闺女偏胖学什么舞蹈好一点(闺女偏胖学什么舞蹈好)

2023-03-10 09:44:01 技术常识4 小白要懂

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瘦子的绿腰，胖子的胡旋，舞出盛唐气象万千,下面一起来看看本站小编苏黄米给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

闺女偏胖学什么舞蹈好1

盛世大唐，气吞万里，四方来朝。文化交流与碰撞，出口成诗，踏歌起舞。伴随着胡琴与羯鼓，不停地极速旋转，如同一朵朵牡丹绽放，绚烂出华彩乐章。

盛世饮茶，乱世饮酒，这在唐朝是说不通的。诗仙李白“金樽清酒斗十千”，无酒不欢。李白斗酒诗百篇，长安路上酒家眠。天子呼来不上船，自称臣是酒中仙。

北里之舞，靡靡之乐，祸国殃民。这在唐朝也是说不通的。诚然，激昂而快速的旋律令人振奋，缓慢而低迷的音乐令人困倦。然而，对于唐朝，只能用包罗万象来形容。整体上分为软舞、健舞。顾名思义，健舞多表现阳刚、古朴、雄健等厚重的舞蹈风格，而软舞多表现阴柔、委婉、闲雅等恬淡的舞蹈风格，其中，绿腰、惊鸿舞、胡旋舞……凡所应有，无所不有。

唐诗是文化瑰宝，然而，提起唐朝，不要只记起诗歌，想想唐诗里的盛世美颜：“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。若非群玉山头见，会向瑶台月下逢。”想想舞者柔美的身体语言：“罗袖动香香不已，红蕖袅袅秋烟里。轻云岭上乍摇风，嫩柳池边初拂水。”

软舞健舞

霓裳羽衣舞

唐朝的舞蹈家，当首推杨贵妃。杨贵妃最擅长的舞蹈，有两种，一是霓裳羽衣舞，一是胡旋舞。

霓裳羽衣舞又称霓裳羽衣曲，是一种唐代的宫廷乐舞。它的作者可不简单，是玄宗皇帝。霓裳羽衣舞，仙气十足，传说是唐玄宗与罗公远同游月宫，见到了仙女数百人，然后从仙女那里学来的。当然，更为靠谱的说法是唐玄宗和杨贵妃在婆罗门舞蹈上改编而成。

“霓裳羽衣舞”是软舞的一种，舞者要身穿云霞般的披肩和霓虹一般的裙裾，头戴金步摇，项围金项链，周身佩饰珠玉。正所谓“贵妃婉转侍君侧，体弱不胜珠翠繁。冬雪飘摇锦袍暖，春风浩荡霓裳翻。”

仙女出场，一开始不能太过热情。早期表演霓裳羽衣舞，舞者只有一人，身着羽衣，头戴红冠，略施粉黛，在散序中悠然出场，但是却不起舞。等到中序起才翩然起舞，主要以旋转为主，加之以小垂手的表演方式，后随着音节的变化而变化，当乐曲大体进入快板的时候，舞者也紧跟节奏，将整个表演推向高潮，后来随着曲子节奏的变缓而变缓，最后像鸾鸟一样收回翅膀，鹤啸一声结束全舞。

后来，唐玄宗生日的时候，霓裳羽衣舞得人数就比较多，服饰也有所不同，身穿孔雀翠衣，配以七宝璎珞，头型变成了九骑仙髻。采用中国传统舞蹈 “小垂手”的优美舞法，融汇西方舞蹈的旋转技巧，采用和谐的音乐与之匹配，宛如人间仙境。

胡旋舞

根据目前的史籍分析与考证，唐代最为出名的健舞主要有胡旋、剑器、柁枝和浑脱。胡旋舞是从西域的康国所传入的，一种有着很强的异域哈萨克特色的舞蹈。胡旋舞讲究急转如风，刚劲有力，身体的韵律合乐音的节奏而动，四肢的体态与手跟着鼓点，旋转之速由慢而快，“势若羊角之旋，施之以绯袄，则若流星之静舞，碧波之海涛”。

白居易曾经在《胡旋女》中写道：中有太真外禄山，二人最道能胡旋。禄山胡旋迷君眼，兵过黄河疑未反。在电影《妖猫传》中，就有唐玄宗击羯鼓，安禄山跳舞的情景。要说杨贵妃跳舞，那是无话可说，虽说环肥燕瘦，想必也胖不到哪里去。

