多动症的宝宝学什么好一点(多动症的宝宝学什么好)

2023-03-15 15:02:02 技术常识4 大佬讲解

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封面广东省中医院儿科主任许尤佳：如何区别孩子的好动与多动,下面一起来看看本站小编广东省中医院给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

多动症的宝宝学什么好1

广东省中医院儿科主任许尤佳

如何区别孩子的好动与多动

儿童多动症是儿童多动综合征的简称，即轻微脑功能障碍综合征，是一种比较常见的儿童心理障碍综合征。患儿智力正常或接近正常，活动过多（部分病例无活动过多的表现），注意力不集中，情绪不稳，冲动任性，并常伴有不同程度的学习困难。学龄儿童发病者相当多，约占全体小学生 1% ～ 10%。男孩远较女孩多。早产儿童患此病较多。

本病病因未完全明了，临床证候变化多端，有虚实之不同，需对症治疗。其中，心理治疗非常重要，如果孩子没有突出表现时，家长不要随便带孩子到精神病院去就诊，否则会给孩子心理上不良的刺激，也不要随便对孩子说“你是多动症”，否则会影响孩子的智力发展，增加精神负担。

正常的好动与多动症之间的区别？

怎么分呢？

1．正常好动的孩子，虽然也有注意力不集中的表现，但对有兴趣的事情，却能专心致志，很少分散注意力；而多动症孩子做不到。

2．正常儿童虽然表现散漫，如上课做小动作，甚至吵闹打架，但当他意识到必须控制自己时，他能控制得住；而多动症的孩子却不能控制自己。

3．正常孩子做快速、反复和轮换动作时，表现得灵活自如；而多动症的患儿却表现得很笨拙。

4．中枢神经兴奋剂能使正常儿童引起兴奋；而患多动症的儿童服用后，却很快地表现得安静，少动，注意力相对集中。当他们服用镇静剂时，反而出现兴奋、多动。因此，对被怀疑的孩子，不妨给他们喝些咖啡或浓茶。

二、日常护理

1．让患儿少看电视、少上网。研究表明，儿童在学龄前电视看得越多，他们在 7 岁的时候就越明显地出现注意力缺失。长时间看电视不仅会损害儿童的眼睛，而且会影响到其以后的心理健康发展。因此，每天应限制多动儿看电视、上网的时间。

2．合理安排孩子的日常生活，培养孩子养成良好的生活习惯和学习习惯，遵从规律性的作息时间。

3．训练孩子的感觉统合能力，最简单的方式包括跳绳、打球、走平衡木、对墙打乒乓球、游泳等，这些运动简便易于操作，训练效果也很不错。

4．儿童在感冒期间用药会起不到应有的作用，因此可以暂时停药，等孩子感冒病好了再继续用药。

5．饮食方面也需要注意，研究表明，营养不平衡是造成儿童多动症的一个重要因素。对患有多动症的儿童，除药物和精神治疗外，合理饮食是一项重要的治疗措施。

三、饮食原则

要注意饮食多样化，忌偏食，适当减少高糖、高蛋白食物的摄入，多吃水果和新鲜绿叶蔬菜，常吃含钙丰富的食品，如奶制品、小鱼、小虾、骨头和鸡蛋等，多吃核桃、花生、芝麻、木耳等以改善脑神经功能，海产品如海带、紫菜、海蜇等，也有一定镇静作用，对防止和减轻儿童多动症十分有益。

切忌吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品和含有咖啡因、色素、食品添加剂的食品。此外，儿童常吃的膨化食品、可乐饮料或一些含有激素的快餐等，最好不要吃；少吃猪牛羊狗等红肉，多吃鸡鸭鱼虾等白肉。学龄期后的患儿可在睡前约 1 小时喝 100 ～ 150 毫升牛奶，有助于患儿正常睡眠。

