有锻炼身体的故事吗(有锻炼身体的故事)

2023-02-26 22:20:01 技术常识4 终身受用

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三尺讲台育桃李田径场上绽芳华“体育达人”陈聪的故事,下面一起来看看本站小编临沂经济网给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

有锻炼身体的故事1

她，扎根基层教育35年，把青春奉献给了最爱的“三尺讲台”；她，坚持长跑十余年，用汗水和拼搏绘就出彩人生。她就是临沂市体育达人、长跑爱好者、沂水县第二实验小学教师陈聪。

三十五载立身三尺讲台书写青春无悔

陈聪老师从事教育工作已有35个年头，从 87年毕业以来，就一直默默耕耘在教学第一线。“教书育人是职责，爱岗敬业是本分。”“教育事业比天大”“不让我的学生带着遗憾毕业”陈聪老师是这样讲的，也是这样做的。

陈聪老师在沂水县第二实验小学从事数学教学工作，“我教中、高年级数学，课程紧，进度快，为了不让一个学生落下，我就必须在最短的时间内了解每一个学生的学习情况，当时每个班有八十多名学生，刚带新班的时候，每天晚上批改作业都到深夜。” 在陈聪老师眼里，每一个孩子都是栋梁之材，每一块“顽石”都能雕琢成玲珑剔透的碧玉，“每个孩子身上都有闪光点，都值得去欣赏！”她总是把学生看成自己的孩子，从不讽刺、挖苦或说有伤学生自尊的话。特别是对待后进生，从鼓励入手，注重言传身教，对学生动之以情，晓之以理。教室里、办公室里，经常看到陈老师一题一题为孩子细心讲解的情景。

每天跑步的习惯坚持了二十几年

一分耕耘，一分收获，每次考试陈老师教的班级数学成绩都名列前茅，有些家长听到孩子分到陈老师的班里时高兴的都合不上嘴。教风正，学风就好。“每当听说县城的各个初中都喜欢招收我们实验二小的学生时，就是再苦再累，我也觉得值了。”

坚守着三尺讲台辛勤耕耘、默默奉献，她深信这才是一名优秀人民教师永无止境的奉献与追求！陈聪老师35年如一日，在平凡的工作岗位上书写着不平凡的人生。“我们这一代经历最丰富，改革开放、下海经商…我经受住了考验，每每想到桃李满园，我为我能成为一名人民教师而感到无上荣光！”

坚持长跑十余年跑出健康精彩人生

陈聪老师课余时间喜欢锻炼身体，跑步、瑜伽、游泳等，在众多的体育运动中，尤其喜欢长跑。

从2012年加入临沂跑吧开始认识马拉松至今，陈聪老师大大小小共参加了全国各地几十次马拉松赛事，并且大多数都获得了不错的名次和奖励。2014年举办的郑开国际马拉松中，获得女子全程壮年组第二名；在2015年举办的北京国际马拉松中获得年龄组第四名；在2015年举办的东营国际马拉松中，跻身大赛奖励名次第七，国人女子第二；2015年举办的江苏无锡国际马拉松中荣获壮年组女子第一；2016年举办的淄博高清马拉松中获得女子全马第一。

带动身边的朋友们一起爱上跑步，学会科学跑步

成绩和荣誉的背后，拼搏和汗水，甚至是伤痛是少不了的。“我跑步的目的很明确，就是强身健体。这一目标我觉得已经实现了，我现在已经56岁了，和同龄人相比，无论是精、气、神，还是身体其他指标，我都比他们好多了，没有三高，体形还特别好。”陈聪老师自豪的说。

在高手云集的国际马拉松比赛中，没有点实力是不可能做到百万军中取上将首级的。 “不刻意追求成绩，心态比较放松，心里没有压力，往往就会有意想不到的收获。”这就是我的决胜秘诀，陈聪老师轻松的说。“可能是职业的关系，养成了我每天4点30分起床的习惯，起床后跑一个到一个半小时，这样一跑就是二十几年。我记得2015年泰山山地越野马拉松，我获得第二名成绩，跑友们都说冲坡是我的特长，这可能和我长期的坚持有关吧！就像我们学数学，你只要把公式、定义、定理记住了，基础打牢了，再难的题都能迎刃而解”。“我跑步纯属业余爱好，比较随意，我就是跑友眼中的“野路子”、“小白””，刚开始，缺乏马拉松训练知识，甚至连跑前拉伸多少动作，跑后怎么拉伸都不知道，有时跑完马拉松后直接跑回家，还不耽误做饭。”陈老师自嘲的说。

