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女生防身学什么比较好(女生防身学什么好(视频))

2023-03-13 11:08:01 技术常识4 经验分享

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巴西柔术防身九大要点（女生必看）请各位大侠关注后查看教学视频,下面一起来看看本站小编尚武智者给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

女生防身学什么好(视频)1

柔术是非常重要的防身技能，尤其是对于广大女性朋友来说，几乎是防身必学的。我们可能还需要争论一下多少真实格斗会在地面结束（在格雷西家族的理论里这个比例非常高），但是毋庸置疑的是针对女性的性侵犯总是会发生在地面上。

如果哪位女孩想真正做到不被侵犯，你必须精通地面打斗，这需要高质量的巴西柔术指导。

下面是你时用巴西柔术进行防身需要注意的9个要点：

作为女人你必须对地面格斗有所准备。说什么女人也可以把更高更壮的大汉KO这绝逼是逗你的，不要沉迷于电影里妹子的犀利身手了，这样的想法只会让你在现实生活中遇害！

你应该努力的一件重要的小事就是适应近距离身体接触，尤其是跟异性。你可能平时习惯了和别人保持距离，然而真实的暴力侵犯发生的时候，它是突然出现在你身边的！除非你进行过大量如巴西柔术这样的缠斗训练，否则这种近距离的侵犯只会让你尴尬、无所适从、愣在原地，大大减少了你的逃生可能

你可以在道场里尽情的练习你喜欢的技术动作，但如果你真的想运用它们，请实战！巴西柔术里的“武林秘籍”——实战！实战！！实战！！！

在真实的地面格斗中，在上位比在下位好，但如果你已经在下位了，请使用Guard技术保护自己。Guard是柔术专有概念，它是教你如何在地面上使用双腿控制对手并保护自己的技术。

使用Guard可以在两种距离里控制对手——把对手抱得很近，或把对手推得很远保持距离。不要处在中等的距离，你会被打死,不要把背对着敌人，尤其是你准备站起来逃跑的时候。高水平的柔术家和MMA斗士可以打破这一规则，但是初学者请尽量面对对手使用柔术技巧起身。

记住，你的腿比你的手臂强壮的多，所以，练习你的Guard，使用双腿保护自己,你必须要理解的是，巴西柔术是一个抢位置的游戏，这是它如此高效强力的原因。不要一开始学地面格斗的时候就想着玩命的去击打和降服对手，要耐心地学习如何争夺和控制优势位置。

你最先掌握的两个降服技应该是下位十字固和背后裸绞。下位十字固在你被坏人侵犯被压在下面的时候十分实用，背后裸绞非常适合战胜强壮的对手。

女生防身学什么好(视频)2

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女子防身实用奇招，男人也能用的搏击格斗防身自卫技法

有几点须向读者说明:

第一、自卫术成功运用应有良好的体质、科学的技法和练习量的积累。

第二、面对不法分子用招时，要根据不同侵犯程度随机使用“轻招”和“重招”，以达到防身的目的。

第三、女子受侵害除了一般诱因抢财、夺物、伤人之外，还有一条就是劫色，所以在自卫谋略上应有所区别，当遇色狼侵犯时，可先假作应许，然后寻机出“重招”打击不法分子，效果更佳。

第四、用招时要专打对方要害之处，以付出最小的成本获得最大的制敌效果。

1.按臂顶裆

歹徒突然从正面用双手抓拉我双肩、进身强吻行暴时，我顺势用双手下按其双肘内弯处，同时侧闪头并发右膝猛顶其裆部，造成重伤，制服歹徒（图1）。

要点：发招突然、凶狠，按手与顶裆同动协调，快速有力。

2.抓衣击肘

歹徒突然从正面用双手搂抱控制我上体、进身强吻行暴时，我急速用右手抓拉其右臂衣服，同时右转身发左肘摆击其头部太阳穴，造成重伤，制服歹徒（图2）。

要点：左击肘与右手下拉形成合力，蹬地转腰发力，力达肘尖，动作快猛、准确。

3.合手劈头

歹徒突然从正面潜身用双手搂抱我双腿，使摔技将我摔倒在地实施强暴时，我急速下沉身体，双脚扣趾抓地抗摔，同时双手合握成拳向下猛力劈击其后脑，造成重伤，制服歹徒（图3）。

