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一学就会得“近似配色法”，高级又养眼，从20岁到60岁都可驾驭,下面一起来看看本站小编疯说时尚给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

60岁孩子学什么好1

#秋日生活打卡季#

冬天里的穿搭，色彩上会更加浓郁一些。一些深色系的服装，自带高级感，更拥有冬天里的氛围感。但总是穿着深色系的服装，少了年轻的活力，不妨试一些高级的邻近色搭配。

这一期来给大家分享一学就会的“近似配色法”，所谓近似配色法就是一种颜色与其相近颜色之间的搭配。这样的近似配色法，高级又养颜，从20岁到60岁都可以驾驭。

蓝色+紫色

两种色彩亮度都非常高的颜色，看起来很难搭配没想到配在一起却是出乎意料的高级。浓郁的紫色系，在秋冬的季节多尝试高饱和度的深紫色。

深紫色饱和度高，自带高级感，也非常的明媚靓丽。随便搭配一条蓝色牛仔裤，或者是浅蓝色的锥形裤，都是摩登又时髦的。特别适合气场高级，时髦精致的女人穿着。

橙色+红色

一种温暖又火热的配色，真的是充满了高级与温柔。这是一种特别明媚的配色，红色炙热温暖，橙色阳光明媚。搭配在一起，让寒冷的冬天也变得火热起来。

橙红配色，是一种温暖色系的组合。日常的穿搭中，其实并不挑剔肤色。即便是普通的黄皮姑娘，都可以驾驭这种温暖又火热的配色。

红色+

红色的火辣，的温暖。这样的色彩搭配，会比红色与橙色的组合更加张扬一些。视觉上的对比感也会更强，个性张扬的姑娘，喜欢不羁的风格，可以尝试这种红黄的配色。

红色的大衣，更多的可以作为新年战袍来穿着，想要更加明媚靓丽的效果。我们可以尝试红色与的搭配，视觉上更加明媚靓丽，整体造型也会更加地出彩。

蓝色+绿色

一种非常沉稳又高级的配色，蓝绿搭配特别的高级大气。适合气场强大的女性，不管是作为通勤穿搭，还是日常休闲，都是格外出彩的。

蓝色的牛仔裤，或者蓝色的上衣，都是一种比较清爽高级的色系。可以搭配绿色的小外套，或者绿色的高跟鞋，整体风格更加精致也颇有女人味。

蓝色+绿色

深蓝色的颜色，特别的显白又高级。冬天里深蓝色的毛衣或者小外套，都是比较百搭的单品。日常的穿搭中，会有更多女人喜欢这种清爽简约又很高级的配色。

深蓝色的毛衣，质感更加高级。配上绿色的半身裙，视觉上有一种清爽又利落的美感。打破了冬日沉闷，带来了更多清新与高级的配色。

紫色+红色

高级感十足的紫色，搭配上利落明媚又温暖的红色，也是给人眼前一亮的感觉。这种明媚又高级的相似色搭配，真的是完全不挑年龄。

不管是20岁还是60岁，都可以尝试这种高级感十足的相似色搭配。粗线编织的紫色毛衣，配上高腰的锥形皮裤，真的是帅气又大方。

+绿色

与绿色的配色，也是一种非常大胆的色彩组合。的明媚大方，绿色的清爽高级。明的毛衣，配上清新的绿色长裤，给人一种视觉上的清爽感。

明的毛衣，或者浅的衬衫，都可以搭配绿色系的服装。绿色高级清爽，在冬天里穿起来更加的时尚，吸睛指数也会更强。

+橙色

与橙色的搭配，视觉上更加温暖。而且这两种颜色的亮度也是非常高的，明的大衣，配上橘色的高腰微喇裤，给人一种更加协调的美感。

明的大衣，色彩亮度也会更高一些，搭配饱和度高的橘色微喇裤，视觉上更加的温暖大气。这样的色彩组合，自带高级感，饱和度也会更强。

以上就是今天为大家分享的时尚小知识了，希望可以帮助到更多爱美的姑娘们。现在你知道秋冬季节的相似色搭配，应该如何选择搭配了吗？每天分享时尚穿搭小知识，喜欢的小可爱快点关注吧。（文字原创，图片来源网络，如有侵权请联系删除）。

60岁孩子学什么好2

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金秋十月，毗邻瘦西湖的一处扬派盆景园内，三盆一组意为“水乡情”的扬派组合式盆景制作完成。消息传出，业内人士和盆景爱好者纷至沓来。扬子晚报/紫牛新闻记者慕名探访得知，园子的主人叫翁朋太，73岁，并非从事盆景工作的专业人员。从60岁退休时开始系统学习扬派盆景，到了痴迷的程度。2019年代表作《蜃云》获国际金奖，眼下完成的《水云》《乡云》和《情云》为其姊妹篇。