2014年泰山国际马拉松赛季军

“我跑步的初心就是锻炼身体，安全、健康是我跑步时考虑的第一要素，但有一次因为机会太难得，我冒了一次险。”那是2015年北京国际马拉松前的半个月，陈聪老师得了突发性耳聋，耳朵几乎失聪，出院第三天就要去北京参加马拉松。“陈老师，别跑了，大病初愈，身体要紧”同事们好心的劝说，陈聪也感觉住院打针对身体影响很大，再加上这十几天没有系统训练，但转身一想，好不容易中的签，这机会来之不易。陈聪老师决定冒险拼一把，按照医嘱出院以后是不能做剧烈运动，更何况这是全程马拉松。做事一向谨慎的陈聪老师也给自己划出了红线：“那就是只要起跑以后出现头晕或者其他异常情况，立即退出比赛”。幸运之神总是眷顾勇敢的人，那些情况最终没有出现，陈聪老师顺利跑完全程马拉松，事后每每谈及此事，陈老师还心有余悸。“这是我唯一一次违反我的跑步大纲”。

“无伤跑到老”是跑步人追求的最高境界，马拉松不是跑步人的最终目的，偶尔挑战一下极限，体验一下马拉松的乐趣是可以的，但是不能作为生活的常态。“我在2016年腊月和2017正月，每个月跑700公里左右，其实这是不科学的。随着年龄增长，我现在每天保持8—10公里，多的时候跑15公里左右”。陈聪老师呼吁广大跑友：“要科学跑步，要理性跑步，跑量控制住，配速控制好，谨防跑伤，预防积累疲劳伤，让跑步真正成为保持身体健康的最好运动方式。”（胡育博）

有锻炼身体的故事2

2022卡塔尔世界杯开赛在即，国际足球联合会近日在官方微博分享的一组视频，打动了很多热爱运动的人。视频的主角是四川大凉山一位20岁的少年——吉付拉马。在拉马的家乡凉山彝族自治州甘洛县，许多人对足球的认识不多，拉马因为种种机缘，在心中种下了“足球”的种子，并在山中修建了自己的足球场，开始了独自一人的练习。

小小的拉马当年给自己立下的目标是五年走入职业足球队。如今，拉马已走出大山，在首届广西联盟杯上亮相参赛，他希望自己能够参加更多的比赛。凹凸不平的山间球场上，心怀梦想的少年，正向未来奔跑。

11月下旬的甘洛县，最低气温已降至10度，再过一些日子，皑皑白雪可能就会覆盖整个足球场，这是一年当中，拉马最不喜欢的季节——冬天很难训练，几年前的一场大雪中，他去过山脚下的球场一次，双脚被冻伤了。

白雪覆盖下的球场（央广网发受访者供图）

对于吉付拉马来说，二十岁的人生中，没有比足球更重要的事情，甚至我们的采访都是通过他的队友牵线才得以实现。他说：“就（只）踢球那种……就是自己想做的一个职业。”

今年6月份前后，拉马加入广西上林竞技体育队，参加了首届广西联盟杯比赛。近日，他才回到大凉山。

记者：离你当时自己的5年后要走上职业道路的目标近了很多吗？

拉马：向前走了很多，越来越靠近了。这一次去广西参加桂超联赛，很多球员都是职业球员，就能够看清自己的水平，还有跟他们的差距。

踢足球职业联赛这粒种子，是在14岁那年种下的。拉马说：“我一个很好的朋友，在市里面读书，他回来之后就给我讲很多外面的事，再跟我讲足球，然后把衣服送给我，是巴塞罗那的一件球衣，我通过这件衣服就慢慢去了解足球了。”

俯瞰拉马的球场（央广网发受访者供图）

常年的奔跑使得小腿肌肉线条分明，进入初二时的拉马，已像一头健硕的小牛犊，常常把一起踢球的伙伴抛在身后。他告诉记者：“那时候我的生活费一个星期只有50元，有一个地方卖足球的，是55元，我就攒了两个星期，才买了第一个足球。我们的初中是没有（足）球场的，我就在篮球场里面踢，那些初一的就在后面追着我跑，怎么都追不上我，球还一直在我的脚下，心里面就很享受那种感觉。”

