【温馨提示】本文共有1890个字，预计阅读完需要5分钟，请仔细阅读哦！

---

女生学习哪些招式最防身？建议收藏,下面一起来看看本站小编养生的小王给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

女生自学防身学什么好1

女生学啥防身最实用，由于现代社会的不确定性因素有很多，对于女性的伤害越来越多，因此学习一些防身术就非常重要了，由于可以用于防身的技能比较多，都有哪些实用的呢？下面和我一起拉来学习女生学啥防身最实用。

1、学柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。

2、咏春拳：咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的'正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。因此咏春拳最可能起源于女性拳师。

3、自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少地暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。

当侵害突然发生或情况发生变化时，女性要善于应变，可不失时机地采取一定的积极进攻手段。即在自卫中也要有胆、有识。有些女性朋友平时掌握了较好的技术动作，而且有良好的身体素质，但心里战术素质不高，处置突发侵害的应变能力不强，已经掌握的自卫防身技术动作发挥不出来，造成被动，也难以达到目的，反而增加了危险性。

4、桑搏

不带武器的防身之术，即徒手防身术；所以桑博被称为“徒手格斗”技术。现一般可分为运动式桑搏和格斗式桑搏两种。因其实用性，成为俄罗斯军警必修的训练科目。

5、峨嵋拳

古代阴柔拳法，制敌残忍，掌肘膝腿并用，很适合现代格斗女子防身的话一般是智慧避免危险，如果能学习一些实用的防身术也是利大于弊的，以上介绍的这些技能大家可以根据个人的情况酌情选择。

女生自学防身学什么好2

随着社会的不断发展，女子对防身自卫的意识也在不断提高，进而，学习防身术的女子也越来越多，那么，都有哪些女子防身术班呢?

1、手脚反应靶训练

当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练，主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。

2、术沙袋(不倒翁沙袋)训练

打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，在沙袋上体会发力的感觉;增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力;将沙袋做为假想敌，训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。

3、桑搏训练

意思就是“不带武器的防身之术”即徒手防身术；所以桑博被称为“徒手格斗”技术。现一般可分为运动式桑搏（一种国际性的摔跤运动）和格斗式（即实战）桑搏两种，其中实战桑搏是集踢、打、摔、拿、地面技、器械防守、解脱、押解、捆绑、日常物品的防身使用等。

4、反应速度球训练

反应速度球训练有效的放松肩部、颈椎及周身。增强心肺功能，释放疲劳，放松身心，提高手眼协调性和身体左右对称性，练就敏捷的动作，良好的协调性和节奏感。锻炼出拳的速度，练习反应能力，增强精神集中的能力。

5、木人桩训练

人桩是女子防身术练习拳脚、手法、身法的器械。它是将传统武术(少林拳、迷踪拳、咏春拳、擒拿等)、现代散打搏击(散打、空手道、截拳道、泰拳、跆拳道等)的手法、掌法、拳法、腿法、进攻、防守融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了女子防身术的实战意识与技击方法。通过练习木人桩可增强女性御敌时的进攻与防守及练习手臂的承受能力。

6、擒拿训练

擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。

以上就是为大家整理女子防身术班培训种类的一些简单介绍，希望对大家进一步的了解有所帮助。

　　桑搏（俄文самбо）按照原意翻译为在不带武器的情况下自我保护。是俄语самозащита без оружия 这三个单词的前面部分 САМ,Б,О 合组而成。大多数人简单的认为是徒手防身术。其实这里自我保护这个概念很重要。危急时刻只能自救，不要把希望寄托在别人身上，他们可能自身难保。　　

　　实战桑搏（Combat Sambo）是一种俄罗斯实战防身技击体系。作为原苏联的国技，在90年被解密。它强调一招制敌，不主动进攻，后发制人。目的是用最短的时间，最少的体力，制服侵犯者，并从心理上打消他的进攻念头。

　　由俄罗斯实战桑搏联盟认证的中国教官亲自授课：教学细致耐心，认真负责。在确保学员训练安全的情况下使学员尽快掌握防身技能，培养自信。主要训练人面对危险的自然反应，顺势脱离暴力威胁。训练不讲求招式，顺其自然，活泼有趣的训练方法使您的身体素质逐步提高，减肥，减压，在轻松愉快的氛围下完成训练内容。目前所有接触到的人都能体会到习练的乐趣及此防身术的魅力。

女生自学防身学什么好3

现在的孩子身边充满了危险，成年人有个不如意，开车上路就装死几个，像玩一样；现在的人也是可恶至极，连幼儿园的小朋友都不放过，以前总说“一日为师，终生为父”，有些人真是侮辱了这个职业。幼儿园各种性侵，虐待事件真是让人凉透了心，尤其是女孩子，更是生活在水深火热里。我们除了在教育孩子方面下功夫，也要告诉孩子如何自救。以前都是年轻女性才会研究的问题，现在我要为孩子仔细选一个防身神器了。

前几天，我收藏了这样一个好东西，那就是——尖叫报警器。中国人民公安大学教授王大伟力荐，女性必备神器。他说：“女孩子防身，千万别买刀。”为什么呢？犯罪分子可能本身没带刀，你一下子把刀拿出来，刺激他，女孩子本身力气还小，刀都护不住，被犯罪分子抢去，反过来成了危害自己的凶器，并且还有一个弊端，就是不方便随身携带，无法乘坐公共交通工具，反被安检拒之门外。还有一直是女性防身神器的催泪瓦斯，那也不能保证一次凑效，并且使用这个的时候，你还是孤身奋战的，力量不足，并不能吓到犯罪分子。但是王大伟教授推荐的这个尖叫报警器，是非杀伤性的，你想带到哪里就带到哪里，一点不影响你的自由，并且你一拉，它的声音足够大，能够把附近500米的人的注意力全部吸引过来，一来阻吓犯罪分子，二来可以吸引群众帮助你。人多力量大嘛，这个时候绝对不能个人主义。

我们准备神器帮助孩子的同时，一定要给他们输入安全意识。告诉他们，“生命高于一切”，当发现危险时，一定要以生命为重，不要做无谓的争斗。还要告诉他们一个识别危险的方法：走到马路对面去。当你怀疑有危险，有坏人时，你的反应不应该是跑，而是走到马路对面去，如果他跟着你，那一定是坏人，不用怀疑，快速想办法，走到人多的地方以便寻求帮助，如果你手上有神器，那这时就可以派上用场了。一定不要跑，打草惊蛇，失去想办法的时间。

我还是建议给孩子学习一项防身术，让孩子有能力和勇气面对以后人生中的81难。

PS：我不是卖神器的哦！只是作为有女儿的家长，为孩子能够平安长大费劲心思的妈妈。

女生考研适合学什么专业?(女生考研专业学什么好)

柳州技校有哪些学校适合女生的(柳州职校女生学什么好)

女生花钱学什么技术好一点(女生花钱学什么技术好)

女生学厨艺选哪门比较好(烹饪推荐女生学什么好)

什么专业学麻醉好就业女生(什么专业学麻醉好就业)

内容更新时间（UpDate）： 2023年03月18日 星期六