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女孩子为什么要学爵士？这4个好处你应该知道！,下面一起来看看本站小编ST星城君给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

年轻女生学什么舞好1

爵士舞是一种快速动感的节奏舞蹈，属于一种外向舞蹈。女生为什么要多学爵士舞？其实有四个好处。

1、体型

学爵士舞最明显的好处就是身材的变化。爵士舞是一种有氧运动。根据美国运动医学协会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次30-50分钟，就可以打造魔鬼身材。

爵士舞不仅可以消耗多余的脂肪，还可以锻炼肌肉，让女生的身材更加紧致，曲线更加动人。

2、气质

学习爵士舞不仅有身体上的变化，还有气质上的变化。爵士舞需要头、肩、手、臀、腿等关节的配合。是一项可以充分调动身体各部分的运动。

通过运动，可以塑造完美的体态，大大提升整个人的气质。这也是为什么很多人说爵士舞者看起来比同龄人年轻很多的原因。

3、社交魅力

想跳好爵士舞，需要三个要素：平衡、灵魂、性感。平衡需要练习四肢的灵活性，灵魂注重身体与音乐的融合，性感是因为爵士乐包含了很多契合节奏的基本动作，比如扭动、摇摆。爵士乐的这三个要素可以帮助女性散发出自己的魅力。

4、情绪

爵士舞是一种动感舞蹈，主要追求自由、活泼、充满活力的感觉。它的特点是可以自由跳跃，随着音乐释放心情。在爵士乐的氛围下，大家可以回归最简单的快乐，追求人类最原始的舞蹈天性。

在现代生活的压力下，爵士舞是释放情绪的好方法。

看完这个，你明白为什么女生要多学爵士舞了吗？

年轻女生学什么舞好2

天水市秦州区秦岭镇地处秦岭山脉最西端，这里曾是秦人放养马匹的地方，牧民在长期使用鞭杆的过程中，渐渐演化成了舞蹈，以表达祈福迎祥、期盼丰收的美好愿望。

现已八十岁的张启元，还在孩童时因周围的人都会跳鞭杆舞，耳濡目染之下，让他对此有了浓厚的兴趣。1950年，他正式拜师张成海，学跳鞭杆舞。据其介绍，鞭杆又称短棍，属于武术器械中的一种。鞭杆舞通常4人一组，最多可有32人或64人同时舞蹈，舞者分男女角色，动作各异，现今流传下来的角色多以男性为主，女性则当配角，动作也比以前简单易学。

比起很多民间舞蹈，鞭杆舞较为古朴复杂。通常舞者要有强壮的体力和武术基础，才能表现出剽悍、刚烈、粗犷的舞风。作为秦文化的遗存，历史悠久的鞭杆舞发端于秦岭镇斜坡村，属于民间社火，融合了养马放牧与武术动作。自古以来，该村几代人薪火相传延续至今。

张启元说，他年轻时鞭杆舞在秦岭镇很盛行。该舞蹈动作简单、节奏韵律感强，一学就会，所以很受欢迎。不过只有把简单的动作做到极致，鞭杆舞方能显其气势，才能淋漓尽致展现秦人豪迈、粗犷的天赋秉性。

在秦岭镇斜坡村，每到节庆，村民们都会以这种独有的舞蹈烘托气氛。随着舞蹈群体渐渐壮大，从早期的4人，到现在的40人以上翩翩起舞。再由之前仅4个男子分饰生角和旦角，到后来男女一起分饰角色而跳，形式的日渐丰满，让鞭杆舞散发出前所未有的魅力。2007年，秦岭镇接到参加北京历代帝王庙会演出的通知，面对此次可面向全国展示的机会，该镇立即抽调人员组团赴首都演出，鞭杆舞凭着其独特新颖的表演形式大受欢迎。之后，鞭杆舞又被纳入甘肃省省级非物质文化遗产代表性项目保护名录。

冬日的早晨，斜坡村的麦场上，返乡过年的打工者在镇政府组织下，穿戴整齐，手执鞭杆，在二胡、钹、鼓的伴奏下再次舞起来，一旁有专人演唱历时百年的《八渡神仙》：一渡神仙汉钟离，头挽抓髻不整齐；二渡神仙吕洞宾，头顶青丝一顶巾；三渡神仙张果老，悠悠骑驴过仙桥……

古朴的曲调悠扬婉转、细腻动人，飘荡在秦岭的上空，像早晨的太阳，明媚灿烂，照亮了乡村，温暖了人们的心田。

来源：陇上非遗

年轻女生学什么舞好3

来源：人民网－人民日报

今年6月，舞蹈诗剧《只此青绿》迎来了第100场演出。从北到南，跨越四季，从2021年首演开始，《只此青绿》在全国巡演百余场，几乎场场爆满。中国东方演艺集团有限公司舞蹈演员孟庆旸(见上图，中国东方演艺集团供图)担任该剧领舞。《只此青绿》伴随孟庆旸的成长，也见证了她的蜕变。

