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研究发现：女生爱运动，至少有4大好处,下面一起来看看本站小编科藤学术中心给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

女生能学什么运动好1

天气渐转冷，虽然适合运动的季节要过去了，但我们也不能丢下运动。一项调查报告说明了，运动对女生来说十分重要。

在秋季由ROX发布的调查报告《女孩与体育影响报告（The Girls and Sports Impact Report）》，结果表明了，女孩参加体育运动在增强自信、保持身体形象、学业成绩和人际关系之间存在正相关关系。

该研究对五年级至十二年级的10000多名女孩进行了调查，重点关注女孩成年后面临的挑战，特别是个人身份、领导力和社交媒体导航等问题。结果发现，运动对女孩的影响是积极的，尤其表现在学业成绩方面。

研究报告提到：处在中学时间段（尤其是五到九年级）的女生自信心都会显著下降，但那些参与体育运动的女孩比不参加体育运动的女孩更有自信，自信的程度大约高8%。

研究人员认为，这几年正处在青春期。当青春期来临时，女孩们的身体会慢慢开始改变，而自信与身体形象之间的联系是十分紧密的。

当自信降低，许多女孩就会想办法改变自己的容貌形象，有容貌焦虑的女性比例就会大幅上升。但这项调查发现，参加体育运动的女生期待改变形象的可能性要低16%。

此外，研究还发现，不经常参加运动的女生在社交媒体上花费的时间更多。那些运动的女孩更多的时间花在了室外运动，花费在社交媒体上的时间就会相对较少。但其实这是有助于摆脱现代电子的束缚，让生活更加阳光。

研究人员还提到，热爱体育运动的女孩似乎与其他女孩的友谊更强。报告结果显示，与不喜欢运动的女生相比，喜欢运动的女生信任其他女孩的可能性高10%，而与其他女孩能融洽相处的可能性高7%。

女生在成长过程中普遍要经历许多挑战，像学业、人际交往等。而多进行体育运动，毫无疑问会帮助女生排解消极情绪，改善生活质量。

参考文献：

https://rulingourexperiences.com/impactreports/

女生能学什么运动好2

规律的背部训练

可以修饰背部紧致线条，

从而拥有天然的美背，

还可以缓解腰酸背痛的亚健康问题，

除此之外，

还会帮助我们看起来更加年轻；

那么在健身房里，

女生该如何有效的锻炼到背部呢？

下面给大家分享一套背部训练计划

01

直臂下拉

4组x15次

02

器械下拉

4组x12次

03

坐姿划船

4组x10次

04

俯卧划船

4组x8-12次

05

跪姿单臂绳索下拉

4组x12-15次（单侧）

06

坐姿绳索面拉

4组x15次

女生能学什么运动好3

很多家长都喜欢让孩子去学习街舞，因为学习街舞可以让孩子对跳舞更感兴趣，同时还可以锻炼身体，让孩子的气质更好。今天，舞蹈班培训零基础教学星城街舞就为大家讲一讲女生学街舞好还是爵士，哪个好，感兴趣的朋友可以一起关注一下哦。

1、街舞力量要求比爵士舞高

学跳街舞对学习者的肌肉力量要求还是很高的，而爵士舞就没有这么多的要求，jazz更加柔美！

所以个人力量并不是很强的话，建议学习爵士舞，但是自己对街舞热爱度更高的话，还是可以学习hiphop的，因为这点要求在兴趣面前不算什么！

其他人的意见可以作为参考就行了，这两种舞大家可以都了解一下，然后看哪种适合就选择哪种。

2、看个人兴趣爱好

每一个人的性格和爱好很重要，如果是比较柔弱的女孩子，在学街舞的时候可以选择动作幅度小一点的舞种，如果性格比较野性一点的女孩子，就可以选择动作幅度大一点的街舞种类了，只要喜欢就行。

3、哪个更合适女生跳

小编觉得女生比较适合学习爵士舞，因为爵士舞会让你有更好的柔美感+对舞蹈的理解。街舞虽然也很酷很自由，但从长远发展来看的话，hiphop还是不如jazz好！

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内容更新时间（UpDate）： 2023年03月03日 星期五