【温馨提示】本文共有3004个字，预计阅读完需要8分钟，请仔细阅读哦！

---

分娩，也可以不痛且快,下面一起来看看本站小编金选医课给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

孕妇学个什么手艺好1

妇产科医生早上查房时，准妈妈们大多面带笑容地谈论着“啊！宝宝在踢我。”之类的美好话题。但一谈起分娩，她们既充满期待，又紧张害怕，“痛”是她们对分娩挥之不去的印象。难道产痛真的那么可怕吗？怎样才能镇痛，自然顺利将宝宝生下来呢？

训练呼吸

孕期检查时，个性安静的李娟询问有关分娩时的镇痛方法，我建议她进行拉美兹呼吸法的自我训练。从怀孕7个月起，她就开始接受训练。虽然有些繁复，不过她有瑜伽练习的基础，而且有她先生的陪同，训练渐入佳境。这对她顺利地完成自然分娩功不可没。

那天，她的宫口已张开一指，但是规律的宫缩一直没有来。她由丈夫陪同在医院的花园里散步，同时用鼻子深吸一口气，慢慢由嘴吐出，随着子宫的收缩吸气、吐气，直到阵痛停止。果然，宫缩的频率开始变快，她仍然坚持慢慢踱步。这时，她完全用嘴进行轻浅呼吸，口中发出“嘻嘻”的声音，当子宫收缩强烈时，加快呼吸。随后，她感觉肚子里涌来了一阵又一阵疼痛，这是即将临盆时的阵痛。她来到产房，躺在床上完全放松，先深吸一口气，接着快速做4～6次短呼气，再吐出所有的“气”，感觉就像费劲地吹气球。

我在一边鼓励着她，给她加油，同时仔细观察宫口张开的程度。询问她能否忍受疼痛，她迷迷糊糊地点点头，然后继续配合指令做呼吸运动。

“好，长长吸一口气，憋气10秒，然后轻轻呼气。”我有条不紊地发着指令。宫缩强烈的时候，她开始用力，很快宫口露出了胎发。“很好！再来，哈，哈，哈。”在我的引领下，她使用短促呼吸减缓疼痛。她的腹部放松了下来，一个宝宝诞生了。　　　　　　

镇痛原理：这是由法国妇产科医生拉美兹在俄国的深入学习中，发现并整理出来的一种非药物镇痛方法，即利用呼吸分散注意力以减轻生产的痛苦。通过训练，使产妇的注意力集中在呼吸控制上，使宫缩频率与呼吸频率一致，呼吸深度和宫缩强度协调进行，从而减少体内儿茶酚胺的分泌，减轻痛感。

优缺点：简单易学、安全有效，但操作比较复杂，适用于胎位正常，无危险的妊娠。怀孕七个月时学习最为恰当。准父母需要一同接受产科医生的引领训练。平时，准妈妈在准爸爸的贴心陪伴下反复练习到熟练，在生产时充分使用，可使产程缩短，并减轻疼痛。　　

变化姿势

林露是个健身狂人。每次锻炼，都要先跑一万米，再游泳半个小时。即使在孕期，她也会进行规律的运动。正因为此，她对于分娩的疼痛话题，并不太在意。宫口稍开之后，还没等我做动员工作，她已经积极地下床活动。

和她相比，不少准妈妈们大都觉得腰痛难耐，坚决不肯下床活动，更怕孩子会在走路间隙出生。可以说，准妈妈们是过于担心了。事实上，生育一个孩子，第一产程也就是宫口开全，第一次生产的准妈妈大都需要11~12个小时。

林露一边由丈夫搀扶着行走，一边还拿着母亲煲的爱心汤大啖不止。检查时，她的宫缩已经达到每分钟1~2次。我对她的疼痛耐受力十分惊讶。她说：“其实我的腰也痛，但是说说话，走走路分散了注意力，感觉好多了。”

一会儿，林露脸上显出虚弱的神情。我让她先跪在软垫上，双膝分开，疼痛时上身趴在一个直径约1米的分娩球上，如果宫缩有所缓解，就坐回软垫上休息。然后让她随意选择自己认为舒适的分娩姿势。随着宫缩频率越来越高，林露的宫口已经开全了。“加油，吸气！使劲！”孩子的头已经冒了出来。经历了十几个小时的产程后，她度过了女人一生中最艰难也是最幸福的时刻。

