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小孩子熬夜什么(孩子昨晚熬夜学什么好)

2023-03-06 00:24:02 技术常识4 新人要看

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2岁拼多多员工凌晨猝死，我劝你试试这个不熬夜的高效学习法,下面一起来看看本站小编锦宏高考给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

孩子昨晚熬夜学什么好1

一个98年的女孩，2019年7月入职拼多多。

北京时间12月29日凌晨1:30在与同事一起走路回家的路上突然捂腹，晕厥倒地。

同事立即呼叫120送往乌鲁木齐本地医院，经过近6个小时急救依然无效，不幸离世。

对此，央视新闻评论称，幸福是奋斗出来的，但奋斗不只靠激情，也要讲效率，切不能演变成“拿命换钱”。让员工少熬夜、不透支，用人单位严格规范劳动保障、相关部门加强监管，保护好奋斗者同样重要!

近年来，因工作过劳而猝死的案例已经不在少数——

大疆无人机25岁程序员，名校刚刚毕业的硕士，所有同学眼里的精英，猝死家中。

26岁的医生加班猝死，他的朋友圈里写着：黑+白+黑，下班啦，活着真好。

44岁知名APP创始人兼CEO，因突发心肌梗塞离世。

36岁某品牌化妆品董事长，因长期辛劳，突发脑部静脉血栓去世。

...

虽然一些悲剧的发生不能将矛头直指“熬夜加班”，但不可否认的是长期繁重的工作已经确确实实为身体健康状况增添了负担。

熬夜，百害无一利

当然，过分将熬夜与猝死相提并论有些过于危言耸听。但其所带来的危害和影响也是我们每个人所不能忽视的。

首先，长期熬夜使人加速衰老。熬夜会让一个人的内分泌失调，从而使人皮肤变得粗糙缺水，出现痘痘和粉刺，黑眼圈没少过，发际线变高，还脱发，整个人看起来“老了十岁”。

其次，熬夜会让人的视力下降。尤其是晚上在微弱的灯光下盯着手机屏幕，眼睛很容易就会干涩、疼痛，一直这样过度地使用眼睛，出现各种各样的眼部疾病，严重的可能还会导致失明。

最后，熬夜会让人精神不振，记忆衰退。长期熬夜会使人的抵抗力下降，出现各种呼吸道、胃肠道的疾病。时间久了，可能还会让人提早进入更年期。

熬夜怪现象梳理：记住，时间并不重要，重要的是效率

以下是调查的部分高中生的睡眠时间：

@金凌娃娃：1:30或者2:00睡，6:20起。

@摘星星的花生：12:30睡，5:30起。

@摇呀摇：早睡早起，1点睡，6点30起。

@阿瑟。：10点睡，6点起，周末8点起。今天游戏体力有点多，等我清完了就睡。

@赴yuan北大，圆meng清华。：12睡6起。

@高考不考500＋不改名：5：40起 11：20睡。

@诗情画意97：十一点睡，三点起。

@川师你好：两点半睡，六点五十起。

@诗情画意97：十一点睡，三点起。

@黎明前的黑暗0218：1点睡，6点起。

@590冲呀！：12:30睡，早5:40起。

@43%，73%=548：23:35睡，6:05起。

@我要读重本：12:50睡，6:00起。

@北方.56：表示身为一个美术生，集训期间两点睡六点半上课中午不睡。现在学文化课，每天十二点睡四点半起中午睡二十分钟。

@潇兮：12点睡六点半起。

@l孑孓l：11:50睡6:30起。

@金榜题名：晚上10点20或者10点50睡。

@芊芊歌：两点睡，大概六点起。

@梁知：1点睡，5点起。为啥你们都能起那么晚。

@比昨天更努力：十二点睡，五点十五分起床。

@大学梦：12点睡，5点35起。

@霜彩：1点半睡，6点10分起床。

@没利索当然的给予：12点半睡，6点准时起。

@vluga：12点睡觉 5:30起床。

@薛之磊：11:40睡觉，6:40起。

@桑林晚秋：11点睡5点半起。

@Eternity_只为兴：11:20睡5:30起。

@三花松鼠皮皮虾：11:30-4:30。

说到学习时间紧张，很多人首先会想到的就是怎么挤时间——压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间，等等。把一切学习以外的时间都压缩到极致，彷佛就是管理时间的终极目标。

备战高考，休息好也很重要!

1.睡眠对高考有多重要?