要点：沉身下劈一致协调，拱背松肩发力，力达拳轮，动作快猛准确。

4.俯身折腕

歹徒突然从正面用右手抓拉我头发施暴时，我急速用双手叠掌扣握其手腕，同时上体向前下方俯身折压，造成重伤，令其倒地，制服歹徒（图4、5）。

要点：叠扣手腕准确有力，弓身发力，快速凶猛。

5.双指抠眼

歹徒突然从正面用双手搂抱我腰部，进身摔按强暴我时，我急速用双手拇指抠挖其双眼珠，造成重伤，制服歹徒（图6）。

要点：抠指突然，准确有力，力达拇指，身材矮小的女性用招时可翘起脚跟。

6.头撞鼻梁

歹徒突然从正面骑压在我身上施暴时，我急速用双手向下抓拉其左右大臂衣服，同时用头前额处向上迎撞歹徒鼻梁，造成重伤，制服歹徒（图7）。

要点：双手下拉与头撞协调有力，及时准确，用招前可用语言诱敌佯服，使之麻痹大意，则头撞效果更佳。

7.反手掏裆

歹徒突然从背后搂摸我胸部时，我急速侧转腰发左反手掏抓其裆部，造成重伤，制服歹徒（图8）。

要点：转身及时，反手掏裆准确有力，力达五指。

8.双手折指

歹徒突然从背后用双手搂抱我腰腹施摔技行暴时，我急速用双手攥握其左右手小指后折，造成重伤，制服歹徒（图9）。

要点：攥握小指准确有力，挺身夹肘发力，力达双手。

9.拧臂跪肘

歹徒突然从正面双手猛推我胸部将我推跌倒地强暴时，我急速顺势后撤右脚，左脚支别其前腿，同时右转身用双手抓拧其右手臂，使之倒地，且随身体下跪时用左膝跪压其右肘处，造成重伤，制服歹徒（图10）。

要点：抓拧手臂及时准确，右手抓腕上提，左手向下扣压肩部，与左跪膝形成交错力，力达膝部。

10.扳臂戳眼

歹徒突然正面骑压在我上身施强暴时，我急速用右手扳控其左臂，使之不能逃脱，同时发左手食、中二指猛力戳抠其双眼，造成重伤，制服歹徒（图11）。

要点：出指快速准确有力，力达指端，左右手发力形成争力。

11.夹颈锁臂

歹徒突然从正面双手推压我肩部，跪在裆前施暴时，我急速双手抓握其左右手，同时双腿屈膝夹控其头颈处，随之右侧身双腿向右侧滚压，并且双手反关节锁控歹徒右手臂，造成重伤，制服歹徒（图12、13）。

要点：侧滚身、锁臂协调一致，左膝顶压肩窝，双手反锁关节凶猛有力。

12.锁腿撞裆

歹徒突然从背后抓拉我头发行暴时，我急速顺势后移步，双手反抱其双小腿，同时蹲坐后靠身体，令其倒地，随之用头向后猛撞其裆部，造成重伤，制服歹徒（图14、15、16）。

要点：蹲靠身与双抱腿及时准确有力，撞头快速连贯，力达头部。

13.缠腿坐膝

歹徒突然从背后用双手摸抱我胸部行暴时，我急速用双手向下扳控其手臂，同时用右脚尖由后向前缠绕其右脚跟，随之身体下蹲，用臀部坐压歹徒右膝处，造成重伤，制服歹徒（图17、18）。