初心：结缘于邮票，数十年坚持

1978年，年轻的翁朋太从一套邮票中看到扬州盆景，一下子就被吸引住了。后来到瘦西湖看，发现眼前的盆景比邮票上的还要精细耐看。方寸之地，竟然能够营造这么美的景观。赞叹之余，他暗下决心，一定要学会制作。怎奈工作繁忙，一直没有充裕时间，这样就一直“拖”到了退休。60岁从机关退休后，正式当起了学徒。当上学徒后，他拜师学艺，拜瘦西湖景区扬派盆景传人杜晓波、徐迅为师。此后数年，拜师不辍，扬派盆景传承人多数当过他的老师。

翁朋太在制作盆景

“盆景是栽培技术和造型艺术的结合，融自然美和艺术美为一体，被赞誉为无声的诗、立体的画、活的雕塑。我们中国盆景大致分为五大流派，岭南派、川派、扬派、苏派、海派。扬派盆景采用棕丝‘精扎细剪’的造型方法，如同国画中的‘工笔细描’，特别讲究功力深厚和自幼培养。”翁朋太告诉记者，扬派盆景创作技术要求高，工艺精细，培育周期长，涉及门类多，核心棕丝技术难掌握。棕丝是扬派盆景制作技艺核心，具体操作中，要把棕丝捻成棕绳。对枝干以棕绳定型，是扬派盆景的制作精髓。如黄杨树扬派盆景培育一般需要几十年，展示时间可达数百年。扬派盆景是百科全书，涉及经济、环境、文学、艺术、力学、气象、植保等学科，“扬派盆景创造过辉煌，也一度低迷过。曾经长时间被冷落，甚至遭遗弃。我倾其所有购买盆景和坯料，多达200盆，在再创作过程中精选20多盆，其中的《蜃云》获得了殊荣。”

心得：边学边总结，获奖非偶然

情云

“自幼培植座地弯（根），主杆滚龙有序弯（杆），叶片平薄弯套弯（枝），绒枝芽头填满弯（叶）。”这是翁朋太提炼的扬派盆景基本特征；“单株选择是扬派，浅盆石头土和苔。一湾三曲太极形，一坡三谷组合栽。”这是制作扬派组合式盆景时，翁朋太总结的扬派盆景口诀；“行云水岸长，孤雾碧波泱。叶片情凝聚，枝嗣向一方。”这是翁朋太为盆景作品《情云》写下的诗句。

谈及盆景，翁老打开了话匣子：“黄杨树扬派盆景，易生甲壳虫，此虫身上有一层腊，且躲在树皮缝里，农药要等孵化期才能有效。黄杨树扬派盆景，施肥是一门学问。总的要冬重夏少，薄肥勤施。夏天施肥，肥重最易烧死盆景。最好趁下雨后湿土施薄肥，这样既安全又确保养分。为保障盆景光合作用和通气，常年不进室内，坚持原地制作。扬派盆景一个显著特征就是‘叶片薄平’，这是一种规范美，制作时要备一根直条棒，作水平仪用。叶片平坦舒展的盆景，由于光合作用，显得格外壮实。”

蜃云

驻步翁老的扬派盆景园，秋意盎然，云片飘飘，令人眼前一亮。而与老人深聊盆景制作心得，记者发现他对于自己钟爱乃至痴迷的这门艺术，付出极多，归纳总结也细致入微。据介绍，《蜃云》的扬派盆景坯料原是西园饭店老花工遗物，后进入市场，被翁老收购。

“非遗扬派盆景传承有‘三个不变’，也就是原材料不变、核心技艺不变、价值观不变。《蜃云》的创作体现扬派盆景的特征，尊崇螺线弯，蛇线弯，枝无寸直的绘画理念，并引用了被暴风雨压倒后顽强生长的树木，塑造出不屈不饶的精神。”翁朋太说，《蜃云》在造型方面改变了传统的端庄式，采取了撑天遮地、凌空傲世的飘逸式造型。制作全景注意高深平的艺术效果，集中体现了宁静、空灵、自然之美。获扬州县（市）区盆景巡回展（仪征）金奖，中国精品盆景展（如皋）金奖，2019世界园艺博览会（北京）金奖，连中三元。

进取：成绩已过去，创作不停歇

水云

“成绩已经过去，对于扬派盆景的钻研、传承，对于创作，是不能停歇的。我已到人生暮年，必须抓紧时间。”翁朋太说，作为《蜃云》的姊妹篇，这几年对于《水云》《乡云》和《情云》的创作，一刻也没有停下。