镇痛原理：分娩时候的腰痛主要来自于子宫收缩及子宫下端和宫颈的扩张，此外，产程中子宫、宫颈和阴道所感觉到的疼痛冲动传导到脊髓后，提高了脊髓中枢的兴奋性，也可以引发腰骶部的疼痛。采用跪姿时，准妈妈依靠在分娩球（即：健身球）上，整个身体重心前移，增大的子宫不再直接压迫到腰部，还可放松盆腔肌肉，感到柔软舒适。同时宫内压力要比常用的卧位高，宫缩力度较强，产程相对缩短了，自然疼痛感觉也就不那么明显。

优缺点：常用的卧位生产利于医生观察产程、听胎心和接产方便，但镇痛效果远不如立式分娩。立式分娩包括蹲、站、跪等姿势，优点在于缩短产妇阵痛的时间。由于婴儿在母体内多数是脑袋朝下，立式分娩，遭受的“磨难”相对较小，实施剖腹产和使用手术钳的概率亦相应减少。产妇在产程中不停地改变生产姿势，能有效减少难产。

使用药物

柔弱的小朵22岁就怀孕了。怀孕期间吐得一塌糊涂，相比那个硕大的肚子，她整个人显得过分消瘦。因此，她和丈夫跟我讨论是否为了避免长时间的阵痛而采用剖腹产时，我提到椎管内阻滞给药镇痛法。

我在纸上给他们画图示意，当宫口开到三指后，会有麻醉师将小朵弯曲成大虾米的样子，通过在脊椎上扎穿刺针，注射低浓度的麻醉药，可以间断或持续给药。浓度相当于剖腹产麻醉时的1/10~1/5。而且，假如顺产失败需要进行剖腹产，只需在此基础上加大麻醉，直接进入手术程序。

小朵和丈夫一听大喜，说：“既是无痛分娩，又不用担心剖腹产产后的恢复问题。”真的是无痛分娩吗？我制止住他们的过度兴奋，向他们介绍此法的优缺点。

镇痛原理：局部麻醉药进入人体直接阻滞交感神经，以达到镇痛目的。严格意义来说，采用药物可使分娩时的疼痛减轻，但是不可能使疼痛完全消失，孕妇仍然能感觉到宫缩的存在，所以不能说是无痛分娩，只能说是“减痛分娩”。美国相关研究指出，采用小剂量连续腰段的椎管内阻滞分娩法是最令人满意的产时镇痛法。

优缺点：由于剂量小，产妇在整个分娩过程中比较清醒，有些产妇甚至能够下床走动，因此这又被称为“可行走的镇痛方法”。然而，也存在一些影响，如由于麻醉药的作用，产妇可能宫缩无力，产程延长；少数人还可能感觉到腰疼、头疼等，但是短时间内即可消失，对身体影响不大。

它的适应人群很广。一些患高血压或心脏病的特殊产妇采用此技术，可降低生产时心血管的负荷。不过，还是须经产科医生的认真检查后决定是否可以采取这种分娩方式，假如有药物过敏、凝血功能异常、产道异常（如：骨盆狭窄）、腰部有外伤史的产妇大都不能使用此法。

孕妇学个什么手艺好2

石女，现称其为“先天性无阴道”。也就是说，这种女性因为先天性的因素，导致阴道发育出现问题，所以后天表现为无阴道，或者阴道呈闭锁状态。对于这种女性，目前存在最好的治疗方式，就是人工方法制造阴道。

在了解石女之前，我们需要对先天性无阴道的诱因有所了解。一般来说，父母的染色体异常可以导致后代出现这种情况，当然也不排除孕妇在怀孕期间，因为接触了有害的物质，导致染色体发生突变，或者因为孕期服用了抗癌药物，以及服用了雄激素类药物，导致先天性无阴道出现。

这一切诱因的背后，都会导致胚胎发育过程中出现问题。人的身体发育十分巧妙，女性的子宫最开始由一对名为副中肾管的物质融合而成，当两个副中肾管在融合过程中，由于融合不全，或者融合至一半就出现停滞等，都可以导致胎儿出生以后出现无阴道，或者无子宫。

一般来说，石女主要分为两种：一种是有子宫，无阴道。另外一种是既无阴道，也无子宫。这两种情况，都会影响女性以后怀孕，几乎男女都没有机会怀孕，因为阴道发育不全的女性，子宫也是有问题的。比如，有些石女做检查可以发现无阴道，但是子宫体积亦小于正常子宫。

