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40 岁女人看起来像20岁少女的保养秘诀,下面一起来看看本站小编杨靖中医芳疗师给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

女人40了学什么好1

　四十岁的女人保养的重点是滋润抗衰老，是保证四十岁女人肌肤健 康美丽的重点，才能让肌肤摆脱暗沉、干燥和小细纹，让肌肤展现年轻态。

　四十岁女人的保养秘诀 1 、 勤做按摩 改善松弛下垂， 随着年龄增加，四十岁的女性，眼周老化情况加重，干燥、 细纹、 松弛、 黑眼圈都较之前更为 明显。 为了补充肌肤流失的大量养分，在产品选择与日常保养功夫上，都必须更积极。首先，挑选质 地滋润的眼霜，保养成分不易散发，可深入肌肤，发挥功效 ; 第二，注意眼周防晒，挑选防晒系数 SPF15-30 的眼周专用防晒品，减缓老化速度 ; 并且使用以紧肤保湿为诉求的眼膜，一周 2-3 次，强化 眼周密集养护 ; 第三，每日按摩绝对不可少，睡觉前以指头沾取适量产品，采取轻弹方式，先从顺着 眼周轻弹 6 趟，再针对眼尾纹路与眼袋，以同样方式与次数进行，每次保养约 3-5 分钟。 2 、 巩固皮脂膜 清洁卸妆别过度 　　由于油脂对于四十岁女性肌肤非常重要，在卸妆清洁上不得不多加留心。 为避免过度清洁导致 皮脂膜破坏，除非是大浓妆，否则不建议使用清洁力强大的卸妆油。一般淡妆者，以眼唇专用卸妆液 卸除眼妆后，使用一般洗脸产品清洁 2 次即可，而且避免以热水洗脸，造成皮脂膜破坏，以维持适当 的油脂量。 3 、 封存养分 高滋润保养品 ，缺水、 缺油成为四十岁女人肌肤的特点，要让肌肤细胞充满水分，更要以足够的滋润度，也就是油 脂，才能将所有养分精华锁进肌肤底层。肌肤外围需要一层完整的皮脂膜作为防护，避免肌肤底下的 水分散失，使用滋润度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，将保湿成分包裹其中，

在进入肌肤后发挥作用。所以在挑选产品上，必须着重在滋润度而非保湿度上，加上身体代谢速度减 缓，必须搭配按摩手法，促进循环与产品吸收，才可保持肌肤的丰润水亮感。 4 、 为双唇打气 重现丰腴嘟嘟唇 　　由于唇部缺少油水的滋润，加上胶原蛋白快速流失，唇部轮廓线开始变得模糊不明显，此时，加 强唇部养护，天天施以按摩，搭配以油脂成分如乳木果油、甘油为主的唇霜，以按压方式，将产品不 只涂抹在双唇上，更要将唇部外围完整包覆，才可达到让轮廓线更为明显、 立体的功效。 5 、 做足护肤三步骤 ，她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，夏天拍戏时根本不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族， 导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。吃了大亏以 后，周慧敏学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、 紧缩、 滋润。 6 、 作息要有规律 ，除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。 另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。 7 、 心态好重现肌肤光彩 ，女人做再多的保养，没有好心态，效果肯定会大打折扣。拥有一副好心态，才能够真正的光彩迷 人。 40 岁女人美丽法则 1 、 不使用过热的水洗澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 2 、 禁止吸烟。 吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早 10 年之久。 最明显的是唇部会因吸烟 而使水分散发，令嘴唇缺水干燥，出现唇纹。

3 、 每天吃点蜂蜜，蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效甚至高于维他命 E 和绿 茶。 4 、 应该多化点妆，并且化适合的妆。 5 、 着重腮红与眼部彩妆，必备品：遮瑕膏、 粉底、 腮红、 眼线笔和睫毛膏。 6 、 染发会让你整体看来更为明亮。

女人40了学什么好2

中年女人对于岁月静好的奢望，体现在着装上，那一定是高级又有品位。想要在年过40的年龄阶段，展现出一场彻头彻尾的外在形象改变，我们要做到的是心理和身体上的双重改变。