四、对症食疗选方

1. 补脑粥

小食疗

组成: 猪脑 1 个，优质米 50 克，姜、葱少许。

用法用量: 共煮成稀粥食用。

功能主治: 适用于本病之虚证。

2. 鱼头酸菜汤

组成: 大鱼头 1 ～ 2 个，咸酸菜 100 克，食盐少许。

用法用量: 共煲汤，加盐调味，饮汤为主。

功能主治: 适用于心脾不足者。

3. 桂圆肉核桃糖水

组成: 桂圆肉 60 克，核桃肉 100 克，片糖 20 克。

用法用量: 共煲成糖水。

功能主治: 用于心肾不足或肝旺肾虚证。

4. 蜜煮鹌鹑蛋

组成: 鹌鹑蛋 2 只，蜂蜜 10 克，姜 1 片。

用法用量: 共煮熟后食蛋。

功能主治: 适用于本证各型。

5. 参蛋汤

组成: 太子参 15 克，红枣 15 克，鸡蛋 2 个。

用法用量: 上 3 味同置锅内，加水煮，蛋熟后取出，剥去蛋壳，再放回锅内同煮片刻，吃蛋喝汤，每天 1 次，连服 2 ～ 3 个月可见效果。

功能主治: 对心脾气虚者疗效更佳。

6. 猪肉莲子汤

组成: 瘦肉 100 克，莲子、百合各 10 克。

用法用量共放砂锅内，加水煮汤，调味食用，每天 1 次，连服 3 个月。

功能主治: 适于心脾两虚患儿。

7. 虾壳汤

组成: 虾壳 15 克，石菖蒲、远志各 5 克。

用法用量: 水煎。每天 1 次，连服 3 个月。

功能主治: 适用于痰湿蒙阻型患儿。

8. 莲子汤

组成: 莲子肉20克，百合10克，红枣10克，冰糖适量。

用法用量: 前 3 味同煮，加少许冰糖，作早餐或点心。

功能主治: 适用于脾虚患儿。

9. 三七脑髓汤

组成: 鲜猪脑（或羊脑）1 具，三七粉 3 克，盐、葱、姜等调味料各少许。

用法用量: 将猪脑洗净，撒上三七粉，加入调味料拌匀，隔水炖熟，佐餐食用。

功能主治: 对有颅脑出血及外伤史的患儿疗效佳。

10. 鱼鳞膏

组成: 鱼鳞（青鱼、草鱼或其他较大鳞片的鱼鳞皆可）适量，调味品或糖少许。

用法用量: 将鱼鳞洗净，加清水 1 碗，煮沸 15 ～ 20 分钟，去鱼鳞，鱼鳞汤冷却后即成膏状，吃时可稍加酱油、麻油凉拌，也可加糖，放入冰箱中片刻，作为冷饮食用。

功能主治: 补脑强身。

本文节选自

【来源：健康有道丛书之《许尤佳：儿童保健与食疗》，本册主编：广东省中医院儿科主任许尤佳】

多动症的宝宝学什么好2

　　多动症的孩子由于注意力不集中、情绪易冲动、多动好动等原因，往往容易出现学习困难的现象。

　　那么，针对多动症孩子学习困难，有没有提高学习效率的方法呢?

　　一、帮助孩子集中注意力

　　多动症的孩子学习困难与注意力不集中有很大的关系。

　　要想孩子顺利学习，首先就需要帮助孩子能够保持长时间的注意力集中。可通过以下这些方法：

　　1、内容有吸引力。

　　只要知识具有足够的吸引力，孩子就会感兴趣，从而集中注意力。

　　2、排除干扰。

　　外界的干扰能够让孩子很自然的转移注意力，而排除这些干扰，就减少了孩子注意力转移的可能。

　　3、提高观察能力。

　　孩子对一个物体观察越仔细，注意力就会越集中，可通过这种方式引导孩子集中注意力。

　　4、智力游戏

　　有很多智力游戏都需要精力高度集中，可通过魔方、九连环、华容道等小游戏帮助孩子集中注意力。

　　二、培养孩子耐心

　　多动症孩子容易冲动行事，意志力普遍较薄弱，学习中遇到困难时缺乏毅力，甚至会逃避学习。

　　培养孩子的耐心，也能帮助孩子更好的学习。

　　1、教孩子学会延迟满足

　　孩子要想得到一个奖励，就需要通过自己的努力去获取。

　　比如多动症孩子想要得到一个玩具，妈妈可以告诉他，“静静坐在这里保持三分钟，就给你。”