要点：扳手及时，使之不能逃离，右脚缠绕准确牢固，坐臀快猛有力。

14.拉腕顶裆

歹徒突然从侧面用右手拉拽我左腕行暴时，我顺势左转身发右顶膝猛击其裆部，同时右手扳控其左肩，造成重伤，制服歹徒（图19、20）。

要点：顺力发力，顶裆准确有力，转腰拧胯，力达膝部。

15.压臂穿喉

歹徒突然从正面用左手施暴摸我下身时，我急速用右手下压来手，同时出左手穿掌攻击其咽喉，造成重伤，制服歹徒（图21）。

要点：压臂穿喉一致，动作快速，准确有力，力达指端。

16.闪头穿腋

歹徒突然从侧面用右手施暴摸我脸部时，我急速侧闪头，同时出左掌穿插其右腋窝，造成重伤，制服歹徒（图22）。

要点：闪头及时，插掌快速，有力准确，力达指端。

17.缠臂锁肩

歹徒突然从侧面用左手搂抱我脖颈行暴时，我急速用右手由后向前缠绕下压锁制其肩部，同时我身体下跪于地面，造成重伤，制服歹徒（图23、24）。

要点：缠臂准确快速有力，自身肩部与缠压手形成杠杆力，跪地应向体右斜下方，坠身发力。

18.顶肘翻打

歹徒突然从背后用双手抢夺我坤包时，我急速顺势撤左步，发左后顶肘猛击其心窝，随之上翻拳背连打其面部，造成重伤，制服歹徒（图25、26、27）。

要点：顺势出招，事半功倍，蹬地转腰发力，力达肘尖、拳背，顶肘、翻打一气呵成。

19.递包弹裆

歹徒突然从正面手持匕手抢夺我坤包，我需镇定，同时佯装服从将坤包在体前递出，当歹徒接包的一刹那，我猛发右弹腿狠踢其裆部，造成重伤，制服歹徒（图28、29）。

要点：佯装服从时歹徒大意，无所防范，递包应在面前进行，遮挡其视线，为弹腿成功运用奠定基础，出腿果断，准确有力，力达脚尖。

20.托肘顶臀

歹徒突然从正面骑压我身体用双手掐扣脖颈行暴时，我急速用双手向斜前方猛托其双肘处，同时发右上顶膝狠顶歹徒臀部，令其前滚倒地，制服歹徒（图30、31）

要点：托肘准确，顶膝快速有力，力达膝部。

21.锁臂劈头

歹徒突然从正面跪在裆前用双手掐扣颈部欲施强暴时，我急速双手握控其双手腕，发双脚狠蹬其胯部，随之身向右侧滚，双手拧控右臂，同时发左脚跟猛劈歹徒头部，造成重伤，制服歹徒（图32、33、34）。

要点：双脚蹬胯准确有力，双手锁臂侧滚与左脚劈头连贯快速，力达脚跟。

22.推颌锁头

歹徒突然以侧身位压控我上身欲行暴时，我急速用左掌向上猛推其下颌，随即用右脚由上向下锁压其头部，同时双手拧抱其左臂，造成重伤，制服歹徒（图35、36）。

要点：推颌、锁头快速连贯，准确有力，双手锁抱手臂与右腿锁头同时挺身发力。

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女生防身学什么好(视频)3

来源：【海报新闻】

大众网·海报新闻记者李子骄济南报道

随着公众对唐山打人事件的深入追问，在大家呼吁“扫黑除恶”“依法严惩”的同时，“女性自保”的相关话题也频上热搜。一时间，“防身术”“女子防身术”等词条的搜索率直线蹿升。截至6月13日，在百度搜索指数中，近7天来，关键词“女子防身术”搜索日均值为7095，环比上涨425636%。

图源：百度指数

图源：淘宝某商家

另一方面，在各大购物平台售卖防身用品的商家也收获了一笔“意外之财”，价格在几十到几百不等的紧急报警器、自卫挂件、门阻器等商品一夜之间搜索量暴涨，销量过千的不在少数。而相比“身外之物”，还有人觉得，跆拳道、搏击、女子防身术更为实在，便下定决心苦练速度与力量。

近日，大众网·海报新闻记者与“防患于未然”的“她们”进行了沟通交流，深入了解这些普通女孩的“自保”经历。

常备“防狼神器”，回家需要完成数十项检查步骤

几个小时前，安迪收到了她的第八件“防狼神器”，一支爆闪小手电。“我看网友说，这东西能在瞬间发出强光，从而阻碍坏人的视线，应该能派上用场。”她一边说，一边摆弄着。“最近好多朋友都开始装备起来了，自己多准备一些总没错。我一直独居，之前也经常在网上搜索购买防身工具，像可视化猫眼监控、门阻器、便携式报警器等等，我家里都有。”

如果是工作日，安迪会在六点下班，坐一个小时左右的地铁，接着步行13分钟到家。“夏季还好，冬季天黑得早，再遇到加班，自己有些害怕，总是两步并一步，将近一公里的路不到10分钟就走完了。最近看了不少新闻，愤怒和害怕的情绪都快溢出来了。”安迪告诉记者，一般人回家可能只有按电梯和开门两个步骤，到了她这里，必须完成数十个步骤才能安心。“上电梯前先观察有没有可疑的人，到了家门口，进门前先敲敲门，输完密码后清理指纹，进门后反锁，关上猫眼，门口摆上好几双拖鞋，接着把窗帘拉上，再查看家里的监控有没有异常……”