睡眠对记忆和思维会产生影响，睡眠的多少，会影响考生的竞技状态，充足健康的睡眠，可以使考生正常发挥水平，相反，如果睡眠质量不好，甚至时间严重不足，会使考生的水平大打折扣。有些考生以牺牲睡眠来延长学习的时间，往往收效甚微。早睡早起对备考来说更有效果。

2.生物钟要调整好

睡眠非常容易被干扰，人体有24小时生物钟，应该保证定点入睡，定点起床，如晚10点上床，早6点起床，特别是在临考的前几天，把生物钟调整到最佳状态尤为重要。睡眠的节律不能被打破，睡眠时间不能被分散成几段。生物钟会影响身体内分泌和神经周期的变化，对保证考生的竞技状态很关键。

除了熬夜，你还可以早起

学生党们偏爱在夜半时分疯狂赶deadline或者“享受”放空自我的一段时光。

但是，熬夜真的能够帮你减压，带给你真正的价值吗?事实上，此时的你正值一天中状态最差的时候，无论是继续处理工作、学习还是消遣，都不能带给你百分之百的回报。

说起来，每个人的精力都是差不多的，相比晚睡的人，早起的人，只是把醒着的时间段往前移动了几个小时，将精力最充沛的“黄金时间”留给了自己。

除此之外，早起还有诸多好处，帮助你拥有一个更好的生活状态。

1.早起倒逼自己养成早睡的好习惯

每个人的精力是有限的，而睡眠时间也是守恒的。早睡早起，相当于帮助你将状态最差的一段时光提前，这样你就能够在清晨拥有更多属于自己的时光，何乐而不为?

2早醒后找到迅速进入状态的方式

村上春树曾说：“写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作。重点是，要马上进入工作，不能拖拖拉拉。”

起床后过于赖床，会容易让人一天都头昏脑涨，无法迅速进入工作和学习状态，甚至会“恶化”自己的拖延症。所以建议大家，醒来后不要赖床，立即起身，晨跑、晨读、吃早餐，让你一天有个完美的开始。

3.早起并非毁一天

有的小伙伴可能不服：又不是没有早起过，5点起床简直是“葬送”自己一天的好状态。

其实，这样的情况仅仅是因为方法错了。习惯于长期熬夜的人，想要突然开始早起一两个小时，是很难适应的。建议大家不妨从早起半小时开始试试，甚至一刻钟，循序渐进，配合早睡，慢慢调整生物钟，起床后做你最感兴趣的事，然后摸索出最适合自己的早起方案。

稍稍熬夜也要进行管理

1.确定学习目标，分清白天和晚上的学习方案

有的同学在夜晚学习时，大脑会格外活跃，那么把刷卷子等解决一些学习难题的备考任务就放在晚上。白天的时候，做一些机械性练习，背诵、默写等学习任务必须在白天完成，促使我们去一个个完成学习目标，才会有成就感。

2.减少学习时的干扰，关掉手机和电脑减少学习时的干扰，是提高复习效率的有效途径。学了没多长时间，总想拿起手机刷一会。时间就被这样偷懒的想法给偷走了，等到深夜，今日的学习计划还是没有完成，只能通过熬夜来弥补时间。虽把任务完成了，可消耗掉的是身体和精神，这对高考也是不利的。

3.熬夜学习也要给大脑充电和放松

即使是熬夜学习，我们也应该给大脑充电和放松。

白天学习了一天，晚上也不放过自己的同学们，你们以为熬夜学习真的能让你考上清华北大?学习的时间虽然不限于白天和晚上，但是在不保证睡眠时间的前提下，过于透支自己的身体和精力，学习效率也就大打折扣了。

所以小金想和广大的高三学子们说，能不熬夜还是别熬夜，适当给大脑充电和放松，听几首歌、伸个懒腰，再好的学习也要劳逸结合。

声明：本文内容部分素材整理自“高考网”“知乎”“高考英语“等，图片源自百度动图！唯有热爱可抵岁月漫长，愿你寻得所爱，并被所爱回应。

孩子昨晚熬夜学什么好2

刚刚，我刷到这样一个小视频，标题为“双减后的第一个寒假，大家过得都很嗨？”

视频中，几个小孩儿分享了自己的真实感受——

“我外公说，寒假作业写什么写，便带我出去玩了。然后一天就这样子过去了，第二天我又出去玩了，作业就这样一直拖着，到后面我才想起寒假作业要写。”

“我是开学前从一天凌晨4点一直补到了晚上凌晨3点。”