获奖证书

翁老说，自己老家在泰州水乡，离故乡太久，不时心生眷恋，产生盆景创作的冲动。扬派盆景常见单株，难以表现场景。自己就想采用多株组合式的表现手法，这种制作方式运用到扬派盆景上尚不多见。选择材料和创作构思是决定盆景档次的关键。扬派组合式盆景选材，首先确定主树，然后找适合的副树。往往主树易得，副树难求，只能靠自培。组合时树与树避免成一线，高低搭配，疏密有致，照顾整体，突出重点。这就有了“水乡情”三盆为一组的扬派组合式盆景。第一盆《水云》表现形式为水天一色，第二盆《乡云》为田园牧歌，第三盆《情云》为大海情深。

扬派盆景作品

“具体制作上，你比如说和烂泥是童年的话题，我在制作扬派组合盆景时又重操旧业。组合盆景载体是土壤，如何将土堆积得自然、耐看？就像雕塑一样，必须反复堆积粘贴，直至理想才肯丢手。”翁朋太对记者说，树株组合完成后，一般都要用青苔铺上，问题就在于铺的青苔容易翘皮，不自然。自己采取栽青苔的办法，用筷子一点一点地将青苔按入土中，再用一片青苔与沙土搅拌成泥浆水，浇在栽好的青苔上，称为种青苔。成活后，如有缺少的地方，再补一下，整个程序称为青苔“栽、种、补”法。一个月后，青苔长满盆面，如草原般展现眼前，生机扑面。

扬子晚报/紫牛新闻记者 陈咏

校对 盛媛媛

60岁孩子学什么好3

孟宪民，1938年生于杭州，毕业于浙江大学。杨式太极拳第五代传承人，牛春明太极拳嫡系传人。

讲述 孟宪民

主笔 团团

01

听母亲说，1929年，外祖父在杭州西子湖畔参加了一场武林盛会，江湖中人称之为“千古一会”。

全国各地的武林高手齐聚一堂，名家们在此各显身手，切磋武艺。我的外祖父也是其中之一。

外祖父五十多岁时

外祖父很喜欢杭州这个山水秀丽的城市，不久之后，他还将自己最喜爱的四女儿嫁到了杭州孟家。

外祖父有七个女儿，我的母亲牛玉冰排行老四。原本，一家人就此打算定居杭州，其乐融融地生活下去。

但好景不长，全国硝烟四起，战火由北到南，抗日战争愈演愈烈。

1938年，外祖父携全家离开杭州，到金华武义避难。

农历三月初五，我出生在一个叫黄皮坑的村子里。在战乱中出生的我，先天不足，体弱多病，家人一直很担心我的身体。

母亲说，外祖父还抱过襁褓中的我，他很喜欢这个小外孙，但那时我太小了，没有记忆。

不久后，在邮局工作的父亲因单位搬迁，被调回了杭州，母亲便带着不满两岁的我一起回杭了。

小时候的我总是生病，父母带着我到处求医问药，但都不见效，一直难以康复。

家中贫困，没有多余的钱给我治病，眼看着我的身体一日日虚弱下去，母亲经常急得一个人偷偷流泪……

1945年，抗战胜利了，全国欢庆。第二年秋天，外祖父从金华来到杭州，暂住在我们家中，就在皮市巷。

8岁的我，第一次真正与外祖父相处。他身材瘦小，个子也不高，但双目炯炯有神，精神矍铄，步伐矫健，一点不像个年过花甲的老人。

外祖父对我很亲切，他的话不多，总是一副和蔼可亲的模样。

他得知我先天体质赢弱，病痛不断，便开始一边用自己的医术为我治病，一边教我打太极拳。

虽不懂什么是“太极”，可每当看见外祖父与各路拳师研究切磋拳技胜出时，我也会情不自禁地拍手叫好。

在我心中，外祖父的功夫甚是了得，难遇敌手。我也想成为他那样厉害的人，于是下定决心跟着学拳。

没想到的是，我就这样日日跟着外祖父的动作比划，边玩边学，渐渐的体力足了，气色也一点点好起来。

许多年后，太极拳在潜移默化中彻底改变了我的身体，它也让我的人生驶向了一片全新的天地。

那时，我才逐渐得知外祖父年轻时的传奇经历，和那一段段令人惊叹的往事。

02

我的外祖父牛春明，1881年出生在北京的一个满族家庭，是清王朝八旗后裔。

外祖父从小患肺结核，经常咳血。在那个年代，肺结核是不治之症，相当于现在的癌症，是要死人的。

于是，曾外祖父带着他从小寻访名医，学习各种医术，希望能找到治病之法。

1901年，二十岁时，外祖父进入意大利教会创办的国施医学院学医，成为了一名外科大夫。

有一天，外祖父正在行医，遇到了一位气度不凡的白发老人，前来问诊。

在外祖父的精心医治和照料下，这位老人的小疾很快就痊愈了。对此，老人万分感激。

出院那天，老人问外祖父：“你年纪轻轻，怎么气色这么差？”