所以，针对这些情况，目前最好的方式就是对其进行人为改造。有些石女在早期不会被发现，仅有部分女性在月经初潮的时候，因为没有月经而表现出下腹周期性疼痛不适，或者有些女性过了月经初潮，还是未见月经来潮，经过检查就能够发现先天性无阴道。

对于周期性下腹痛的女性，其实是阴道闭锁，导致子宫内膜脱落以后，经血无法正常排放所导致的。当经血越积越多以后，下腹就会变得越来越疼痛，所以经过专业人士的检查，或通过B超等检查，可以确认是否为先天性无阴道患者。

手术的方式有很多种，但是主要理念都是一样的，那就是采用人工技术，对封闭的阴道进行扩开，然后形成人造阴道。但是，这里面也存在很多问题，比如有些女性由于阴道闭锁之后，阴道的黏膜缺乏，所以手术过程中不得不采用其他部位的组织代替阴道，比如现在最常用的腹膜代阴道、直肠代阴道等等。

还有一些女性，可能仅有处女膜区闭锁，那么可以直接手术将处女膜剪开，然后尝试将闭锁的阴道扩大，从而形成一自然的阴道。这些方法虽然可以保证女性拥有和天然相似的阴道，但是并不能拥有怀孕的能力。

这是因为，子宫的体积和构成均不符合怀孕的条件，所以只能从一定程度上满足男性的需求，但是仍无怀孕的可能。

对于这种先天性无阴道患者，由于早期缺乏有效的排查，所以建议大家在发现出生以后的女婴发育有类似问题者，一定要尽早进行处理，这样就能够更好的恢复阴道解剖结构，减少术后可能出现的并发症。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。未经书面授权，任何（自）媒体不得转载、复制】

孕妇学个什么手艺好3

钱江晚报·小时新闻记者 边程壹

怀胎十月，最辛苦的就是准妈妈。

为了有一个健康的宝宝，补充营养、定期检查、适当运动一个都少不了。

如何把握营养、运动的度呢？这就因人而异了。

有人崇尚少动甚至不动，有人则是想通过运动让身体在生宝宝时能更顺畅一些。

最近，杭州一位已经怀孕36周的33岁宝妈，每周要去3次健身房进行力量训练和伸展练习受到网友广泛关注。

12月7日晚，小时新闻记者也对话了这位宝妈，她网名叫曼曼子。

】每周3次力量训练，缓解了一些不适症状

曼曼子目前与爱人一起在杭州从事健身相关工作已经7年。

由于已经怀孕36周，孕肚明显，所以每次在健身房训练时，总会引起其他健身爱好者的一些关注。

她为什么会坚持健身呢？另外，孕妇在健身时候要注意什么呢？

曼曼子说，最需要注意的就是安全，安全，安全。

“我是从怀孕12周开始恢复健身的，是为了在孕早期缓解身体上的酸痛和心理上的压力，医生同意我才开始的，另外这样可以增强宝宝的骨骼以及胎盘发育更好等等，如今在待产期身体也没出现水肿，效果挺不错的。”

曼曼子表示，自己爱人是比较专业的健身运动员，会给自己安排适度的训练和合适的饮食搭配，加上自己有健身基础，才可以保证一周3次的力量训练和拉伸练习。

具体的力量训练是深蹲、卧推、背部训练，饮食以蛋白质、维生素为主，需要特别注意的是训练幅度和强度不能太大，量力而为。

曼曼子坦言，“现在肚子一天天变大，每天也比较容易累，基本训练强度是以前的一半。我爱人也会经常关注我的情况，因为他是开健身馆的，每天陪我时间也挺长的。虽然辛苦一点，但如果小孩能够健健康康的，也很值得。”

】不建议盲目模仿，也要多听医生建议

能够缓解身体酸痛和心里压力、增强宝宝骨骼、水肿情况也很少，这些是孕期健身的有利之处。

那么，其他孕妇想要模仿，该怎么模仿？

曼曼子觉得，不建议盲目模仿，如果本身没有健身基础，可以尝试其他运动的方式，比如自重深蹲、走楼梯等等。“因为力量训练，比如深蹲是有一定技术含量的，动作不标准会很危险，像我以前一般是自由深蹲，现在基本就是用史密斯深蹲架深蹲，可以更安全一些。”

而且，在开始运动之前，一定要听医生的建议，如果因为本身身体原因不适宜运动的，尽量就不要运动了。

本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。

内容更新时间（UpDate）： 2023年03月05日 星期日