“我在开学这几天的时候，连续三天的时间都在赶作业，没有睡过一次好觉。”

“都是连续熬夜到凌晨3点才睡觉，终于补完了。”

昨天，是全国各地中小学生春季报名的日子。有网友在上班途中分享了自己的见闻，视频中一个小男孩带着口罩，将“寒假生活”摊在地铁的地板上，双脚跪地，一只手整理着口罩，一只手握着笔奋起疾书。

该视频得到网友们的疯狂点赞，大家都忍不住评论着：

“这孩子起码不耍赖，有觉悟。”

“这孩子觉悟很高，绝对战斗到最后一刻。”

“地铁跑得太快，孩子，你应该坐公交车，时间富裕点。”

“报名路上赶作业，这熊孩子也太好玩了吧！”

“你们别笑，这像极了我小时候的模样。”

昨天，女儿所在的小学也报名了。孩子们的寒假作业很少，数学每天一页计算题，语文练字。全班37人，仅有17人完成了作业，其余20人均处于未完成的状态，更有甚者一个字都没写。而在已经完成的17人中，还有很大一部分是开学前一两天疯狂恶补的。

不仅如此，我的朋友圈也被一条条孩子补作业的视频刷屏了，就连表姐昨天中午也感叹着：“因为疫情分阶段报名，闺女今天上午都还在补作业。”前两天我甚至刷到一个视频里，一位父亲赤裸着上身，坐在书桌前认认真真地替闺女补作业。

1支笔+1盏灯+1个夜晚=1个奇迹，这个公式真的是每学期都可以拿出来用！网友们忍不住感叹：“果然补作业不分年级，不分年龄，不分城市。”

在这个烂尾楼赶工期的滑稽阶段，很多家长只认为这是笑料，却从不反思其中背后的教育意义，甚至颇为得意地向别人炫耀自己孩子是如何疯狂补作业的。

那么，作为父母的我们，究竟应该从这个问题里汲取什么样的经验呢？

小学一二年级的孩子，就算是老师布置了那么一点寒假作业，估计孩子也记不清楚。而正是因为考虑到这个问题，所以老师们几乎都会在QQ群、微信群等再次发布作业内容。而部分家长总是没有关注班级群消息的意识，非要等到被老师告知其孩子没有完成作业后，家长才后知后觉。

开学前，遇到了女儿班上两女生的家长。一个家长完全没有关注群消息，连任何一项的作业她都不清楚。等我告诉她之后，她开始心慌了。另一个家长，报名前一天的下午四点多，才在我这里得知数学每天需要做一页计算题。由于来不及买计算题，自己又开始回家手写给孩子出题，需要补1月13日到2月14日的计算题。

低年级，是培养孩子好习惯的关键期。而孩子任何一个好习惯的养成，其实都离不开家长的监督和督促。我想，从全网补作业的这个现象里，这应该是我们需要明白的第一点。

老师为什么要布置暑假作业或者寒假作业？因为记忆都有遗忘规律，如果孩子连续一两个月对学习不管不顾，不仅会遗忘学过的内容，同时还会养成懒散的坏毛病。

三天前，一位母亲发布了一则短视频，配文“天呐！我闺女啥时候成学霸了，这题都看不看一下，就知道答案了。”

视频里，孩子正在奋起疾书赶英语试卷。因为英语科目的选择题比较多，这让孩子感觉补起来似乎毫无压力。而眼尖的网友更是指出：“第九小题，明明答案只有ABC三个选项，你闺女却选了D。”

“做完最要紧，对与错不重要”，成了孩子们对寒假作业最为真实的态度。更有网友说：“闺女和侄子一起写寒假作业，后来闺女偷偷告诉我‘妈妈，哥哥把作业本中间没写的几页撕掉烧了，说老师不会检查的。’”

为什么暑假作业和寒假作业，会成为一种全网应付的状态？因为孩子们没有明确的学习计划，就算是有学习计划也没有按照学习计划走！补作业，不仅书写得不到保证，正确率也是堪忧。所以从孩子们补作业的现象里，我们要学到的第二个道理便是制定行之有效的假期计划。

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您的孩子属于烂尾楼赶工期这一类吗？对于孩子的这一行为，您是如何看待的呢？欢迎跟曦曦妈一起探讨哦。