“我从小就患有肺结核，经常吐血，治不好的……”外祖父如实回答。

“那你怎么不学学太极拳？”老人轻声问道。

“学太极拳干什么？有什么用？”外祖父不解，医学都治不了的病，练拳竟能有用？

“练太极拳可以治好你的病。”老人斩钉截铁地说。

“这太极拳要到哪里去学？”

“难道你还要打着灯笼去找吗？”老人哈哈大笑，说完就走了。

外祖父觉得这事很古怪，回家后便告诉了自己的父亲。他只知老人的名讳，杨健侯，但不知其身份。

“傻小子，你真是有眼不识泰山，这位杨健侯就是杨式太极拳创始人‘杨无敌’杨露蝉的儿子，是京城武林高手中的高手啊！”

杨健侯，号镜湖

听父亲这么一说，外祖父恍然大悟，第二天一早便直奔杨府，上门拜师。

“不行。我年事已高，在江湖上已经宣布不再收徒。”杨健侯得知外祖父来意，直截了当地拒绝了。

正当外祖父准备悻悻离去之时，杨健侯又说：“不过，看你身患重病，又诚恳好学，我可以教你拳法，你就拜师在我儿子杨澄甫门下吧。”

外祖父喜出望外，立马行叩拜大礼。名义上他是杨澄甫的徒弟，其实一直是杨健侯师祖亲授他拳艺。

幸得此机缘，健侯师祖破例代子收徒，并给我外祖父赐名“镜轩”。

至此，外祖父牛春明成为了杨式太极拳的第一位外姓弟子，也与太极拳结下了一生之缘。

杨式太极拳传承脉络

03

1907年，外祖父由国施医院推荐，担任北京救火会医生。同年，健侯师祖也被聘为北京救火会的国术教官。

很长一段时间，他们得以朝夕相处，一个教，一个学，日复一日。

在健侯师祖的口传心授下，外祖父学会了九九八十一式杨式太极拳，他每天刻苦练习，潜心钻研，功夫突飞猛进。

有一次出游野餐，忘了带开罐头的刀，外祖父便用手指当刀，点开罐头盒，而手指毫无损伤，众人皆赞叹称奇。

外祖父坚持不懈、勤奋好学的精神深得健侯师祖的赏识，于是将毕生的技艺倾囊相授。

健侯师祖晚年，还把秘传的点穴功夫传授给了他。

外祖父作为杨式太极拳的外姓传人，毕生只学一家之拳，练一师之艺，习一技之长，专心练习杨式太极拳。

因此，他的太极功夫是纯正的，始终保持着杨式太极拳古朴典雅的风格。

1912年，杨澄甫在北京中山公园设立拳场，公开传授杨家的太极拳、剑、刀、枪等，健侯师祖命外祖父协助澄甫公教拳。

1914年起，外祖父在杨家武馆任助教，历时六年之久。由此，外祖父的拳技开始在北京武术界有了影响力。

直至1917年，健侯师祖辞世，临终嘱托我外祖父：去南方发展太极拳。

为了把杨式太极拳向江南发展，外祖父秉承师命，离京南下，以教拳为生。

1928年，浙江省国术馆成立，澄甫公出任教务长，外祖父也被聘请到国术馆任教。他开始了在杭州一边行医，一边教拳的日子。

第二年秋天，杭州举办了第一届西湖博览会和国术游艺大会。全国各地的武林高手齐聚一堂，我的外祖父也在此盛会上大显身手。

1930年，澄甫公因另有约请而辞去浙江省国术馆教务长一职，离开杭州，赴广州任教。

外祖父则继续在杭教拳，并一度担任军警界的拳师。

在此期间，他在各方面武术活动和比赛中都显示出非凡的太极拳功夫，从而赢得了很高的声誉。

外祖父在外教拳时

抗日战争期间，外祖父不愿为日寇屈服，离开杭州，避居乡间，在浙江武义、永康一带以行医、教拳为生。

生活虽很贫苦，但他对太极拳的钻研从未间断。

他在永康县成立太极拳术研究社，弘扬太极拳术，并带领身边弟子，每日操练拳、剑、刀、枪术。

外祖父虽拳技精湛，但他为人谦虚，含蓄不露，不图名利。

他初次来到浙江时，人们看到动作缓慢的太极拳，不免异口同声地发出嘲笑。

当时，永康县一位颇有功夫的外家拳师，当面羞辱外祖父，说：“你这种拳有什么用场？软绵绵的，真是打老婆的拳。”