2018年，学习成绩不错的拉马放弃了重点高中，转而进入了当地一所职业高中。他说：“职中有足球场，我们的高中没足球场，我就跑去职中读书了。我也是跟学校还有班级申请，说我来这就是为了踢球的，能不能我上午上课、下午踢球，刚开始没同意，我第一次月考就考了全年级第一，然后他们说可以。”

拉马的休学申请（央广网发受访者供图）

一年之后，他又提交了休学申请。拉马说：“第一年有高三的学长跟我们一起踢球，到我高二的时候就没人踢球了，最后就想着，学校要交住宿费、生活费，还有学费，我觉得父母负担太重了，而且我就是来踢球的，还不如回家踢球。休学的前一晚，我给我爸打了个电话，他跟我说，‘你现在也不小了，自己心里有数就可以’。第二天我就直接休学回家了。”

拉马的球场（央广网发受访者供图）

拉马生活的地方也没有球场。他将自己的第一个足球场，修在群山环绕的小山沟里。从山脚下的家，带球跑步至山顶，需要一个小时，拉马几乎每天早晨六点半就出门，到达山顶后，返回家帮大人干完农活，再跑去足球场，开始一个人的练习。拉马告诉记者：“早上就往山里面跑。基本上都是六点半就已经起床了，那时候胆子有点小，天不亮就不敢走。脚下踢着球，也没有很快，可能突然间想到什么很兴奋的事，就冲起来。”

四五年的时间里，拉马长大了，他修在大凉山里的足球场也在不断变化。他说：“第一个小山沟里面，我把它建好之后，周围给它围一些白色的网，山上不是有放羊的吗？羊犄角就钻进去了，把羊给困死了，我爸就赔了人家1000元还是1500元，但是我爸回来没说过我，他说山上太远了，你找个近一点的地方踢吧，我家那时候秋收完了，我就把玉米秸秆砍了，拿个耕地机给它耕了，就变成了第二个球场，那时候还是一个斜坡，每天都在练射门。后面我爸也开始慢慢看足球，他说为什么别人都是平整的，又花钱给我租了一台挖掘机，把它给挖平了。”

拉马的第二个球场（央广网发受访者供图）

拉马的新球场（央广网发受访者供图）

一段视频中，拉马将一堆木桩挡在球门中央，只在右上角留出狭小空间，悬挂上红色的靶，拉马架好手机，拍下自己练习的画面：球进了，但没有精准打到靶上，在拼凑起来的训练装备中，他停顿一下，手捂了半张脸，背影中都是遗憾。

记者：土制足球场之外，你还弄了一些道具。

拉马：一个叫阻力带，网上买的，三四十元，以前是去县城取快递，现在可以寄到我们村里面；一个反弹的，我踢它，它弹回来的那种，那个是自己做的。还有一个以前的木头人墙，是自己做的，很多木头插在那里，给它固定，踢任意球的时候用的。

这几年来的练习视频，拉马有时会网上，但更多的失落时刻，是他自己一个人趿拉拖鞋绕着球场打转度过。

拉马：自己练，脚大拇指受伤了，每天都是早上吃完饭，穿着衣服鞋子，就到球场里面转悠，转一会儿又回去，下午又再来转悠，就穿拖鞋。

记者：你沮丧的时候就转悠吗？

拉马：对，跑到球场，有时候放空，有时候就想，如果我早一点接触足球该多好，如果我能够有点天赋，该多好。

“少年辍学自建足球场练习”，拉马身上的每一个符号，都极具话题性。

记者：你现在在球场上踢什么位置？

拉马：右边锋。但我觉得我并不适合这个位置，因为我们教练跟我聊过，他说我在家自己练，然后有一些人认识我，他给我踢右边锋，只要我成功一次，别人就觉得我有进步，但是我如果踢后卫失误一次，别人就知道是我的原因。为了让我不遭受别人说闲话。其实我更希望我踢右边后卫，只要负责拼命就可以。

拉马深知现实的困难与人们的关注，但只要能踢球，这些都没关系。

拉马：我就想着，有一个比赛期，有一个球队接纳我，是很好的一件事。因为我都是自己一个人练，别人传球传得又稳又准，我经常在家练射门，一传球劲就收不住，队友基本上都接不住球。

