小孩学什么好还省钱呢(小孩学什么好还省钱)
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锌是“聪明之根”，常给孩子吃5种高锌食物，孩子脑子聪明成绩好,下面一起来看看本站小编爱喜聊生活给大家精心整理的答案，希望对您有帮助 锌是“聪明之根”，常给孩子吃5种高锌食物，孩子脑子聪明成绩好！小孩学什么好还省钱1
前一阵子，我们江苏的疫情有了蔓延的趋势，有几个学校已经通知停课，学生们又要开始线上学习之路，不少家长也跟着要开始操心了。小时候担心“长不高”，上学后担心“学不好”，在家担心玩电脑，每天跟孩子斗智斗勇，还要给孩子补充营养，这成了每个家庭的头等大事，就怕孩子的营养跟不上，学习成绩也就跟不上了，所以在孩子的饮食上，家长们都特别下功夫。
孩子学习时多费脑力，所以，头脑的营养要及时补充到位，不然很容易跟不上学习进度。那么吃什么才能补脑子呢？据科学家研究，锌元素被称为“聪明之根”，它对于正处在生长发育期的孩子是非常重要的。孩子抵抗力下降，食欲不振，记忆力不好大多是缺锌的表现。今天给分享大家5种高锌食物，建议家长们多做给孩子吃，孩子常吃脑子聪明成绩好。
一，瘦肉类。
瘦肉大家都喜欢吃吧，它包括牛肉、羊肉、猪肉等，这些瘦肉就是含锌很高的食物。它们的营养价值都非常高，深受大众的欢迎。在我们的日常生活中，瘦肉经常被人们端上餐桌，它们可以炒着吃，也可以调馅吃，还可以做成丸子煲汤喝，这些都是我们百姓人家的家常小菜。瘦肉的制作方法有很多，例如炒肉丝、肉丸汤、包馄饨饺子等等，对于小孩子来说，我们可以将瘦肉剁成肉末，做成瘦肉粥更有助于吸收。
推荐菜品：【香菇瘦肉粥】
主要食材：猪肉，香菇，大米，香菜。
调味料：食盐，料酒。
操作步骤：1，香菇洗好泡发，切成碎丁备用。瘦肉剁成小颗粒，放入碗中备用。
2，大米淘洗干净，放入电饭煲中，再把所有食材一起放入电砂锅，加入大半锅水，少许料酒，按煮粥键煮粥。
3，大约1.5个小时，提示音响起，打开盖子，撒上香菜，加点食盐就可以喝了。
二、核桃。
核桃是我们常吃的坚果之一，里面的桃仁很像人类的脑子，我国历来有以型补型的习惯，老人们常说，孩子多吃核桃脑子好，其实，核桃确实有补脑健脑的功效，因为100克核桃中，大约含有12毫克的锌，是属于含锌量较高的食物。平时每天给孩子吃一两颗核桃，对身体和脑子都很有好处。
推荐菜品：【琥珀核桃仁】
主要食材：核桃仁，芝麻。
调味料：食用油，冰糖，蜂蜜。
操作步骤：1，先将核桃仁放水里煮熟后捞出备用。锅里加入适量清水，放入冰糖几颗和一勺蜂蜜，小火熬出稍粘稠的小泡。
2，放入核桃仁拌匀，使核桃仁均匀裹上一层糖汁，然后盛出备用。
3，锅里加入食用油，油热后放入核桃仁，小火慢炸至酥脆。捞出装盘，立即撒上芝麻拌匀即可。
三，猪肝。
猪肝是我们非常熟悉的食物，我们小时候，猪肝是很稀罕的食物，只有孕产妇和手术后的人才有的吃，后来出现了瘦肉精事件后，猪肝就没那么受欢迎了，它的价格也变得非常便宜。其实猪肝不仅好吃，还含有丰富的锌元素，具有保护视力、增强抵抗力、健脑益智的作用。小孩食用猪肝，可以将猪肝主食后蘸料汁吃，这样鲜嫩味美非常好吃。
推荐菜品：【白切猪肝】
主要食材：猪肝。
调味料：生姜、香葱、香叶、花椒、食用油、盐、洋葱、生抽、老抽、柠檬汁。
操作步骤：1，猪肝清洗干净后，用葱姜水浸泡15分钟以上，泡出里面的血水，可以用手轻轻按压。
