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小朋友学网球的五套训练方法，帮助孩子搞定击球环节,下面一起来看看本站小编网球一起学给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

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好动网球

青少网球，在训练计划和方法上，都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中，应该伴随着欢乐与汗水，避免过于枯燥的重复训练与危险动作。今天，好动君将和大家分享一套适合年龄较小的小朋友的网球入门训练，通过教练亲自示范，有效的开展孩子基础网球训练。

第一项训练， 教练垫一个网球，小选手上步至教练处，教练将球放下，小选手进行挥拍击球，这项训练正反手各进行三次，注意控制击球的频率，并选择适宜小朋友的球型。

第二项训练，如图所示，教练进行演示，在底线处放置一圆环，从左侧和右侧双腿跳出圆环后进行击球训练。

接下来我们看小选手的训练实际演示，注意教练左右手均手持网球，随机选择左边或者右边抛出网球。小选手根据教练抛出的方向快速机动并击球。

第三项训练，教练进行示范，在底线后方放置两个半圆形障碍物，保持分腿垫步姿势，由左侧和右侧向前击球。

接下来我们看小选手的具体训练演示，注意同第二项训练一样，通过随机抛出网球锻炼小选手的反应能力。

第四项训练，同第三项类似，区别在于此处使用8字形环绕两个半圆形障碍物进行移动击球。

接下来我们看小选手的具体训练演示，注意此处可以根据小选手的技术水平加快或放慢网球抛出速度，提高训练效率。

第五项训练，放置一锥桶，锥桶上放置一网球，教练演示使用两个球拍夹起网球，移动到球场一侧，使网球落下并击出网球。

如图所示，注意观察小选手实际训练的动作特征。

好了，以上就是今天为大家介绍的青训内容。我们发现，只要通过精心的设计，简单的场地布置便可以进行多种训练，让训练效率提升，事半功倍。另外，交叉式的综合训练可以弥补单一训练带来的肌肉疲劳与注意力下降，充分提高训练效率。

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肯定会有帮助，但是少儿否选择网球，要因人而异。

国内的中小学多数没有开展网球课程（只有体校一天会训练4小时左右，如果非常想练好网球，到体校练几年也是一个选择），如果只是在课余每周参加一两次培训是很难提高技术的，对多数孩子而言，选择网球不如在小学阶段优先考虑练乒乓球，足球等，中学阶段练蓝球，排球等，除非能创造小的网球环境，比如进体校，或者学校有网球队，家长会网球，或者社区的网球普及率高等。举个例子，比如你的小孩从一年级开始练网球，一周一小时，一年也就40小时，练三年也只练了100小时，还是个菜鸟;而另一小孩学习乒乓球或足球等，除了培训一定时间外，课间可以经常在学校与伙伴一起练习，三年以后习乒乓球或足球等可能已经有1000小时的运动积累，你认为是哪个小孩的运动能力成长更好？当一个有大于1000小时的乒乓球或足球，蓝球等球类运动的人想练网球，他花10小时能达到的水平可能比只练了100小时网球的人要高。

国外网球最新的调查显示，如果有10000个8岁以下开始学网球，当这批孩子长到14岁时，只剩下472个人还在打球！！！也就是说只有不到5%的小孩能坚持7年训练，这个比例也基本上是网球最发达国家的网球人口比例。在中国学网球的孩子远达到不这个比例，当然有一些网球氛围好的地方另当别论。

小孩能这样打球可不容易

另外就是昂贵的培训费用，普通收入的家庭难以承担，如果天天参加网球培训，一年培训费2万左右，小学中学打算练几年？再加装备费，水平高了还要外出参加比赛的费用，需要多少大家很容易算清，还有重量的一点就是运动天赋，如果只是爱好而运动能力有限，网球学习起来会比较艰难，并且成本会更高！每位家长和孩子都要根据自身情况来考虑。

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兰博文儿童网球教案课程结合儿童体适能，使教学更加丰富、有趣，更适合儿童青少年的健康身心发展；融合儿童体适能全面发展身体素质，并进一步加深网球动作技能学习与掌握，结合基础网球比赛，为更专业的网球技能学习打牢基础。

关于儿童网球：

从小开始接触网球是儿童学习网球的正确打开方式和最佳学习时间，3到8岁就可以开始进入儿童网球的学习，儿童网球（mini- tennis）在国外已经有30年的发展历程！

为什么要学网球：

网球是一项全球性的高级社交运动，对孩子的体质，视力，平衡感，协调性，抗压力，思维能力以及爆发力有很好的提升效果，同时学习网球的孩子对圈层自信力，自身素养，以及自我感知力和自我内在协调能力都有很大的帮助。

网球教案优势

网球的学习成长之路：

网球的成长是打出来的，也是赛出来的，在孩子学习网球的过程当中，教案会设置大大小小的各种比赛模式课程，促进儿童的学习能力以及激发儿童的潜在能力；有效的检验儿童的学习网球的效果，直观的了解儿童网球的成长之路。

专业的网球教案体系：

网球的教案研发团队强大：主要由ITF世界冠军、数十名奥运冠军、世界冠军、南京体育学院专家教授研发编制；并且邀请世界冠军做明星教练背书：奥运冠军、世界冠军团队作为校区明星教练，提高加盟商校区品牌影响力和背书；课程不断升级更新：课程每年大幅度升级；文字教学+视频教案双模式：每节课配置文字教案和教学视频，小白教练轻松上手，再也不用教练凭经验授课，机构不用担心教练离职；课程覆盖年龄3-8岁高意向年龄段：精灵网球课程针对3-5岁初学者（60分钟课程），红球基础课程针对6-8岁初学者（80分钟课程）。每段课程48节课，共96节课，覆盖两个学年；适用范围广，场地利用率高：体适能、羽毛球地胶场地、足球场地、室内木地板篮球等，都可以作为网球启蒙的场地。有利于大部分体育培训机构提高原有场地利用率，增加创收。

3-5精灵教案

5-8红球教案

选择兰博文的网球教案：体培机构教练通过专业的培训，按照课程教案，结合孩子的自身身体素质进行有效训练，网球训练是一个有趣而漫长的过程，保证孩子的课程质量基础上充分训练孩子的球感，体能，动作规范以及适当结合益智游戏，运动游戏，让孩子在整个的课程当中收益运动带来的乐趣，爱上网球。

教案优势：

通过我们的这套教案，将机构遇到的痛点问题逐个击破！依据教案直接磨课，全年课程轻松搞定，大大减少精力和时间投入，降低用人成本；课程标准化、体系化，所有教练按照教案上课，学员不再只认教练；教学复刻，方法统一，考核有了既定标准；研发团队不断精进优化，始终保持教案的先进程度，与国际接轨；丰富的游戏结合全面的技术训练，寓教于乐，学员兴趣浓厚，参与度大大提高。

网球世界冠军背书

内容更新时间（UpDate）： 2023年03月06日 星期一