“以舞蹈诗剧的方式诉说文化的沉淀和传承”

当《只此青绿》第100场演出的大幕落下，孟庆旸的脑海中闪过一个个瞬间，两位总导演客串看展人，谢幕时舞美工作人员从乐池中升起，两名展卷人同时出场……“与‘青绿’相遇百场，很幸运，也很珍贵。”孟庆旸说，一次次幕起幕落，主创和观众一起感受文化之美。

《只此青绿》的灵感来源于北宋画作《千里江山图》，通过“展卷、问篆、唱丝、寻石、习笔、淬墨、入画”7个篇章，讲述了故宫博物院青年研究员在研究《千里江山图》时“穿越”到北宋，以展卷人的身份和画家王希孟互动的故事。孟庆旸在剧中饰演“青绿”。不同于一般的舞剧，《只此青绿》中的“青绿”是一个意象角色。孟庆旸说，写实的角色可以把内心的表达传递到肢体，向观众直抒胸臆，而意象角色“青绿”的表达更为抽象。通过两位导演的指导，她和“青绿”一步步接近、相融，也理解了“青绿”的孤寂和执着。

舞台上的孟庆旸，垂眼凝眸间，清冷美丽，举手投足间，意蕴悠长。“《只此青绿》以舞蹈诗剧的方式诉说文化的沉淀和传承，是对中华优秀传统文化的回眸与致敬。”孟庆旸说，作为年轻的文艺工作者，她很荣幸以这样的方式致敬、传承优秀传统文化，并带着热忱的心传递给观众。

“‘青绿’赋予我很多能量，这是文化带来的内心充沛”

《只此青绿》自首场演出就收获好评。2022年央视虎年春晚舞台上，“《只此青绿》——舞绘《千里江山图》”选段惊艳亮相，更是受到各方关注。节目中高难度的“青绿腰”成为网络热议的话题。《只此青绿》在全国巡演，多地出现一票难求的景象。

《只此青绿》的火爆，也带“火”了孟庆旸。但孟庆旸却说，出演《只此青绿》后，她的日子慢了下来。

在排练的日子，除了舞蹈训练，她学习、了解宋代文化；在巡演的日子，她跟着剧团走进一个个城市，认真准备每一场演出，全力以赴每一次表演。2021年，她放弃了其他工作，专心演好“青绿”。她说：“我觉得一切非常值得，我珍惜每一次排练，珍惜每一次跟角色的相融。”

在孟庆旸看来，“青绿”这个角色让她的心境更平和，也让她的步履更加稳健有力。“《只此青绿》让我在快节奏的社会中慢了下来，‘青绿’赋予我很多能量，这是文化带来的内心充沛。”孟庆旸说。

“舞者之路单调、辛苦，却教会我坚韧、无惧”

回顾过往，孟庆旸说：“我的学舞经历算是顺畅的。”她5岁接触舞蹈，9岁来到北京进入专业院校学习，16岁考入北京舞蹈学院，20岁进入中国东方演艺集团。

进入中国东方演艺集团后，孟庆旸很快成为领舞。年轻的她，有了多次登上春晚舞台的经历。“从2015年的春晚节目《丝路霓裳》、2021年的《茉莉》到2022年的《只此青绿》，春晚的舞台见证着我的成长。”孟庆旸说。

在2015年一次春晚彩排中，孟庆旸受了严重的伤，医生叮嘱她不要过度运动，不然很难恢复。综合评估自身状况后，孟庆旸还是选择了坚持。她参加了多次彩排，出色完成了春晚演出。说起这段经历，孟庆旸云淡风轻地说：“对舞者来说，伤病在所难免。舞者永远会把自己最好的一面展现给观众，把伤痛隐藏起来留给自己。”多年的舞蹈生涯，磨炼了孟庆旸的意志，也留给她宝贵的“财富”——“舞者之路单调、辛苦，却教会我坚韧、无惧。”

■记者手记

保护传统文化需创新求变

相比初次登上舞台时的紧张，如今的孟庆旸从容、大方。这份蜕变，不仅来自日复一日的艰苦训练，还源于对中华优秀传统文化的自豪与自信。

《只此青绿》演出百余场，一次次展现了中国传统文化的动人魅力，受到观众，尤其是年轻人的喜爱。经过文艺工作者的努力，传统文化焕发青春，不仅“活”了起来，还“火”了起来。

近年来，社会各界不断加强对中华优秀传统文化的传承与保护，方式越来越灵活，手法越来越多样。舞蹈诗剧让人惊艳，一票难求；考古盲盒带玩家“解锁”考古发现，让人惊喜连连；文化类综艺节目用观众喜闻乐见的方式，吸引了更多受众……这些探索值得借鉴。保护传统文化，也需不断创新求变。如此，传统文化才能不断“火”出圈，发新芽，永续传承，走入寻常百姓家。《 人民日报 》( 2022年09月14日 07 版)

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内容更新时间（UpDate）： 2023年03月17日 星期五