2，准备一锅冷水，放入拍碎的葱姜、香叶、花椒粒，然后将浸泡好的猪肝再次投洗，冷水入锅，起锅烧水直至水开后，转小火继续焖20分钟左右取出。投入到冷开水中浸泡后捞出切片。
3， 把洋葱碎、葱花一次倒入碗中，泼上热油，让洋葱和葱花的香味都散发出来，然后加入生抽、老抽，柠檬汁，搅拌均匀，淋在猪肝上，美味即成。
四，深海鱼。
鱼也是我们非常熟悉的食材之一，人们都知道，常吃鱼可以美容养颜，而且还能使你变得更加聪明。因为鱼也是含锌很高的食物，我们在日常生活中可以多吃鱼，尤其是深海鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还含有丰富的DHA，可以帮助我们促进大脑发育，增加我们的智力，小孩子常吃鱼，对成长发育也有非常大的帮助。
推荐菜品：【清蒸鳕鱼】
主要食材：鳕鱼。
调味料：食盐，食用油，生抽，料酒，香葱，老姜。
操作步骤：1，准备好所有食材，鳕鱼去鳞洗净，用厨房纸吸干水份，装入盘中。再准备一个小碗，加入一匙料酒，一匙酱油，一点点盐，拌匀成料汁。
2，把姜末和葱末切好后，放在鳕鱼上，再加入食用油，倒入料汁，放入蒸锅，上汽后蒸10分钟关火。
3，10分钟后，关火出锅，即可食用。
五，鹌鹑蛋。
现实生活之中，大家都知道，吃蛋类对人体有很大的好处，尤其是鹌鹑蛋，大家都很喜欢吃，知道鹌鹑蛋的营养是非常高的，只是大家伙并不知道，鹌鹑蛋的营养价值会如此之高！鹌鹑蛋中，含有丰富卵磷脂以及脑磷脂，以及丰富的锌元素，这些物质都能促进脑细胞的生长和发育，营养脑神经，促进智力发育，提高记忆力，让孩子变得越来越聪明。
推荐菜品：【卤鹌鹑蛋】
主要食材：鹌鹑蛋。
调味料：食盐，老抽，桂皮，香叶，八角，花椒，辣椒。
操作步骤：1，先把鹌鹑蛋放入大盘中，加入清水，清洗干净。洗的时候，一定要轻一些，以免弄坏。
2，洗好的鹌鹑蛋放入电饭煲内，加入食盐，老抽，桂皮，香叶，八角，花椒，辣椒，再加入清水，与鹌鹑蛋齐平，盖上盖子，按煮饭键煮熟。
3，提示音响起后，不要马上出锅，取消保温后，让它自然冷却后，再出锅食用。
关于高锌食物有哪些，今天就分享到这里，朋友们，你家孩子喜欢吃这些美食吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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#家庭美食大赏##秋日生活打卡季#
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现在年味越来越浓烈，就连街道旁的占道树上都挂起来红灯笼，飘起来彩旗，按照传统的习俗，家家户户都会置办年货，把各种耐贮存的冷冻食品、酒水饮料、糖果等搬回家，过年期间就可以安安心心地在家里过个团圆年。
很多人都说现在的年味越来越淡了，鸡鸭鱼肉平时就经常吃，并不像过去，能吃到大鱼大肉就是过年了。
过年期间，应该是孩子们最期盼的，平时家长们都控制着吃零食，过年期间可以任性稍稍一放纵一下，可以不用写作业，可以看看电视、玩玩游戏、吃一些零食来解馋，好好放松一下。
在挑选零食时，高油高糖的零食不适合多吃，还是挑选一些健康零食是好选择，孩子吃得开心，大人也放心。
快过年了，若条件允许，这5款零食囤一箱，量大便宜，孩子也爱吃。
一、海苔肉松卷
孩子小时候不爱吃饭的时候，在白米粥中拌上海苔碎就能调动起食欲，孩子吃得香，妈妈特开心。
海苔富含多种维生素、矿物质等，制作成海苔肉松夹心卷，吃起来口感更丰富，孩子也爱吃，营养又健康，有亲朋好友的孩子来家里，用它来招待，吃得特开心。