好身材驾驭服装会更加得心应手，如果没有让你心仪的身材条件，那就尽可能优化自我的审美品位，打造出简约的高级感。

大部分中年女人的审美，其实还停留在上个世纪，总认为穿得越花哨就越年轻，其实并不如此。我们看到的那些真正显年轻的穿搭，除了拥有超高的质感之外，还需要精心的匹配，越简单其实越显高贵感，我们从很多女明星的穿搭当中就可以看出。

今天我们给大家带来的穿搭参考模板，是娱乐圈当中的有名的气质女神董卿和陈数。同样是属于年过40阶段的女性，为什么他们的着装不需要穿搭的花里胡哨，就能够展现出成熟女性该有的魅力和高级感？今天就一起来探秘▼

《40岁女性的穿衣变化》

变化1.服装加长，更好遮挡身材短板

上了年纪的女人，虽然不能盲目的追寻流行感，身材的走样，也让我们无法驾驭很多的服装。但不需担心，因为加长款式的服装可以很好的遮挡身材发胖的部位，学会穿搭长款的外套，我们可以一举两得，既保暖又遮肉，轻松穿出高级感。

变化2.服装叠加减少，增加穿衣纤细效果

层层叠叠的穿搭多少都会给我们的身材带来压力，所以中年女人穿衣服要适当的减少层数的叠加，用质感优越的服装来添加保暖效果，只穿1到2层，也能优化出整体的穿衣纤细感，整体的衣品瞬间提升。

借助董卿和陈数的穿衣法则，我们可以为中年女人带来恰好的模板，通过学习他们的穿衣理念，最后再融入到自己的穿衣特色当中，今年冬天，你可以美得很大方▼

《过了40岁的女人，学学这些穿衣法则》

一、董卿的穿衣法则:拉长身材曲线是要点

①长款西服套装＝拉长腿部曲线

中年女人如果能够学会身材曲线拉长的穿法，就不需要担心身材横向发胖或者个子偏矮的问题。董卿比较喜欢利用长款的西服套装来优化曲线，利落的西服裤完全不会放大腿粗的短板，还能够优化你的腿型曲线，矫正腿型。

②短外套配长裙＝拉长下半身曲线

身材比例的划分，少不了对于下半身线条的延长效果的打造。如果你想优化整体的身材比例，请不要忘记短外套和长裙的组合。长款裙装让中年女人穿搭起来毫无压力，还能够迅速优化出优雅风格，让你的穿搭轻松更上一个档次。

③短上衣塞衣角＝优化身材比例曲线

无论是衣裙还是衣裤的组合，塞衣角的穿法永远能够为你带来时尚的后盾。但是冬季塞衣角的时候一定要注意上衣的面料，选择不要太厚，这样就可以避免腹部隆起的效果。设计出上短下长的比例对称，对于身材和整体穿衣风格的优化都很有帮助。

二、陈数的穿衣法则:勾勒身材轮廓

①西装外套＝勾勒肩膀横向轮廓

陈数的穿衣理念和董卿相差不大，但是她的穿衣选择会更多的注重整体身材曲线和骨架感的勾勒。同样是穿西装，但陈数会注重利用西装本身的款式，优化身材肩膀的整体横向轮廓，将身材的肉感转化为骨架感，就可以轻松穿出显瘦显高级的效果了。

▼成熟女性的高级西服搭配

▪组合牛仔裤→强化休闲日常风格

年龄越大的女人，穿搭西装越要注意。如果不是通勤的场合，西装可以不用和西服裤进行搭配，利用牛仔裤的休闲感，来强化日常穿搭的舒适度。冬季穿的牛仔裤还可以增加内搭，修身的裤装和西装的整体轮廓进行呼应，显高又很显瘦。

▪组合西装裤→同色搭配不出错

西装和西服裤的套装搭配虽然省时省力，但也有很多细节值得我们考量。比如我们总是搭配工作风的西服，就会让我们的穿搭看起来很单调，可以试着像陈数这样搭配休闲设计的西装西服裤，选择直筒的款型会比锥形裤看起来更加日常，同色的搭配也可以省去很多的配色麻烦。