第二天，这位拳师忽然登门拜访，在客堂用茶时，此人突然偷袭。

外祖父身不离座，转腰随手一送，拳师向后跌出，撞翻桌子，茶具尽碎。

被打败的拳师并不甘心。次日，带来三位拳友，分站客堂四角，同时向外祖父发难。

他从容不迫，将四人战败。后来，这四人向他请教，是如何做到左右逢源，以少胜多的。

外祖父淡淡一笑，说道：“这是太极拳的‘听劲’功夫，先听后发，快如闪电，有此薄技在身，故能受困不惊，临危不惧，得以化险为夷，绝处逢生。”

外祖父与人推手切磋拳艺

外祖父的“听劲”功夫极好。

他受聘于浙江兰溪中医学校，担任武术教师时，县里有一位武举人不服。

此人自认是金华一带有名的拳师，学校不去请他，反而让外祖父这个外乡人占了这个位子，有损他的面子，便找上门来要与外祖父公开比武。

外祖父婉言谢绝，但此人执意不肯，非比不可。

为化解矛盾，外祖父便同意在家里比试一下，于是在客堂的地上画了个大圆圈，商定谁被打出圈外便算输。

两人进入圈内相对而站，武举人几次抢先出击均被识破而不能取胜。

最后，对方来了一个迅雷不及掩耳的招数，用拳脚一起向外祖父猛击过来，外祖父出手以“截劲”相迎，“哈”声一起，武举人当即应声跌出圈外。

真是“不打不相识”，隔天，武举人竟领着儿子，来拜外祖父为师学习太极拳。

04

1946年，抗日战争胜利后，外祖父来到杭州，住在我们家。

8岁的我与65岁的外祖父朝夕相处，祖孙之情日益渐浓。他一边到各处教拳，一边用自己的医术为我治病。

我很崇敬太极功夫深厚的外祖父，整日形影不离，一有空就在他身边跟着比划，边玩边练。

外祖父也很耐心地手把手教我，他开始时从不说一招一式的名字，只是让我跟随他练习。仅揽雀尾这一式，我就学了好几个月。

一年多后，外祖父与通背拳师马雨荪、八卦拳师王卓诚义结金兰，按年龄，外祖父排行第二。

王卓诚（左），马雨荪（中），牛春明（右）

他们一起在杭州开元路37号成立了“牛春明太极拳研究社”。

这太极研究社，其实就是一座小小的四合院，前面是教拳的地方，边上就是王卓诚家，外祖父也在此住过一段时间。

正在上小学的我，每天一放学就跑去拳社找外祖父，大家都在四合院中间的圆形空地上交流拳技，切磋武艺。

我最喜欢看他们推手，看似轻柔不用力，实则最考验功夫和劲道。

这一年，外祖父还先后在青年会、湖滨六公园等处设立教练站，传授杨式太极拳。

虽然身兼多职，十分辛苦，但为了使太极拳造福于大众，他仍挤出时间为邻舍父老兄弟无偿教授。

每当外祖父给别人教太极拳架时，我也在旁边一招一式地跟着练习，打着打着，也学了个大概的样子。

有时候，我也自己在家练拳钻研，虽然还不甚明白太极拳的种种深奥理论，但觉得这拳打起来身体挺舒服的，想一直打下去。

05

半年后，外祖父忽然发现我脸上的气色红润了许多。

难道医治见效？作为医生的外祖父心里明白：这病情的好转应该是习练太极拳的功效。

外祖父非常高兴，决意将毕生技艺传授于我。

此后，他开始将太极拳、太极剑、太极刀、太极推手、太极技击等套路手把手地传授给我。

外祖父的手抄老拳谱

我虽体弱多病，但脑袋还算灵光，模仿能力极强。用了不到一年的时间，我就能上台表演几招了。

但我深知自己的这点拳脚功夫与外祖父是天壤之别，“太极”这条漫漫修行路，我才刚刚开始走。

有一次，我好奇地问外祖父：“您的好功夫是如何练成的？”

外祖父只给了我九个字：“天天练，不停息，用脑想。”这九字，我至今深深铭记在心。

其实，刚开始学习太极拳是很苦的。

我本以为这是一项省力的活动，动作柔缓不用力，轻易即得功夫。但没练几天，腿痛、脚痛、浑身酸痛就一并向我袭来。

外祖父的太极拳架为杨式太极功夫正脉所承，看起来不吃力，做起来很吃功夫。

要想打好这套81式太极拳，首先要过的是体力关，一套拳打下来，常常累得我汗流浃背，腿痛难忍。

面对无尽的疼痛和苦累，我犹豫过，心里矛盾过：这么苦，还要不要坚持练下去？

每当此时，外祖父便会让我坐下来，给我讲故事。他说：“练拳如同烧开水，要让冷水沸腾，必须坚持用柴火烧，坚持不懈，水才会开。”