孩子昨晚熬夜学什么好3

近年来，小初高学生的睡眠问题，已经引起了全社会的广泛关注。很多孩子的学习现状，已经陷入了一个死局，即：晚上熬夜完成各项打卡和各项家庭作业，以及各个辅导班的各种作业，次日却因严重缺乏睡眠而打瞌睡。久而久之，白天上课时的学习效率得不到保证，课后又得花成倍的时间去消化自己已经落下的功课。如此循环，日复一日，年复一年，甚是煎熬……

前两天，今日头条上一个关于初二女生凌晨3点完成作业后喜极而泣的视频，让曦曦妈印象颇为深刻。

事件发生在4月21日凌晨三点的安徽合肥，一个穿着卫衣的女孩儿坐在房间门口“哈哈哈”一阵狂喜。紧接着她又开始激动地擦拭眼泪，嘴里大声地感慨着：“呜，我终于写完作业了！我作业写完了！哈哈哈！”

据女孩儿的姐姐介绍，女孩儿今年上初二，学习压力很大，因为现在考高中不是很好考，而且平时每个周末都在补课。之前的这几天，女孩儿每天都写作业到凌晨三四点，那时候天也快亮了，而她认为自己当晚凌晨三点便完成了作业，所以兴奋不已。

说实话，看着这样一幕真的让曦曦妈觉得心疼不已。该事件也引发了网友们的激烈讨论，有的说：“不写吧，考试要比成绩；写吧，真的摧残身心。”有的说：“换做是我，我坚决不让自己的孩子写那么晚。如果保证不了睡眠时间，第二天根本没办法集中精力学习。”有的说：“超负荷只会适得其反，一定要让孩子在快乐中学习，在学习中快乐，而不是疯狂的写作业。”

对此，曦曦妈认为以下几点，是每一位家长都必须深思的问题——

（1）培养孩子良好的学习习惯和作业习惯。

长期熬夜等于慢性自杀，但在巨大的学习压力面前，很多家长不得不在明知熬夜对身体不好的情况下，依然默认着孩子熬夜的行为。

对于初二女生凌晨三点完成作业喜极而泣的事情，也有网友一针见血地提出：“你先问问她的同学几点睡吧！”是呀，如若大部分孩子都熬夜至凌晨两三点，那说明的确是老师布置的作业太多。但如果其他孩子都少有这种熬夜至凌晨的行为，那一定说明自己的孩子不是在学习习惯上有明显不妥，就是在作业习惯上有明显不对。

身边有一个朋友的儿子，每晚都睡得很晚，哪怕才上小学一年级，也极少在11点前睡觉。刚开始我还以为是孩子学校老师布置的作业太多，抑或是家长额外布置的作业过多，但后来我才发现，孩子每晚熬夜的根本就在于孩子每天放学回家后，都有先睡两个小时瞌睡的习惯。

孩子们中午11点开始吃午餐，大概在上午11：30~下午1：50之间的这段时间，孩子宁愿用来彻底放飞自我的玩耍，也不愿意留出半个小时用来午休。结束了一天的学习后，孩子刚踏进家门就觉得自己筋疲力尽了，于是在沙发上倒头就睡也就成了常事儿。这样的后果就是陷入死循环，熬夜完成作业，第二天上课偶尔还会打瞌睡，放学回家又倒头就睡，如此反复。

随着孩子的年级越来越高，学习压力也会越来越大，而如果孩子连最基本的睡眠时间都得不到保障，就只能陷入熬夜的死局。

（2）作业过多的情况下，要懂得取舍。

表姐的女儿今年上高一，每晚9：50下晚自习，回家差不多10：20，再看看书、刷刷题，几乎没有在12：30以前睡过觉。对此，表姐还极其欣慰，因为高一上期时，孩子面对9科的学习压力，每晚都完成作业到凌晨2点。

表姐说，一边是因高考而带来的各种压力，一边是对末尾淘汰制的恐慌，一边又心疼孩子长期熬夜而带来的一系列问题。后来，她干脆鼓励孩子，只要是你认为完全没有必要完成的作业，就别完成了。坚持一段时间后，她发现孩子熬夜的情况渐渐有了好转，且学习成绩也并未下滑，反而有了明显的提升。

老师布置作业，基本上是在宏观全班整体水平的情况下，做出的决定。对于这部分作业，基础较好的孩子可能觉得过分简单，而基础较差的孩子便觉得刚好合适。对此，我们可以鼓励孩子进行适当调整，比如在基础比较扎实的情况下，我们可以鼓励孩子忽略过分简单的作业，转而攻克难题，这样一来，孩子不仅不会因为完成难度较小的题目而感觉无趣，反而会因为挑战高难度的题目而越发有动力。