安禄山，可是350斤的大胖子。“晚年益肥，腹垂过膝，自秤得三百五十斤”。这还能像风一样转起来吗？恐怕是个龙卷风。根据学者沈睿文的说法：

这个问题可能要把身高一并放进去考虑。文献里没有提到安禄山身高的数据，我们只能做一些推测。安禄山是粟特人，属于欧罗巴人种，身材一般会比较高大。如果训练得当，身材尽管高大，跳胡旋舞应该也可以旋转起来。在现实中我们也能看到这样的人。不过，是否真的有350斤重，这里面也许有所夸大。

从安史之乱后唐朝知识界反思初唐胡风、胡化的作品来看，胡旋舞成为其中的一个代表性符号。……

我们可以注意到胡旋舞的场合一般有以下几个元素：1.跳胡旋舞的舞者；2.有伎乐的伴奏；3.有酒器；4.有灯烛。当然，还有观舞者，这一般就是指墓主人了。胡旋舞多是在晚上观看的，这与唐诗里的记载可相印证。比如，李端《胡腾儿》云：“醉却东倾又西倒，双靴柔弱满灯前。”刘言史《王中丞宅夜观舞胡腾》：“乱腾新毯雪朱毛，傍拂轻花下红烛。酒阑舞罢丝管绝，木槿花西见残月。”该诗的题目即点明夜观胡腾舞，诗中又有“红烛” “残月”，可证当时胡腾舞表演多在夜晚。

如此看来，安禄山跳胡旋舞是非常有可能的。在俄罗斯版本的《十二怒汉》中，一个身材矮小偏胖的医生，表演起高加索刀舞也是灵活自如。非常有战斗民族的英勇风貌。恐怕我们不能说唐朝人胖，唐朝人是壮。是一种有别于肥胖和懒惰的能够快速旋转充满活力的盛唐气象。

还是来看看跳胡旋舞的女人，胡旋女所穿为宽摆长裙，头戴饰品，长袖摆，旋舞起来时，身如飘雪飞如，龟兹壁画中有大量的旋转舞女形象，那种两脚足尖交叉、左手叉腰、右、手擎起。全身彩带飘逸，裙摆旋为弧形，这正是旋转的瞬间姿态，以造成“回风乱舞当空霰”的效果。

“柔软依身着飘带，徘徊绕指同环钏” “左旋右转不知疲，千匝万周无已时”都是强调急速旋转这一“胡旋”特征。在现存的龟兹壁画中有大量的旋转舞女形象，那种两脚足尖交叉、左手叉腰、右、手擎起。全身彩带飘逸，裙摆旋为弧形，这正是旋转的瞬间姿态。

剑器舞

剑器舞是从民间的武术发展来的，这种舞蹈的舞姿非常雄健英武。剑舞是民间强身健体的重要的运动形式，也是民间重要的娱乐活动之一，是健舞的典型舞种。相比之下，南朝的舞蹈真是过于小家子气和缠绵悱恻。南朝梁吴均的《小垂手》云：

舞女出西秦，蹑影舞阳春。且复小垂手，广袖拂红尘。折腰应两笛，顿足转双巾。蛾眉与曼脸，见此空愁人。

唐朝很多文人雅士不仅仅在文学领域有很高的造诣，而且更多地还是仗义行侠的豪爽人士。比如，李白不仅仅是能吟诵“我歌月徘徊，我舞影零乱”的儒生，还是“醉来脱宝剑，旅憩高堂眠”的剑侠。

开元盛世，剑舞的最好的当属公孙大娘莫属。她的舞姿惊动天下，矫健的身影和雷厉风行的姿态让观者如痴如醉。通过肢体动作与剑的英气的结合，表现一种奋发向上的精神，受到文人雅士的推崇。可惜，世事浮云，以公孙娘子盛唐第一的技艺，最终结局却是流落江湖，寂寞而终。正如杜甫《观公孙大娘弟子舞剑器行》诗曰：

昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂。霍如羿射九日落，矫如群帝骖龙翔。来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。绛唇珠袖两寂寞，晚有弟子传芬芳。临颍美人在白帝，妙舞此曲神扬扬。与余问答既有以，感时抚事增惋伤。

绿腰、柘枝

绿腰是女子独舞，是中国传统舞蹈的典型类型。绿腰的舞者身着长袖舞服，姿势宛若游龙，飞袂拂过似乎能够带来云雨。其实这是与古代的祈雨仪式相关联。虽然是软舞，但《绿腰》并不是纯粹地由阴柔的舞蹈动作组成，伴随着音乐节奏的不断变化，舞者的动作急徐相杂，扣人心弦，与中国传统哲学“和” “中庸”的思想相协合拍。