②加宽大衣＝勾勒身材纵向轮廓

陈数的穿搭很多都以长裙和修身裤为主，为了不让身材下半部分的偏胖短板暴露，加宽大衣作为搭配就显得很有必要。加宽款式的大衣可以提供足够的穿衣容量，不仅可以优化整体身材的纵向轮廓，对于身高的修饰也非常明显。

▼冬季大衣的高级穿法

▪大衣本身增加亮眼设计

中年女人冬天穿搭大衣，对于质感和本身的设计需要考量。想要让你的大衣设计一骑绝尘，那么我们可以增加一些新颖的设计，比如流苏边或者是衣摆剪裁的设计，可以让一件纯色系的大衣打造出更多的细节感和风格和高级度。

▪大衣敞开穿搭

很多中年女人穿大衣总是裹得严严实实，但其实真正从容又大方的穿法是像陈数这样的敞开搭配，利用小高领的毛衣或者打底衫作为内衬，显得身材曲线特别优雅。

《今年冬天学会这几套搭配，美得很出众》

look1.浅色西服套装＝适合白皙皮肤女人，适合日常通勤

深色系的西服套装实在显得太正式了，浅色的套装选择会更契合你的日常搭配，而且很适合白皙皮肤的女人。

▪造型重点:西服面料选择优质，强化品质

西装要穿出高级感，整体的面料要足够丝滑，并且有一定的分量，廉价的西装会瞬间拉低你的档次。

look2.加长大衣配修身裤＝适合小个子女人

加长款式的大衣可以遮挡身材，臀部和小肚子的短板，所以可以大胆的搭配修身裤，小个子的女人穿起来会显得身材条件更佳。

建议40+的中年女人：多学董卿、陈数这样打扮，优雅知性特别显气质，就算过了40岁，也能美成一朵花!

女人40了学什么好3

一般来说，气血亏损是导致女人衰老的主要原因之一，如果因为女人如果长时间处于贫血的状态，就会让皮肤蜡黄，干瘪，因此建议女人在平时常吃一些益气补血的食材，就比如以下这4种，如此便可以调理体质，人也会越来越年轻。

一、山药

推荐食谱：山药豆沙卷

做法：

1.先将山药清洗干净，去皮后切块，然后放入锅中煮熟后捞出沥干水分。

2.把煮好的山药碾压成泥备用然后用保鲜膜包起来，再擀成薄片，再把豆沙馅放入保鲜袋中，用擀面杖擀成长方形，备用。

3.把豆沙馅放在山药泥上，揭掉保鲜膜后卷成卷就可以吃了。

二、红豆

推荐食谱：红豆饭团

做法：

1.先将糯米清洗干净，然后放入清水中浸泡三个小时左右，红豆也同样浸泡一天以上。

2.准备一个不锈钢盆，往上面抹上猪油，再把糯米放进去，放入适量清水，放入锅中，盖上盖子蒸20分钟。

3.蒸好后趁热放入猪油和白砂糖拌匀，再把红豆煮熟。

4.留一部分红豆做装饰，把另一部分红豆放入碗中加入适量白糖煮成豆沙。

5.把豆沙包进糯米里，再拿几颗红豆做装饰就可以吃了。

三、银耳

推荐食谱：雪耳米酒羹

做法：

1.先将银耳放入碗中浸泡一晚上，再洗掉银耳上面的杂质，备用。

2.把洗好的银耳放入锅中，加入适量的清水煮出胶后放入适量的红枣和冰糖。

3.等把冰糖煮化后放入酒酿，边煮边搅拌，等去充分融合在一起后，放入适量的枸杞，就可以吃了。

四、木瓜

推荐食谱：木瓜肉丸汤

做法：

1.先将木瓜洗净后去皮切块，再放入榨汁机中榨成汁。

2.把榨好的木瓜汁，放入锅中，加入适量的迷迭香，煮开后放入牛肉丸。

3.开小火炖煮10分钟再加入适量的食盐和鸡精调味后就可以食用了。

以上就是我今天为大家分享的4种养颜食物，常吃可以提升气色，美容养颜，即使年过中年也可以面若桃花显年轻，所以，如果你也有需要的话就试试看吧！或者你还有哪些想吃却不知道怎么做的美食呢？欢迎留言或者私信我，我会一一为大家解答。

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内容更新时间（UpDate）： 2023年03月11日 星期六