　　2、孩子认真时不打扰

　　在孩子认真时随意打扰，就很容易养成半途而废的习惯。

　　比如，孩子认真拼图时，家长叫孩子吃东西;孩子认真弹钢琴时，家长和她说别的。

　　3、让孩子学会承担

　　通过一些力所能及的事情，让孩子学会承担责任，如收拾房间、扫地、浇花等等。

　　三、改变学习模式

　　让学习变得有趣，也能够帮助孩子更好的学习。

　　1、逻辑思维

　　通过逻辑思维更好的学习，不懂就问为什么，能够帮助孩子更好的理解学习内容，从而对学习内容保持深刻印象。

　　2、思维导图

　　通过思维导图，简单有效的帮助孩子理清思路，记忆内容。

　　3、自我管理

　　教会孩子“必须”和“想要”，教导孩子学会“优先处理”。

　　必须的事情优先处理，想要的事情延后处理。

　　学习并不只是课堂上的事情，在生活中随处可见。

　　而家长则需要教会孩子学习的方法和模式，帮助孩子学会如何解决困难。

多动症的宝宝学什么好3

关于运动和大脑功能之间的关系，近年开始得到了越来越多的关注。

科学家们通过研究发现，运动锻炼，不仅仅强身健体，还可以强壮大脑。尤其对于儿童青少年来说，大脑尚在发展完善的过程中，恰当合适的运动项目，可以提升自控力和记忆力、注意力。

运动不只是能帮助孩子锻炼身体提高身体素质，其实也是在锻炼孩子的大脑。

运动如何提升注意力

那说到运动，就要了解多巴胺。

很多孩子在上课学习、完成作业的时候容易出现注意力不集中，走神分心，拖沓，小动作多，以及前教后忘，记性差，都和多巴胺有着千丝万缕的联系。

在《运动改造大脑》书中提到：

运动促进了多巴胺分泌，而多巴胺能改善情绪和幸福感，并启动注意力系统，多巴胺与动机和注意力都有关，多巴胺是增强注意力，提高自控力等认知功能的关键化学物质之一。

当孩子在做一些运动时，都需要运用到复杂的动作技巧，体力与脑力挑战的结合，比光做有氧运动更有效果。孩子必须在学习新动作时集中注意力，因而能运用并锻炼到动作和注意力这两大系统。