唐代诗人李群玉《长沙九日登东楼观舞》对该舞进行了详尽的描述，诗曰：

南国有佳人，轻盈绿腰舞。华筵九秋暮，飞袂拂云雨。翩如兰苕翠，婉如游龙举。越艳罢前溪，吴姬停白纻。慢态不能穷，繁姿曲向终。低回莲破浪，凌乱雪萦风。坠珥时流盻，修裾欲溯空。唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。

至于柘枝舞，也是来自西域。像其他西域舞蹈一样，柘枝舞也是一种奔放活泼的舞蹈形式。在诗人刘禹锡的笔下我们得知，这有些像踢踏舞。舞者妆容非精致，舞态奢华，本来懒散的发髻也改梳为精致的鸾凤发髻，伴随着鼓点舞动柔软的腰肢，急切的舞步让舞者的汗水打湿了身上的罗衣：

柘枝本出楚王家，玉面添娇舞态奢。松鬓改梳鸾凤髻，新衫别织斗鸡纱。鼓催残拍腰身软，汗透罗衣雨点花。画筵曲罢辞归去，便随王母上烟霞。

铅华逝去

华枝春满，天心月圆。绚烂至极，归于平淡。一场安史之乱把大唐帝国的整个天下闹得风尘四起、天昏地黑。唐玄宗当年亲自挑选、亲自培养的成千上万的梨园弟子、歌舞人材，也在这一场浩劫中烟消云散，剩下寥寥数人……

回想盛唐，包容开放，西域宗教（如景教、祆教）、服饰（如胡服翻领窄袖）、饮食（如胡饼、烧饼）、绘画、歌舞、音乐及乐器等一起传入长安，兼收并蓄，百花齐放。总是好过清歌于漏屋之中，痛饮于焚屋之下。

美学家罗兰•巴尔特在其《符号原理》中指出：“舞蹈是由已被看过千万遍的仪式化姿势组成。”有些舞蹈，具有祭祀的意义，有些舞蹈，是对自然界中动物的模拟。靡靡之音不可追，步履铿锵才有盛世荣光。杨贵妃的霓裳，安禄山的胡旋，公孙大娘的舞剑……不管苗条与否，都能转起圈圈，不管男人女人，都有踏歌起舞的强健。盛世不再，舞蹈的精神还在，不妨一跃而起，舒展腰肢，自由旋转。抖擞抖擞精神，给自己一个自信的欢颜。

闺女偏胖学什么舞蹈好2

来源：扬子晚报

安徽芜湖体重近200斤的胖妹子关瑞雪，原本是一名儿科护士，但她自幼热爱跳舞，也非常有天赋，对舞蹈动作可谓过目不忘，但因种种原因并没有专门走上舞蹈职业生涯。此后，她利用业余时间自学编舞，兼顾护士和舞蹈老师，一干就是15年，在芜湖小有名气。

今年3月，关瑞雪辞去稳定的工作一心当起专职舞蹈老师，真正走上自己喜爱的舞蹈职业生涯。她将平日和学员们一起跳舞的视频发在社交网络上爆红，粉丝量高达160万，被网友誉为“灵活的胖子”。关瑞雪重新走上自己喜爱的职业也历经艰难，她希望胖女孩子要重拾信心，想跳就跳，赶快动起来。

200斤的舞者鹤立鸡群，

被誉为“灵活的胖子”

前不久，一档广场舞竞技真人秀节目《一起来跳舞》里，关关舞蹈队的队长关瑞雪引起了大家的注意，身高160厘米，体重近200斤的她在身材苗条的众舞者中以自信灵动的舞姿吸“睛”无数，博得观众阵阵掌声。她是安徽芜湖一家名叫muse舞蹈工作室的老师。2004年，她为了坚持自己对舞蹈的梦想，利用工作之余兼职当舞蹈老师。

如今，在关瑞雪的努力和丈夫的支持下，不仅舞蹈工作室办得有声有色，她还将自己和学员们跳舞的短视频上传到网络上，获得160多万的粉丝量。有人称她是“灵活的胖子”，关瑞雪也不生气，反而笑言：“这是事实嘛。”这种阳光豁达的态度更为她圈粉无数，也鼓励了不少人学习跳舞。有网友评论：“自信的女孩最美，胖不代表不可以跳舞，我就挺喜欢的，也一直都在学习舞蹈。”还有网友说：“胖胖姐姐，跳得太好了，胖人也有性感。”这些话语也是关瑞雪前进的动力和坚持的意义，目前她的工作室里已经有40个学员，主要是一些产后的宝妈和年轻女生，除了关瑞雪外，还有另外一名老师进行舞蹈教学。

