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《女人30岁以后的加法生活》：合理加，智慧减，使生活趋向完美,下面一起来看看本站小编分秒必争百灵鸟秋怡给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

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#头条创作挑战赛#

#我在岛屿读书#​

30岁以后的女人正彷徨于工作和家庭之间，终日忙忙碌碌，活得没有自我，身心俱疲，接近崩溃边缘。

这样的女人们，不妨读读《女人30岁以后的加法生活》，通过加减法的概念，合理加，智慧减，使自我的生活趋向完美。

30岁以后的女人要健康身体做加法，小肚腩与夜生活做减法。

她们改变自己的生活习惯，使美丽由内而外散发，自信油然而生。

30岁以后的女人要容颜魅力做加法，年龄纹路做减法。她们上得厅堂下得厨房，积极抗衰老，掌握优雅礼仪，提升修养品味。

30岁以后的女人要事业构建做加法，琐务恶习做减法。

俗话说，三十而立，明确发展方向，学会管理时间，构建自己的人脉，善于学习。

30岁以后的女人要和美婚姻做加法，狭隘自我做减法。

她们要大气包容，不与婆婆争长短；会装糊涂，与父母和孩子结同盟军，共同“旺夫”。

30岁以后的女人要幸福知足做加法，无谓身外之物做减法。

她们往往知足常乐，不会为自己的错误找借口，只会不断反省自我，提高自我的素养。

阅读本书后，使人们豁然开朗，不再纠结自我的狭隘，不断提升自我，越来越优雅，成为魅力四射的熟女。

30岁学什么好女生2

我是九玥，一位致力于女性成长的职场妈妈，分享读书、个人成长，自媒体，点关注，持续为你分享自媒体干货+个人成长。

还记得上学的时候，我的成绩很一般，完全就是靠自己仅有的勤奋，才不至于被淘汰至末尾，工作了以后认识了很多优秀的人，从我的直接上司身上我了解到，他的成绩跟他的学习方法有很大的关系。

正如所说，30而立，30岁以后我才真正觉醒，以前都是浑浑噩噩的过，不知道自己要做什么，没有自己的兴趣，大把大把的时间被浪费被消磨。

如今想来悔恨不已，好在最近这几年快速成长，大量看书，思考进行学习，寻找真正自己的兴趣和擅长的事情，然后做到坚持。

今天我想把自己学到的8大学习方法，4大思维方式分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、费曼学习法

简单来说就是，把自己学到的知识，用最简单的方式讲给别人，如果一个10岁的孩子都能听懂你新学的概念，那么说明你对它的掌握已经很熟练。

用输出倒逼输入，这种方法孩子也可以使用，就像现在我让孩子每天回家给我讲今天他所学的知识，能感觉到他掌握的程度，也可以让我更好得了解他在学校的学习情况。

2、西蒙学习法

集中注意力制定目标，拆解目标，排除一切干扰，一定时间内专注于一件事情，直到达到结果。

这个学习方法我用过，我用三个月时间考了一个证书，每天制定计划，5点早起学习两个小时，雷打不动的完成任务，最终取得了好的结果。

3、康奈尔笔记法

这个笔记方法，分为三个部分，主栏记笔记，侧栏提炼重点，底栏总结知识点和自己的思考，以及遗留的问题。用于更好的进行复习和请教问题。

4、思维导图学习法

现在很多小学生都在用的学习方法，人类对于图形的记忆明显比文字更加深刻，这是有研究数据的。

5、刻意练习

说到这个推荐一本书《刻意练习》，看完这本书颠覆三观，你会发现原来所谓的天才也是经过无数次的刻意练习，取得的成就。

所有优秀的人都是在别人看不到的地方，付出了常人难以理解的努力，明白了这个道理，想要变得优秀就该知道怎么做。

6、番茄工作法

人的注意力是有限的，需要劳逸结合，所以有了番茄工作法，工作25分钟休息5分钟，四个番茄时间之后进行一个长时间的休息。

大脑才能更好得进行工作和休息。得到良好的利用。

思维方式

1、成长型思维

没有看这本书之前我觉得自己就是固定性思维，看完这本书我才明白自己这样的思维方式有多失败，真正的成长型思维是遇到问题解决问题，遇到失败，总结经验，提升自己，改进问题。

而不是一味得怀疑别人，怀疑自己。

2、目标思维

没有目标就会如一团乱麻，东一榔头西一棒槌，开始时斗志满满，没多久又抛之脑后，有了目标才有动力，朝着目标一路向前。

完成一个任务，也会让自己增加信心，有成就感。

3、长期思维

现在社会信息爆炸，什么都发展太快以至于人们吃快餐，什么事情都想速成，短期内拿不到结果就会轻易放弃，殊不知很多事情都需要长期注义，尤其是学习这件事。

正如一棵大树，刚开始也是要扎根到土壤，才能更好的生长，以前的我也不懂得长期主义，现在的我更愿意静下心来看一本书，写一篇文章，扎根当下。

4、复盘思维

复盘是对自己的过去进行一个回顾，发现问题，进行总结，然后改进，让自己下一步更加提升自我。

可以是日复盘，周复盘，月复盘，年复盘，不进行复盘就浪费了很多可以改正的机会。

以上共勉，希望可以帮助到大家。

这两年我用这些方法学习到了更多的知识，认识到了更多优秀的人，也能更好得让自己更好得提升。

我是九玥，致力于女性成长的职场妈妈，终身成长践行者，分享读书，成长，写作。希望与你一起成为更好的自己。

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说到三木母女，想必大家都不陌生，三木母女在时尚圈中一直都有着很高的知名度，不仅是因为他们的气质极佳，还很会穿搭。今天就来分享一下三木母女的冬季无龄感穿搭，不装嫩也不显老，对气质有很好的加分作用，非常适合30~60岁之间的女性借鉴。