多巴胺和正肾上腺素是调节注意力系统的主角，运动缓解多动症的原理就在于它能增加这些神经传导物质的含量，而且是立即见效，而且越复杂的运动越有效。

但也不是所有多动症孩子都能体验到运动的巨大效果，所以对于多动症孩子，运动不能完全取代药物，运动只是作为辅助。

有助孩子专注的运动的特点

运动对提升孩子的注意力有帮助，那能提升专注力的运动都有哪些特点呢？

以下是某临床心理科整理的研究报告所提到的，一些可以提升专注的运动的特点。

1、每次运动至少40分钟以上。Davis等人在2011年的研究发现，运动40分钟组的儿童比20分钟组，在注意力和记忆力任务中成绩的提升效果更明显。
2、运动频率最少一周2次，持续至少6周。事实上，很多和运动改善大脑功能的研究，都是安排一周5天以上，持续6个月以上。
3、运动内容的安排以有氧耐力为主，恒速恒阻运动意义不大，需要不断增加难度，以达到最大耗氧量。Torabi等人在2017年发表了研究结果，提示高强度间歇运动，对存在注意缺陷及好动问题的男孩、女孩都明显有益。
4、尽管心肺训练是主体，仍需加入至少20%的力量训练，可以使用弹力带、健身球等道具增加抗阻练习。
5、促进肢体协调性的运动项目也是相当重要的，因为小脑与前额叶之间神经连接的关系，众所周知，前额叶是负责我们人类高级认知、思维逻辑、情绪调控等的关键核心脑区。增强双侧协调功能的运动，能够更好地促进认知功能发展。
6、小组练习更有益，因为运动项目的安排可以涉及到合作、对抗等行为指令和社交规则，孩子能够更好地练习听从指令，遵守要求，服从规则，这些对于塑造良好的行为，提高自控等认知功能，更有帮助。

看完以上的特点，你是否大概了解有哪些运动可以供孩子选择了？

例如以下的运动就可以让孩子尝试：游泳、跆拳道、武术、芭蕾舞、花式溜冰、体操、足球、篮球等运动。较新潮的运动如攀岩、玩滑板等等也很有帮助。

但家长也要注意，要根据孩子的不同情况，选择适合的运动。不要盲目跟从，不要看别人家孩子游泳有很大改变，你就逼你的孩子去学游泳，这样是万万不可的。

适合注意力集中困难，多动冲动的孩子的一些运动

以下就详细列举一些针对注意力集中困难，多动冲动的孩子而言，比较适合的运动。家长可以酌情参考，多安排点这类运动的时间。

1、游泳

多动症儿童特别适合一些具备结构化规则和指导的活动，游泳恰好就具备这样的特点。

游泳可以充分消耗多动症儿童过剩的精力，也可以当做孩子日常的兴趣爱好。

但多动症孩子相对来说可能没有那么容易学会游泳，因为游泳需要耐心去学习的，所以家长要注意培养对孩子对游泳的兴趣，建议可以选择上课时少、趣味性高的游泳课程，家长也要有适时的鼓励。

2、武术

中华武术，或者跆拳道、截拳道、柔术，其理念中都强调自我控制、纪律规则和相互尊重。孩子在学习武术的过程中，需要根据指导，一步步掌握不同的姿势动作和技巧，从而很少有分心的余地。武术类运动另一个意想不到的好处就是，促进孩子学习接受常规。例如对练之前需要向对手抱拳或者鞠躬示意，对这些规则的默认遵守，会帮助孩子在生活中其他方面也养成类似的习惯，即对于一些生活常规，家庭学校基本规则的默认遵守，而不至于一直视而不见或者故意挑衅。

3、足球、篮球

足球是非常适合ADHD儿童的一项运动，足球属于户外运动，对孩子的身心发展有很大的帮助，如果孩子足够喜欢并踢的好的话，可以在运动中极大地提升自信。

孩子在踢足球时除了能锻炼到自己的高度专注，还能消耗过剩的能量，而且还能学会与人合作、遵守规则，如果他不遵守规则，那就很可能领红牌下场了。

孩子可能在家不听你的话，但他上了场，他会听裁判和教练的话，教练也会教他人生道理，往往教练教的比你更管用喔！

空闲时间，家长也可以和孩子切磋切磋球技，也能让亲子关系更加紧密。

另外篮球也是需要一个团队合作的球类运动，可以帮助孩子培养社交和团队合作技巧。

4、网球、羽毛球、乒乓球

有些球类运动，例如网球、羽毛球、乒乓球不需要团队合作，也不需要超强的注意力，因此对于ADHD儿童来说是个不错的运动选择。除此之外，无论网球，还是羽毛球、乒乓球，有时都会需要很用力地拍打，这也能帮助孩子释放他被禁锢了一天的能量，对于孩子面临一天的学习挑战积累下来的愤怒或挫败的不良情绪，也有促进舒缓的作用。