对舞蹈动作过目不忘，

走上艺术曲线之路

对于跳舞，关瑞雪并非完全没有基础。她告诉紫牛新闻记者，4岁时，她被父母送去兴趣班学习芭蕾舞，老师优雅灵活的舞姿给她留下了深刻的印象，也在幼小的心里种下了热爱舞蹈的种子。关瑞雪记得，刚开始练习基本功的时候会比较难，绷脚背、压腿都比较痛苦，但只要好好坚持，很快就会习惯。课余时间，她会为了一个没有做到位的动作独自练习很久。

从幼儿芭蕾舞兴趣班离开后，关瑞雪进入芜湖市少年宫继续学习跳舞，因为刻苦，她一直是班上的第一名，很得老师喜爱，有一名老师曾向关瑞雪的父母提出，孩子的天赋和后天付出都很不错，希望能带她去北京的舞蹈学校进行训练，成为一名专业的舞者。但当时的关瑞雪已经七岁，步入小学，父母认为舞蹈始终只能作为一种爱好，并且家里的条件不允许，希望她能将重心转移到文化课上，拒绝了老师的提议。他们将这种想法讲给了女儿听，尽管心里依然有对舞蹈的热爱，但关瑞雪尊重了父母的想法。

虽然放弃了继续上舞蹈课，但关瑞雪把自己的舞蹈功底在学校发挥得淋漓尽致。每当班级有文艺活动或者演出，她总是踊跃参加。放假在家时，她会把茶几和桌椅搬开，给自己腾出空间，跟着电视里的歌舞节目和流行明星学习跳舞，演员们做过的舞蹈动作，关瑞雪看一两遍就能记住。“对于舞蹈动作，我基本能做到过目不忘。”关瑞雪说，虽然没有走上专业学习之路，但她把一切和舞蹈相关的节目都变成了私人小课堂。

因胖曾被一群模特学员嘲讽，

凭实力获认可

在常人的印象中，跳舞的女孩“翩若惊鸿、宛若游龙”，个个体态轻盈，婀娜苗条，关瑞雪是个例外。她坦言学生时代经常听到“这样还跳舞呢！”的嘲讽。有一次，学校组织了一个歌舞团，她非常向往，在舞蹈表演后，她本已被选入舞蹈团，老师再三斟酌后，却因身材偏胖将她替换下来。“这件事我至今都记得很清楚，当时心里很不服气，我明明跳得不比别人差，只是胖了点。后来自己更加努力，勉励自己要跳得更好。”她说。

课余时间，关瑞雪把精力都投入自学舞蹈中，不仅限于模仿，还开始练习编排舞蹈。从医学院毕业后，她进入当地的三甲医院成为一名儿科护士，开始三班倒的工作，每天为孩子们的健康牵肠挂肚。2003年，一个意外的机会摆在了她的面前。“我以前的同学在模特公司上班，知道我一直喜欢跳舞，又有点功底，邀请我去当舞蹈老师。”几乎没有犹豫，她答应下来。

第一天去上课的时候，大部分学员都是公司的模特，身材高挑，看见关瑞雪一进门，她们窃窃私语，甚至有人低声嘲讽：“这个身材也来教跳舞啊？”结果一曲劲歌热舞后，大家都不说话了，后来才有学员悄悄告诉她：“老师，我们完全没想到你跳得这么好。”这样的话对关瑞雪来说是莫大的鼓励，也让她更有信心。

当年，SHE和萧亚轩的歌舞吸引无数年轻少女，关瑞雪就是其中之一，她跟着电视学动作，再加上自己的编舞，把这些教给学生，受到许多女孩的欢迎，有的学员至今还追随她，跟她跳舞十多年了。

辞掉稳定工作开舞馆，

父母声称要去“踢馆”

舞蹈老师的工作让关瑞雪非常满足，尽管平时儿科护士的工作繁重且忙碌，但只要一跳舞，仿佛所有的压力都迎刃而解。她对紫牛新闻记者说，跳舞已经成为了释放内心的方式，即使再累再辛苦，只要一进舞蹈室就觉得开心，但这样的工作强度也给身体带来了负担。

因为经常熬夜、压力大，生活作息不规律，结婚后为了调理身体能有一个宝宝，她服用不少激素药物，导致内分泌失调，因此体重增长至200斤，怀孕期间达到230斤。对于一些不了解内情就对她身材发表恶意评价的网友，关瑞雪也曾苦恼过，但最终还是在内心与自己和解了：“胖不代表我就是个丑恶的人，我会尽力保持健康。”