如何塑造出无龄感穿搭？

1）调整体态

在介绍具体的搭配之前，我们要先来了解一下，如何塑造出无龄感穿搭，除了要在造型上用心思，在体态上也得多加注意。30岁左右的女性气质从稚嫩转变为轻熟，因此在日常生活中应该多些稳重。而对于成熟的女性来说，则更会多一丝沉淀。

2）掌握正确的穿衣方式

而这个时期的女性就应在穿搭上多些功夫，要想打造出无龄感穿搭，那就需要“去繁就简”。既要保留自己的穿衣基调，又得适当做些“减法”。接下来就来为大家详细介绍一下“无龄感”穿搭的要点，感兴趣的姐妹们，赶快拿小本本记下来吧！

“无龄感”穿搭的要点

要点1、打造出“张弛有度”的效果

很多微胖型身材的女性在做搭配时，常常会选择宽松的上衣与下装组合，这样穿虽说能遮住身材上的赘肉，但却也很容易显得臃肿膨胀。要想更好地演绎出无龄感穿搭，建议大家多尝试“张弛有度”的穿法，既保留一定的宽松度，又得打造出视觉收缩效果。

最常见到的穿法，就是运用“塞衣角”的方式或加入“腰带”，将腰线的位置收紧，勾勒出小蛮腰。不仅能穿出显瘦的效果，还能有效的分割身材比例，任何身形的女性都能轻松尝试。

要点2、“配色”要有层次感

其次，就是在颜色的搭配上，尽量打造出层次感，这样才能在避免单调的同时，穿出让人眼前一亮的效果。

要想穿出超高回头率，建议大家选择白色与彩色系的搭配，像是三木母女所选的这种小白裤搭配蓝色上衣的穿法就很值得借鉴。用白色提亮的造型，结合蓝色加强色彩感，知性还很得体，轻松化身成行走的聚光灯。

但也想看起来更加休闲减龄一些，那不妨尝试一下用牛仔蓝与彩色系进行组合。牛仔蓝带有复古基调，不仅能打造出带有街头风效果的穿搭，还能穿出活力感。搭配彩色系丰富造型的色彩层次，同时还能加强视觉冲击感，稳赚回头率。

像三木博主所选的牛仔蓝+奶、牛仔蓝+复古色系就是很不错的选择。前者温柔见灵，而后者则更加复古，都能为气质加分不少。

要点3、运用“叠穿”，加强层次感

而在这个气温渐冷的初冬时节，我们还可以尝试一下叠穿的穿法，运用叠穿的方式加强上半身的层次感，在降低撞衫率的同时又能打造出时髦洋气的风格。要想让造型看起来温柔还很有气质，不妨借鉴一下三木博主的穿法，用毛衣搭配打底衫或者衬衣，将下摆露出、加强层次感，看起来既休闲还很有气质。

而更加高级一些的穿法，则是像三木妈妈这样，用西装马甲或是针织马甲与打底衫衬衣进行叠穿，增添知性感更，更能穿出轻通勤效果的穿搭。

要点4、加入“帽子”，增添气质感

配饰在造型中的占比不大，但却直接影响着造型的风格。而关注三木母女穿搭的女性都知道，在她们的造型中帽子的出场率极高，不仅能提升气质感，还能增强造型的精致度，看起来十分抓人眼球。

而要想塑造出无龄感穿搭，建议大家多尝试贝雷帽、小圆帽等帽子款式，增强复古气息，看起来会更加优雅精致。

三木母女可借鉴的穿法

穿法1：毛衣+牛仔裤

在具体搭配的时候，就可以根据上家装的款式具体挑选。在冬季建议大家尝试一下毛衣与牛仔裤的搭配，既能满足保暖度的需求，又能穿出休闲减龄的效果。

但要想塑造出无龄感穿搭的感觉，建议大家选择阔腿版型的拖地牛仔裤。搭配毛衣时运用“塞衣角”的穿法，或是直接选择短款毛衣，营造出“上短下长”的反差，在优化身材比例的同时还能增添随性感，气质更突出。

穿法2：大衣+阔腿裤

而要说秋冬季节最常见到的穿法，那一定是大衣与阔腿裤的搭配了。大衣的覆盖面积大，可以更好的修饰身形，搭配阔腿裤不仅能穿出慵懒随性的风格，提升气质感，还能打造出显瘦的效果。

而对于30~60岁的女性来说，在大衣与阔腿裤的造型中，加入“高领毛衣”的穿法无疑是最佳首选。既能加强保暖度，又能打造出高级知性的魅力，结合“塞衣角”的穿法或是加入一条“腰带”，将腰线的位置拉高收紧，既显瘦还很有女人味。

另外，在阔腿裤的选款上，我们也得多加注意，做休闲风穿搭就可以用大衣搭配“牛仔阔腿裤”，看起来休闲还很减龄，轻松削弱年龄感。而要想穿出更加干练得体的风格，那大衣搭配“西装阔腿裤”的穿法会更适合你。

像三木妈妈所选的这种竖条纹西装阔腿裤，就是很不错的选择，不仅增添了复古感，还能打造出高级时髦的风格，搭配大衣气场感十足。

30~60岁的女性赶快试试三木母女的“无龄感”穿搭吧，不装嫩也不显老，对气质有很好的加分作用！

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内容更新时间（UpDate）： 2023年03月06日 星期一