几十年后，我才逐渐明白这故事中的深意。

烧水如此，练拳更是如此，既非一蹴而就，又无捷径可寻。

功夫是练出来的，苦练功夫才能上身。只有坚持不懈，才能厚积薄发，体味太极之真谛。

如果自负聪明，不愿下功夫，恐怕到老也悟不出拳中的精奥之处，只能徘徊于门外。

外祖父自己，从练拳之始，就从未忘记过健侯师祖的教诲。

每天4点多，天还不亮，他就已起床。先在家里打三遍拳，再练半小时扎杆，然后去湖滨六公园教拳。

从家到西湖的路上，他既不骑自行车，也不坐车，而是打着太极拳中的搂膝拗步和野马分鬃这两个动作，一路前往。

七十多岁的外祖父，全身肌肉仍如青年一样结实饱满，这就是中国武术所说的“外练筋骨皮，内练一口气”。

“拳山有路勤为径，艺海无涯苦作舟”。这是外祖父时常激励我练拳的座右铭。

从此以后，我便以苦为乐，冬练三九，夏练三伏，无一日懈怠。

严冬清晨，天色晦暗，西湖边的凛冽寒风呼呼地吹着，刮在脸上如刀割般生疼。

我跟在外祖父身后，一遍遍地练拳。很快，手便冻得像十根小萝卜似的伸不开，脚冻得直往地上跺，但我心中没有半点退却。

炎炎夏日，汗水像断了线的珠子直往下落，我的衣服像在水里浸过一样，找不到一处干的地方。但我仍坚持练习不止，没有一点敷衍和马虎。

记得有一次，我跟外祖父同睡，半夜里在睡梦中，我突然听到公鸡的鸣叫声，便赶紧地把外祖父推醒了。

“干什么？”外祖父问。

“该起床练拳了……”听到我迷迷糊糊的声音，外祖父开心地笑了。

06

1949年10月1日，新中国成立了。

眼看着国家日益繁荣，外祖父也想贡献自己的一份力量。虽已进入古稀之年，但他决心继续做好太极拳的普及推广工作。

外祖父不辞劳苦，多次应邀到浙江大学、浙江医科大学、浙江省军区医院、杭州市邮电局、杭州制氧机厂、杭州张小泉剪刀厂、都锦生丝织厂等单位教拳。

每天清早，他都会在西湖边的六公园带领群众晨练，义务教拳，风雨无阻，无一日间断。

1956年，外祖父作为浙江省武术队代表到北京参加全国武术竞赛大会，荣获优秀运动员奖章。

全国武术竞赛大会时的合影，外祖父（第一排，中间）

回来后，他告诉了我在北京发生的一件“趣事”。

会议期间，各省青壮年选手纷纷与外祖父推手，其中有一位参赛的东北大汉，慕名来找他，要求与之试手，切磋技艺。

外祖父当时想既然是交流拳艺，很自然就答应了。但同时嘱咐对方不要告诉其他人，相互交流，点到为止就可以了。

于是，双方约定第二天清晨5点，在住所楼下园子的花坛旁见面。

第二天清晨，双方都按时赴约。对方凭借着自己身材魁梧的优势，一出手，竟毫不客气，直向外祖父的裆部按去，恨不得一下就把他击倒在地。

外祖父见状，知道来者不善，即随对方来势，将身体自然后坐化开，接着借对方的力，双手先用一个“挤”劲，再用一个“掤”劲，轻轻往前一送，直接把对方抛到花坛后面去了。

霎时间，四周响起了一片掌声。

原来，周围的窗户和阳台前都是探头观看热闹的人。外祖父感到此人心术不正，过去将其扶起后便转身离开了。

一时，“牛大力士”的名号传得沸沸扬扬。

很快，新体育杂志社、《新民晚报》等新闻单位的记者对外祖父进行了采访，要外祖父介绍“牛大力士”的经验。

外祖父说：“我今年已经76岁了，不要说一桶水，就是半桶水，我也提不起来，哪算什么大力士！”

记者又问：“那你怎么能把一个身材魁梧的大汉摔出去呢？”

外祖父回答说：“这就是太极拳中所说的‘借人之力，顺人之势’，对方打来的力越猛，我顺势化解后，对方要收回的力肯定也就越大，我是借了对方的力，轻轻送了他一下。实际上还是他自己在打自己，并不是我有什么力气。”