2014年，关瑞雪自己开了一家舞蹈工作室。此前兼职做老师时，她有几个长期跟她学跳舞的学生，帮她通过微信朋友圈转发，加上关瑞雪已经在芜湖小有名气，招生反而比较顺利。后来通过抖音发布一些舞蹈视频，不少芜湖的粉丝慕名而来。在抖音上火了后，开始有电视节目邀请她参加，关瑞雪的丈夫和儿子也非常支持。

“我先生是个健身达人，他认为跳舞也是锻炼身体的方式，对健康有好处，很支持我。儿子也会悄悄告诉我先生，说妈妈跳舞很棒，在电视上看见我都很激动。”她说，因为上节目几次向医院请假后，心里觉得过意不去，因为儿科护士很忙，总是请假会影响到其他同事的工作和休息，对患儿和同事都不太负责，她决定辞去已经做了15年的护士工作，选择成为专职舞蹈老师，这个想法受到父母的强烈反对。

和所有父母一样，他们希望关瑞雪能够继续做三甲医院的护士，毕竟在医院工作旱涝保收。从小是父母眼中 “乖乖女”的她这次没有妥协，尽管丈夫特意召集“家庭会议”劝说父母，但他们始终不理解。盛怒之下，两个老人甚至说要去砸掉她的舞房、断绝关系这样的气话。

一场隔空对话化解矛盾，

希望胖妞动起来

辞职后的关瑞雪很少和父母联系，她对紫牛新闻记者坦言，当时心里觉得愧对父母。以前家里的经济条件不太好，为了供她读护士，父亲每天下班后去开摩的，“我也当了母亲，能理解爸妈盼着孩子安稳幸福的想法。”最终化解这场矛盾的是《一起来跳舞》节目里金星与关瑞雪父母的隔空对话。“当时在节目里，金星老师对我爸妈说，‘关关是个很会跳舞的女孩子，这是一个美好的矛盾，作为父母都希望儿女快乐幸福，关关会对自己负责任，舞蹈会让她更快乐，也会让家庭更幸福美满，看着她快乐你们也会快乐。’后来我才知道，当时妈妈看着节目的时候哭了，她也为我高兴，这么多年的付出终于得到了专业老师的认可。”

关瑞雪和学员一起参加《一起来跳舞》节目

现在，虽然讲起关瑞雪辞去工作，父母依然会感到惋惜，但他们再看见女儿跳舞的时候，脸上也带着笑容。在关瑞雪发到网上的小视频里，她带着妈妈和姑姑一起跟着音乐跳舞，背后的一桌家人对着镜头笑容灿烂。目前，关瑞雪还在继续着舞蹈老师的工作，她也通过跳舞来锻炼身体，关瑞雪说，她是怀孕期间用了大量激素，导致内分泌失调造成肥胖，怀孕期间曾达到230斤，现在是190斤，也降了一些，只是现在内分泌仍然是失调的，她相信坚持下来，状态会越来越好。这些年虽然肥胖，但因跳舞，血脂、血糖和血压都很正常。这是每天持续跳舞给自己带来的益处，也将坚持下去。

“我收到过很多女孩的私信，说自己很胖也想跳舞，可又怕丑，平时很自卑。或者虽然很喜欢舞蹈，但又记不住动作，怕被嘲笑。其实我一直想告诉她们，面对生活要保持勇敢，坚持下来就会有变化。每个人都有胖的权利，但也有让自己变得更好的态度和机会，自信的女孩都是最可爱的。”

延伸

关瑞雪说，通过运动是可以减轻体重的，自己跳舞依旧胖是有几点原因，一是遗传基因，父亲比较胖，自己学生时代比同学略胖，后来因为长期熬夜也不易减脂，加上要生孩子长期用激素导致内分泌失调，如今已经三十多岁，代谢变慢，即便运动减脂也是缓慢的。对于有些人为什么运动也减不了体重，一般是不控制饮食，摄入热量过大，摄入量大于消耗，就达不到减脂效果。南京农业大学一位体育老师长期帮助肥胖学生减脂，他认为减脂从两方面下手一般都会有效果，运动消耗和控制饮食。

南京中大医院营养科夏朋滨主任认为，很多人以节食的方式控制摄入量来减轻体重，这种方式既减了脂肪又减了肌肉，一旦减了肌肉，基础代谢下降，当恢复原有的饮食势必反弹；运动可以保存肌肉，但减肥时饮食结构很关键，必须有足量的蛋白质，要吃荤，不能只吃素，保存肌肉不流失，保证基础代谢不下调。

紫牛新闻见习记者｜艾陆琦

紫牛新闻记者｜任国勇