二、四川特产 好巴食南溪豆腐干
好吃嘴们很难抗拒的四川特产小零食，吃上一口，软软糯糯，还非常有嚼劲、有韧性，Q弹有滋味，不论是五香、麻辣口味、还是烧烤、泡椒口味都好吃，它就是好巴食南溪豆腐干，吃一次就令人念念不忘！
四川南溪地理标志产品，历经传承的制作工艺，是孩子爱吃的小零食，三五个小伙伴一起来分享，吃得特别开心；就连大人都很难抗拒，男人喜欢把它当作下酒菜，女人把它当作煲剧解馋零食，吃起来有滋有味，富含优质蛋白质，低卡0胆固醇，好吃又营养。
三、许个愿吧 纯奶手撕面包
一般普通的面包往往采用奶粉制作，高油高糖，经常吃口感乏味，学个远吧手撕面包却是采用纯奶，添加了鸡蛋制作，不加一滴水，吃起来口感喧软，都不舍得切片吃，孩子直接撕开独立包装，用手撕着吃，丝丝缕缕奶香味浓郁，把它当作早餐、夜宵点名想吃它，就好像能嚼出牛奶来~
放假在家里，一觉睡到自然醒，想想就很是幸福，起床后直接冲上一杯牛奶，搭配手纯奶手撕面包就是元气早餐，吃饱喝足精气神十足！
四、蒙古特产 风干手撕牛肉干
大家都知道，牛肉富含优质蛋白质 ，而且脂肪含量低 ，牛肉不论是制作成卤牛肉、酱牛肉、红烧牛肉等都好吃。
作为解馋零食，手撕牛肉干更是大人孩子都爱吃，特别是蒙古风干手撕牛肉干，口感不是特别的干巴巴，吃起来非常嚼劲、肉香浓郁，越嚼越香特别解馋。
作为健康零食，放在客厅的果盘里，和糖果、瓜子花生一起摆放，独立包装的手撕牛肉干往往是最先被吃光，口口生香，好吃又解馋。
五、新疆特产 红枣派
红枣富含多种维生素，有着“维生素滴丸”的美誉，不论是男女老少都适合经常吃一些红枣来补充多种维生素。
而核桃仁是被大家公认的营养品，富含多种氨基酸、矿物质等，被人们称为是大脑的食物。
新疆特产的红枣去除枣核后，和新疆核桃仁来搭配，制作成枣仁派，吃起来口感软糯酥香，美味升级，营养又健康。
新疆特产零食枣仁派，就像糖果似的，每一块枣仁派都是独立小包装，馋了饿了，嘴巴无聊了，随时吃上一块枣仁派，好吃解馋，一饱口福，孩子也爱吃。
给家人选零食当然要用心，5款好吃又营养的零食，遇见囤一箱，过年时吃，过足嘴瘾！#头条创作挑战赛#
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孩子零食怎么挑？建议宝妈入手这4款，健康营养高，好吃无添加！
美味的零食人人都喜欢，大人在空余时间喜欢吃零食，而孩子也一样，并且孩子吃零食更是天性使然，没有一个孩子能拒绝零食的诱惑。
但是作为家长，大部分都会阻挡孩子吃零食，古言到“父母之爱子，则为之计深远”，而每个家长都希望自己的孩子能健康长大，觉得零食都是添加剂，孩子常吃是没有任何好处的。
其实随着时代的发展，现如今也推出了不少适合孩子吃的零食，其中还有不少是带有一定的营养，让孩子在享受零食的快乐时，还补充了营养，如果你还不知道孩子的零食怎么挑选，小编是为广大宝妈找到4款，都非常建议入手，好吃无添加，健康营养高，孩子吃着开心，妈妈看着安心。
1.每日坚果
坚果出了名的营养高零食，孩子常吃那更是好处多多，补充营养、健脑益智、促进发育、提高抵抗力等等，坚果虽好，但却不能摄入过量，不管是大人还是孩子，如果吃的过多了， 也会为身体造成负担，因此当每日坚果出现后，顿时是火遍市场，大人孩子都相继购买。
根据科学配比搭配出来的坚果，不仅种类多样化，而且营养也比较均衡，一包就可以满足一天的营养，日常当做零食吃上一包，或是早上起来，搭配酸奶，要不就是孩子学习累了，都可以来上一包，味美好吃还解馋，之后还补充了营养。