记者：以现在拉马的眼界来说，成为职业球员的可能性大吗？

拉马：其实说实话，很小，但是一个新组的俱乐部已经答应要跟我签约了，我过去就可以成为他们队员了。他们是有机会成为职业球队的，可能我就当个替补、饮水机管理员那些，那么我也就成为职业球员了，就能够踢职业联赛，能上场几分钟，能够享受一下职业比赛。

20岁的拉马，仍在自己选择的人生道路上奋力奔跑，从耳边呼啸而过的风，是他追逐梦想的见证。拉马依然憧憬职业联赛，也更成熟地规划未来，2020年，拉马去沈阳报考了足球教练D级证书——也许以后能带更多的孩子踢球。拉马说：“刚开始我很怕输，也挺有挫败感的，自己努力了那么久，其实也挺白费的；但是后面慢慢我发现，每次踢不赢别人的时候，自己能够学到一些东西，其实也没有那么不好。我现在已经考了教练证，但是还没有正式去教小朋友。我觉得自己成为球员的梦想还是有机会实现的。”

（总台记者周益帆傅琦恩）

来源：央广网

有锻炼身体的故事3

卡塔尔世界杯开幕式，万众瞩目。

20岁的加尼姆·阿尔·穆夫塔(Ghanim Al Muftah)用双手支撑着身体，从球场一侧缓缓行来，与知名演员摩根·弗里曼饰演的旅行者汇聚于场地中央。

二人在聚光灯下交流，畅想着美好和平的未来。“半身少年”穆夫塔用他纯真的笑脸，向世界传递着最美好的善意。

图片来源：国际残奥委会官方微博视频截图

——“Nothing Is Impossible(一切皆有可能)”。

在形容穆夫塔时，这是最常被用到的一句话。而他更喜欢用“incredible(难以置信的)”来描述自己。

如穆夫塔所说，他的成长经历，就是一部不向命运低头的史诗。

关于儿时

2002年5月5日，穆夫塔出生于卡塔尔。伴随他来到这个世界的，是一种极其罕见的疾病——尾椎退化综合征(CDS)。它会导致患者在出生时便失去下半身。

图片来源：国际残奥委会官方微博视频截图

在阿拉伯语中，"Ghanim"一词意味“胜利者”。或许从噩运降临的那一刻起，穆夫塔便已经下定决心与不公的命运斗争。

在穆夫塔出生前，很多人建议他的母亲放弃这个孩子。但父母并没有选择这样做，他们坚定地对彼此说，“我将是他的左腿，你将是他的右腿”。

在父母的帮助下，穆夫塔学会了用手行走。艰难的岁月，让他更加懂得珍惜自己所拥有的东西。

图片来源：国际残奥委会官方微博视频截图

关于生活

学生时代初期，穆夫塔曾饱受来自同学们的异样眼光。即使如此，母亲依旧鼓励他与外界进行沟通。“世界是美丽的，一切都有可能发生”这是母亲经常对穆夫塔讲的话。潜移默化间，少年不断尝试着以笑容面对这个世界。

在个人社交媒体中，穆夫塔总会面对镜头微笑，身体上的缺陷没有让他“低头”。生活中，穆夫塔热爱运动，绿茵场、泳池、滑板场都留下了他的身影。穆夫塔甚至爱上了极限运动，他喜欢深潜于海水中的感觉。多少年如一日，这种对于生活、对于挫折近乎“执拗”的抗争，让穆夫塔寻找到了属于他的自由和抱负。世界也开始看到这位没被幸运女神眷顾的男孩，在个人社交平台上，穆夫塔拥有超过330万粉丝。

直面困难的勇气，让穆夫塔成为了2022年卡塔尔世界杯大使。开幕式上场前，他向同行的人竖起大拇指，似乎在告诉大家一切都会顺利。

关于梦想

小时候的穆夫塔曾期待有朝一日能够踏上残奥会赛场。他渴望向世界证明，身体残疾绝不意味着要向命运“屈服”。

“每个人都有追逐梦想的权利，并且对其抱有雄心壮志。”这是穆夫塔对于梦想的理解。他深知与健全人相比，自己想要实现心中所想更加不易，必须为此更多付出努力。

回首来时的路，穆夫塔对帮助过他的人充满感激。希望把这些善意传递下去的穆夫塔和家人成立了慈善协会，购买轮椅捐赠给需要的孩子们，去帮助更多人。