在家人眼中，一个人在北京打拼的女儿总是遇事不慌，成熟稳重，他们不知道的是，安迪也经历过胆战心惊。“我住的是比较老旧的公寓楼，有一个很长的走廊，一层很多户人，平时都是人来人往。有天下午我在家看书，突然听到有人开门，本来以为是有人走错了。我走到门口，从猫眼看过去没人。过了两分钟，又听到开门声，我急了，赶快跺脚，又大声喊了几句，声音才消失。可怕的是，我再开门时，发现门口的墙上被人做了一个标记。”

安迪搜索关于标记的含义受访者供图

安迪家门口的标记受访者供图

未雨绸缪分享经验，“防身术”热度从线上蔓延到线下

把相关情况提供给小区保安之后，安迪还是连着好几个晚上做了噩梦。“全是关于小偷入室，有些后怕，我意识到加强防范措施很必要，就陆陆续续买了一堆防护工具。”在社交平台上，安迪会把自己的防护措施分享给他人，留言中不乏质疑声。

“有必要吗？好夸张”“好像被迫害妄想症”“找个男朋友得了”……

安迪没有选择删除，她说，“没有经历过就不会感同身受，我认为分享出来让大家能够有一些对于自我保护的思考讨论，本身就是一件值得的事。”她也注意到，越来越多的女孩会在社交平台留言交流，特别是近期，除了防身工具，防身术也成为大家关心的重点话题。

6月11日，武打女演员蒋璐霞在某社交平台发布了一条女子防身术视频，科普了顶人中、抠喉咙等较为实用的女子防身技能，点赞人数超过4万，赵涵是其中之一。“我觉得用于自卫的小挂件也可能成为坏人的武器，学习一些技能能安心一点。”

图源：蒋璐霞小红书账号

她说，近期加强练习女子防身术是因为唐山打人事件，但不始于此。“我从上初中就开始学习跆拳道，当时是因为胆子小，想锻炼下自己。断断续续学了两年就放弃了，大学期间又去学了柔术。”每次上柔术课，赵涵都要先训练基本功，光是练习摔倒就演练了上千次。“刚开始被直愣愣地推倒，再站起来以后我眼冒金星，特别想哭。教练说不行，于是我站起来，他来推我，我再站起来，十几米长的垫子来来回回要四趟，后来我终于可以用最安全的姿势倒地，并且迅速撤步站起来进入防守状态，整个过程可能两秒都不到，而这只是几十种基本功练习里最简单的一种。”

赵涵练习柔术受访者供图

哪怕不能完全战胜，也要给足自己安全感

“是不是把自己训练得这么强就能打败坏人？”

“坦白说，我不确定。”

面对记者的提问，赵涵给出了诚恳的答案。“但我确实获得了一种‘安全感’，我浑身都受过伤，包括腰伤、腿伤、关节伤，皮肤被磨出血等等，你想象不到，其实伤痛痊愈后，我身上就好像穿了一层新的铠甲。”

被恶意袭击时，由于双方力量悬殊、对方手持武器等情况，女性往往身处局势下风。况且实战不等于训练，女性学习的防身招式，在实际冲突中很难真正发挥出来，因为技术的使用，需要头脑冷静地思考，真实的搏斗是拳拳到肉招招见血，缺乏这种实战经验和临场反应，一般人都会方寸大乱。

赵涵练习柔术的日常受访者供图

在赵涵看来，这算不上不练防身术的理由。“我是一名高中老师，下晚自习回家时也曾被人跟踪，被不认识的人要微信，哪怕只会一种招式，遇到不可避免的伤害时，即使不能击倒对方，也能最大程度地保护自己的要害。”

在社会上生存，除了“office铁人三项”、垃圾分类等基本生活工作技能，“女子防身术”突然开始备受追捧，听上去有些魔幻。但这背后，是一次又一次真实的恶性伤人事件。如今，未雨绸缪的自保意识，为拳击、搏击类的课程带来了更多的女性消费客群。赵涵认为，这或许是大家的一种求救方式。“最近来我们柔术俱乐部咨询的女性也多了起来，我想，一个人练或许没用，但人多了呢，整个女性群体都强大了呢？”