因此也是建议广大宝妈们，这款每日坚果是一定要买给孩子吃的，对孩子的好处非常多，配料表除了坚果也没有其余东西，干净无添加，独立小包装，携带储存都方便。
当然不仅适合孩子， 大人也可以吃，即使为身体补充营养， 趁着便宜给家人都买上，健康营养高
2.奶酪棒
要说最近这两年比较火的健康零食，除了第一款的每日坚果外，剩下的就是奶酪棒了，不仅因独特的口感广受孩子的喜爱，还有一点就是奶酪棒的营养比较高，高钙高蛋白，特别适合不喜欢喝牛奶，或是牛奶不耐受的孩子。
但随着奶酪棒的走红，市面上也推出了很多款，每次在购买时，宝妈都会挑花眼，对此小编为大家找到了一款高品质的奶酪棒，就是奶酪博士奶酪棒。
它里面干酪比例是大于55%，就连生牛乳都超过了25%，钙含量是非常的高，每百克是含有600毫克的钙，可以和561毫升的牛奶媲美，孩子嘴馋想吃零食了，就可以拆开几根，香甜可口，味美又解馋，关键配料表还非常干净，没有任何添加剂，是宝妈们可以放心大胆入手的一款零食。
虽说价格有些小贵，平均下来一根要5块多点，性价比也算是蛮高的了，家有孩子的，宝妈一定要舍得花钱哦！
3.海苔奶酪卷
海苔的营养价值也非常高，含有丰富且多样的维生素，有各种B族维生素、维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，不仅如此还有非常多的矿物质，是有助于儿童的生长发育，为身体补充营养。
但要是单吃海苔的话，这口感还比较单一，那家有孩子的不妨来看看这款海苔奶酪卷，精选优质紫菜烘烤成海苔，搭配白芝麻，椰蓉、黄油、奶酪粉，经过高温慢烤制作出来的，入口既能吃到海苔的鲜香，还有黄油和奶酪的奶香，味美又解馋，高钙高营养。
然后配料表也非常干净，没有乱七八糟的添加，让你买着放心，孩子吃着安心，像是孩子想吃零食了，就可以选择这款，满足味蕾还能补充营养，性价比超高哦。
趁着双十一活动力度比较大，现在购买还能领券立减5元，只要27.79元就能带走6包，量大便宜还划算，宝妈们遇到别错过哦！
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4.烤鱼片
大家想必都知道鱼肉对孩子的好处非常多，不仅能为身体补充营养，还可以促进身体发育，有健脑益智等多个好处，因此很多宝妈们，隔三岔五就会给孩子做鱼吃，那除了日常的饮食中，孩子的零食也可以换成和鱼有关的，就像是这款烤鱼片。
选用深海鳕鱼，人工去皮去刺，经过6次拉伸2次烘烤制作而成，最大程度地保留了其中的营养，并且还是非油炸的，让你买着放心吃着安心，它不仅包含了其中的营养，还是一款高蛋白低脂肪的美食。
一包烤鱼片蛋白质含量超过64%，相当于3个鸡蛋，但脂肪却只有0.8克，日常将这个给孩子当零食，既满足了味蕾，还补充了营养，也算是一举多得。
不仅孩子能吃，大人也可以享有，趁着便宜多囤一些，美味解馋营养高，对身体也比较好。
古人就知道堵不如疏、疏不如引，而养孩子其实是一个道理的，你越阻止孩子做什么，孩子越好奇，还不如用正确的方法去疏通、去引导，孩子想吃零食，你就给买健康的零食，就像是以上这4款，味美解馋营养高，好吃无添加，孩子也爱吃，大人也开心，也算是减少了很多不必要的争吵，因此也是建议各位宝妈们，不差钱的话一定要囤上一些哦！
内容更新时间（UpDate）： 2023年03月08日 星期三
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