事后，新体育杂志社、《新民晚报》等都发表了报道文章，并刊登了外祖父的拳照。新闻界的报道，在更大的范围内引起社会各界对太极拳和外祖父的关注。

许多人都知道了我的外祖父“牛春明”的名字，知道了杭州竟有一位功夫如此了得的杨式太极拳传人……

外祖父（第一排右二） 与褚桂亭、陈微明、王旭东等武术名家的合影

07

1959年，我21岁，一晃，我跟随外祖父练太极拳已有十三年。

正在杭七中读高三的我，学习十分紧张，但对练拳，我依旧无一日懈怠。

学校的老师同学都知道我会打太极拳，活动课时，也有不少同学会在操场上跟着我一起练。

阳春三月，杭州市举办首届武术选拔赛，外祖父推举我参赛。

第一次参加这样大规模的比赛，我的心绷得紧紧的，整天忐忑不安。这一切，外祖父都看在眼里。

我深知，太极拳比赛最忌紧张，紧张则动作笨拙，难以展示舒缓的太极功夫。

比赛前，外祖父把我叫到一边，语重心长地跟我说：“练太极拳者‘以心行气，以气运身’是要领，要静中有动、身心放松。无一不以松为上，松者乃身心自然之形也。”

听罢，我点点头，若有所思，心已然沉下了许多。

我带着外祖父的嘱托和鼓励上台了。经过两天的比试，我囊括了太极拳、太极剑两项冠军。

第二年五月，作为杭州市的代表，我参加了在宁波举办的“浙江省武术比赛大会”，又一次获得全省男子太极拳冠军。

紧接着，我获得了参加“全国第一届运动会·武术太极拳比赛项目”的资格，但马上要高考了，我选择放弃了比赛。

1960年9月，我被浙江大学机械工程系录取，即将迎来大学生活。

我第一时间把这个好消息告诉了外祖父，他也很为我开心，骄傲。

我（左一），外祖父（左二）

08

这一年，外祖父也终于完成了他有关太极拳拳术的书稿。

外祖父几十年如一日地为太极拳事业辛勤耕耘，他高尚的武德和精湛的拳术，受到武术界人士的尊敬，也得到中央领导的高度重视。

人民体育出版社向外祖父约稿，要求他编写、出版太极拳拳术的书籍，以向全国推广。

1960年，中央领导陈云、滕代远等同志在杭州接见了外祖父，还让解放军报社的摄影记者给外祖父拍摄了全套太极拳拳架照片。

陈云同志看过照片后，非常满意，但觉得静态的照片不能生动地反映出太极拳的风貌，应该拍成电影片。

于是，中央新闻纪录电影制片厂与浙江电影制片厂合作，为外祖父拍摄了一部太极拳拳术的纪录片，取名为《万年常青》。

在拍摄太极拳功夫纪录片《万年常青》时，摄影师请求外祖父露一手太极拳真功夫。

外祖父便叫人取一鸟笼来，打开笼门，用手掌托住鸟雀，引出笼外，任凭小鸟双翅扑腾，竟然无法挣脱他之掌心的松化引力而起飞，旁观者无不称奇。

当时，在全国很多城市都公开放映过《万年常青》这部影片，并以外祖父牛春明所传授的这套太极拳架作为杨式太极拳的范本，向群众推广。

外祖父教拳一生，从学者数以万计，培养了无数优秀的太极拳人才。

他不图名利，收徒、教拳打破陈规旧俗，不要求请客送礼。对患病练拳者，更是倍加关照，平时常常义务教拳。

跟随外祖父学拳者中，有许多是身患慢性疾病，重病缠身多年，寻医问药均无效的职工、干部和学生。

练太极拳，只要练进去了，便能使病者愈，弱者强，忧者喜。很多曾遭受病痛折磨的人，都因跟随外祖父练习了太极拳而得以康复，重返工作岗位。

因此，外祖父经常自豪地说：“我虽是医生，给人治病却很少用药，是以拳为主。”

太极拳对增强体魄，疗愈身心的益处，我是亲身体会到的。

如果没有外祖父，没有他传授给我太极拳，从小重病缠身的我，根本无法走到今天，也不可能拥有如此健康的体魄，和充实美好的人生。

年轻时的我

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1961年5月，正值春夏交替的季节，年过八旬的外祖父，依然如往常一般，自己搭乘公共汽车去浙江大学教拳。

