让你吃到撑

小编选取了几样可以迅速补充能量的

大家可以参考哦

低脂酸奶类

低脂酸奶是牛奶经过处理将其中的脂肪分离出去，然后经过发酵制成的，一般情况下要求脂肪小于0.5% 。它是能够带来饱腹感，并且提供能量的佳品。

麦片粥或燕麦卷类

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。麦片要选择原味的，不要选择又放水果干、又放坚果的。

清汤类

清汤是养血生精、益气补体、长肌肉的良品，不过选材上要尤为重视，不要选择太肥腻，糖分太多的食材。推荐胡萝卜、白萝卜、青菜等食材。

沙拉类

沙拉可以放蔬菜、水果、含蛋白质的食物。切记不要放沙拉酱或者千岛酱，热量太高了！如果觉得缺少味道，可以放一些酸奶。

全麦面包或薄饼类

全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。对身体有益的食品，当然是减肥标配了！

新鲜水果类

水果美容养颜，还可以果腹，确实是不错的选择！但是有些水果不宜空腹食用。

在食用之前，要注意饮食禁忌才可以。苹果这种温和性水果首先推荐！

充足水分

跳舞之前喝点水，因为减肥吃的相对较少，为了以防接下来的剧烈活动导致脱水。

不要喝很多水，也不要“咚咚咚”的快速喝。我们要做“淑女”，小口、慢慢地喝。

没那么多人是吃多少都不胖的

为什么有的舞蹈生能把身材保持的这么好？

是因为自控呀

严以律己，严以律餐

小编也希望大家都能瘦瘦哒φ(>ω<*)

像她们一样

胖小孩学什么舞蹈好2

常常能听到一些家长聊天：我的孩子现在这么小，学舞蹈能学到什么，舞蹈启蒙课程就是带孩子玩，一年下来也没感觉到孩子有什么变化，真不知道该不该坚持学习。

回答家长的疑问前，先来看一则案例：

“神童”魏永康17岁考上中科院硕博连读研究生，文化课成绩优异，却生活完全不能自理，2003年被中科院劝退。退学后的魏永康，经历了求职、求学的一路坎坷，昔日“神童”才慢慢恢复正常人的生活。

人生是一场长跑

孩子的一生是否顺遂，并不完全由掌握多少文化知识决定

而是综合能力的培养

一个人能自理，才能自立

有好的习惯，才能形成好的性格

有好的性格，才有好的命运

老话说“三岁看大，七岁看老”，3-6岁是一个人心智发育最快的时期，这段时间内形成的习惯、性格对人的一生有着深远的影响。舞蹈课，教会孩子的不仅仅是舞蹈技能，更多的是人品、智慧、和孩子将来一生成就的铺垫。你的孩子如果学到了这些，那才是最大的收获。

自律能力

有人说艺术是浪漫的，舞蹈是随心的自由创作，可是对于年幼的孩子来说，他们还不太会用自己的四肢去表达内心的情感，所以，舞蹈启蒙教育阶段，孩子需要一个输入的过程。

首先，进入舞蹈课堂要知道舞蹈课是怎么一回事，学规矩，守纪律，准时，从而让孩子在有趣、有序又活泼的课堂中学会自律。当然，老师的引导特别重要，不能是一板一眼，要用爱的力量让孩子学会自我要求，自我管理。

人性的弱点是与生俱来的，自律能力不强，做任何事情都很难有个好的开始，在舞蹈课堂中孩子从小就能培养自律能力，这对他们以后的成长来说具有深远意义!

协作精神

舞蹈的表现形式有很多种，独舞、群舞、双人舞、三人舞，家长们千万不要认为这些表现形式对于孩子训练来说都是一样的效果，这里面学问可大着呢!独舞就不重点说了，今天我们来说说群舞。

社会是由很多个体组成的，每个个体都发挥着不同程度的作用，那么群舞也是如此。群舞表演，他不是个体行为表演，需要与他人配合完成，一支群舞的编排，有个人独立表演，要求每个人站对位置、动作统一，还需表演互动的配合，动作衔接的配合。

群舞训练充分地锻炼了孩子与他人的协作能力，认识到什么是自己独立完成的部分，什么是要与他人配合完成的部分，“协作”“默契”“团队精神”，这是孩子以后与他人交往最重要的素质之一。

健康快乐

舞蹈是内心最真实的一种表达方式，如今很多舞动心理学家都开始研究如何运用肢体的方式来为现代白领解压，缓解抑郁和焦虑，释然心中的不愉快。

在舞蹈中，孩子可以体验各种角色的情感变化，将情绪转化为肢体表达，享受精神世界带来的，无法用言语形容的快乐。此外，舞蹈也是一种健康运动，有健康的体魄才会有健全的精神，舞蹈，就是一种健康、积极、快乐的生活方式。

坚韧不拔

吃得苦中苦，方为人上人”，因为社会的进步，时代的发展，现在的孩子都是家长的心头肉，这里的“苦”早已不是温饱问题，而是意志力的培养，心智的磨练。

舞蹈基本功训练中，有经验的老师会将基本功以游戏的方式潜移默化地施教于学生，但是学舞蹈、练基本功“吃苦”是必经的阶段。

舞者舒展的舞姿，曼妙的身段，健康美丽的肌肉线条，这一切都归因于他们吃了舞蹈的那份“苦”，这个过程就是韧劲的培养。坚韧不拔，这种宝贵的品质不是与生俱来的，是后天磨练而成的。

自信

舞蹈训练强身健体，避免儿童过胖或者瘦弱。此外，性格内向的孩子，通过舞蹈学习，舞台表演，不知不觉中克服了不爱动、不爱说话、孤僻胆怯的弱点。在他人肯定的掌声中，感受到被注目的快乐，感受到辛勤付出后的甘甜，从而更加自信从容地面对未来。

自信，是孩子掌握了正确方法后的一种表现，当他遇见一个问题，首先想到的是如何去解决(在学舞蹈动作的时候，如何去掌握)，问题的核心在哪(动作的难点在哪)，解决思路是什么(学习动作的步骤方法)，一通则百通，只有知道自己有能力去面对问题，才能够自信地面对生活、面对未来、面对人生。

所以，亲爱的家长，不要再纠结我的孩子到底学到了什么，舞蹈教会孩子更多的是内在的品质，也许段时间你感觉不到孩子的变化，但是日复一日，年复一年，坚持下来，你会发现孩子成长的惊喜。

坚持下来，总有一天你会发现，舞蹈是一门高级的智慧。

胖小孩学什么舞蹈好3

肥胖小孩学什么舞蹈好一点(肥胖小孩学什么舞蹈好)

小孩要学什么舞蹈好呢(小孩要学什么舞蹈好)

罗定小孩学什么舞蹈好点(罗定小孩学什么舞蹈好)

小孩跳舞学什么舞蹈好呢(小孩跳舞学什么舞蹈好)

小孩才艺学什么舞蹈好一点(小孩才艺学什么舞蹈好)

内容更新时间（UpDate）： 2023年03月05日 星期日