但前些天刚下过大雨，路很滑，他下车时不慎失足，跌倒在地，腿部受伤。

家里人将他送入医院治疗，做了很全面的检查，但这一查，可不得了了。

外祖父查出了“肺癌晚期”，医生建议还是送回家休养……

我和表舅一起把外祖父从医院抬回家，全程都小心翼翼的，生怕碰了摔了。医生说他的肺上都是黑斑，连脊柱也快“烂空”了。

家里也没什么能吃的药，外婆就找人弄了几条蛇来炖汤，说能清肺热，给他以毒攻毒。

我们都知道，外祖父的病不会好了，他剩下的时日已经不多。

外祖父自小就患有严重的肺结核，但通过练习太极拳，他的身体基本恢复如初。

可这一生，外祖父唯独没能放下一个“嗜好”——抽烟。

儿时，我就看到外祖父烟不离手，教拳时嘴里也时常叼着根粗粗的雪茄。

突然检查出肺癌晚期，家里人很惊讶。

外祖父的身体状况和精神看着都很好，每天练拳、教拳从不间断，生活也皆能自理。

外祖父是行医之人，应最清楚自己的身体，但他从未提起过自己的病痛。也许，他早已得知，自己归期将近。

我们看到的外祖父，总是面色红润，目光澄澈，打出的拳一招一式都行云流水，轻柔舒缓似云似雾，内里又不失劲道，饱含磅礴之势。

但功夫再深的宗师，也有寿终正寝之时，生老病死是每一个人都无法逃避的。

1961年6月，外祖父因病去世了，享年81岁。

得知外祖父离世的消息时，我正在学校里上课，很可惜没能见到他老人家最后一面。

小姨说，外祖父走得很安详，没有经历什么痛苦和挣扎，他躺在自己家的床上，安安心心，平平静静地，永远闭上了眼睛。

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外祖父六十年的太极生涯，给后辈留下了丰富的精神财富。

“牛春明”这个名字，对浙江，甚至全国练习太极拳的人来说，都是熟悉的、亲切的。

我一直牢记着外祖父的教诲，坚持勤练探索，勤修太极拳术的同时，又十分注重拳学理论的研究，以务实科学的态度钻研太极。

自1960年开始，我一边在浙江大学求学，一边在校园里广招同窗学友一起弘扬太极拳。

眼看着，越来越多的同学加入了练拳健身的行列，我们的太极拳队伍越来越庞大了。

可好景不长，1966年，太极拳文化遭遇劫难。

电影制片厂摄制外祖父的《万年常青》电影被停映，外祖父珍藏的太极拳谱和许多刀剑器械大部分被毁。

还是我的小姨牛筱灵，冒着风险，偷偷隐藏下外祖父的几本太极拳谱，才不至于失传。

小姨也不许我外出教拳，只能每天趁夜深人静时，我一个人在月光下偷偷练拳。

直到1971年，《人民日报》发表社论，其中有毛主席提倡打太极拳的话。

我如获至宝，立即来到西子湖畔，重新树起太极拳的旗号，公开招收学员。

1978年，改革开放，我心里暗下决心，要趁改革的春风，让太极拳这个祖国的瑰宝发扬光大。

此时，我早已把传承和弘扬太极拳文化，作为今生的责任和使命。

我想到自己在杭州市邮政局工作，邮政局职工几千人，但很少有人会练太极拳。

于是，我在邮政局相关部门的支持下，利用业余时间开设职工太极拳培训班。

经过几年的努力，一支出色的太极拳队伍形成了。通过精心的传授与训练，我培养的这支队伍中太极拳优秀人才层出不穷。

后来，我们的队伍去参加杭州市运动会和浙江省运动会，斩获了多枚太极拳、剑比赛团体冠军和男、女个人金牌。

1981年，浙江省武术太极拳、剑比赛在绍兴举行，我带领杭州市太极拳队亲自参赛，43岁的我再度摘取了太极拳、剑个人冠军。

在弘扬太极拳的同时，我还多次受邀请参加国内外太极拳学术交流会议，撰写太极拳理论书籍，与国内外拳友们切磋拳艺。

时光飞逝，今年我已经85岁了，从8岁起跟着外祖父学拳，无一日间断，到如今已经77年了。

退休后，我依然每天练拳、教拳，就在外祖父当年教拳的西湖边，六公园。

六十余年来，我致力于牛春明太极拳的研修和普及工作，传授国内外学员数万人，培养出了许多优秀的太极拳人才。

牛春明太极拳是中国杨式太极拳的重要分支。2016年，牛春明太极拳被确定为杭州非物质文化遗产。

很荣幸能作为牛春明的嫡系传人，在杭州这个美丽的地方，将外祖父的太极拳一代代传承下去。

我衷心希望，同样传承下去的，还有外祖父重情重义的仁义武德和诲人不倦的高尚精神。

如今，我也有多位出色的入室弟子一直在传承和弘扬太极拳，如陈小敏，周丽珍，莫勇，边淑芳，徐爱莲，法金，杨辉……对此，我感到很欣慰。

未来是属于年轻人的，只要还有人肯学，我就肯教，只要还有人在学在练，太极拳就将不断传承发扬下去。

这一生，我亲身体验到了太极拳给我和身边人带来的种种意想不到的改变，也希望它能造福更多人。

很感恩，能有外祖父陪伴我的童年，很幸福，能有太极拳陪伴我的一生。

-END-

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内容更新时间（UpDate）： 2023年03月03日 星期五