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有一些爱，需要你哭出来，才会来到你身边丨漫画,下面一起来看看本站小编知我心理学给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

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高敏感的人，往往更善于共情。敏感这个天赋，让Ta们对于自己和身边人的情绪状态有着更强的觉察力，总能在朋友们需要时，为他们送去温暖。

但是，想要利用好「高敏感」这个天赋，却是需要后天学习的。如果一个高敏感的人不能处理好自己和他人、外界的关系，就很容易因为感受过载而陷入极端的情绪，对身心健康则是有害的。

你是高敏感型人吗？高敏感的人，如何更好地利用自己的敏感天赋？想知道这些问题的答案，就来看看KY测评出品的专业测评【高敏感人群生存指南】吧，你会找到答案。

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“情绪总是很稳定”，是对「情绪自由」最大的误解。

真正的情绪自由，是既能敏锐地觉察情绪变化所传达的、关于你自身的重要信息，又能恰当地调节情绪，不至于被激烈的情绪影响重要决策、或是给自己和身边的人造成严重的负面影响。

想要知道自己在修炼「情绪自由」的路上走了多远，可以来看看KY测评研发的【情绪自由度检测报告】。在这个测评里，我们会告诉你，你目前的情绪自由度有多少分，也会告诉你哪些方面做得不错，哪些还能进一步提升。有兴趣就来看看吧~

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今天的三个故事，其实都是想和大家聊一聊关于「负面情绪」这件事。

在过去充满不确定性的一年里，也许有很多人都或多或少地产生比较负面的情绪。而看完这三个故事，希望你能明白，有负面情绪，没有什么大不了。

心理学家Shaver Phillip和他的同伴将人的六种原始情绪及由它们衍生出的多种次级情绪绘制成了树状图表，从中可以发现，我们负面情绪的种类超过正面情绪的种类。

Shaver和他的团队将所有情绪分为了六大类。图片来源：Shaver, P., Schwartz, J., Kirson, D., & O'connor, C. (1987). Emotion knowledge: further exploration of a prototype approach. Journal of personality and social psychology, 52(6), 1061.

这其实是由进化决定的。因为，无法对有利事件产生积极情绪远不如无法对负面事件作出反应来得严重——前者可能妨碍我们变得更幸福，但后者却会危及生命。

因此，比起一味地“开心”，更重要的是情绪的多样性。Quoidbach等人（2014）的一项样本数量庞大的研究调查得出，能感受到更多种类情绪的人比那些只是感受到很多正面情绪的人更健康，更少被诊断出抑郁。

事实上，负面情绪的好处还有很多 ——

能让我们明确自我的界限和底线；能发出和识别求救信号，让我们与他人建立更深层的链接；能让我们更深层地了解自己的生活，了解自己面临的问题是什么....

学着和负面情绪做朋友，它有可能会让你成为一个更好的朋友、更健康的个体、更清醒的人噢。

学会和负面情绪相处是每个人过好一生的必修课，如果我们只一位的压抑或逃避负面情绪，没有正确的疏解，必然会伤害到我们的身体与心灵，那么如何才能学会科学的管理情绪呢？这其中涉及到很多的心理能力，在这里向你真心推荐由专业心理团队研发的「人生必修课：掌握100种破局思维」。

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心理小故事有图的2

一杯水的重量

一位心理学家正在开展小组会议，突然，他举起一杯水。

然后问道：“这个玻璃杯重多少？”

不等众人反应过来，心理学家说道：“答案在 200 到 250 克之间变化。”

接着他又说道：“但是如果要探索我能拿着这个杯子多久，绝对重量并不重要。这取决于我坚持多久。如果我坚持一分钟，这不会有问题，但如果要我坚持一个小时，我的手臂就会受伤。如果我要握住它一天，我的手臂将变得麻木乃至瘫痪。玻璃的重量没有改变，它总是一样的。但是我握得越久，它就变得越重，越难以承受。”

寓意：这个心理故事提醒我们，忧虑、消极想法和怨恨就像那杯水。如果我们只是记挂一段时间，什么事情也不会发生。如果我们整天想着这些，他们就会开始伤害我们。如果我们整周都在想它们，我们最终会感到沮丧且无能为力。因此，我们必须学会主动放下一切可能会伤害到我们的东西。

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路上的石头

在一个遥远的王国里，一位国王曾经在通往王国的主要道路中间放置了一块大石头，挡住了去路。然后他躲起来，看看他的臣民经过时会怎么做。

很快，王国中一些最富有的商人和朝臣走过来了，他们只是围观了这块岩石一会。其中一些人在岩石前停留了一段时间，开始抱怨并指责国王没有保持道路畅通，但没有人采取任何措施来移除障碍物。

又过了一会，一个农民挑着两担蔬菜过来了。他站在大石头前思考了一会，然后把扁担放到路边，并试图用手搬动那块大石头，但搬不动，于是他用了一个树干作为杠杆。费了九牛二虎之力，终于把石头推开了。

当他弯腰准备挑着蔬菜继续前进时，他发现了一个袋子，就在石头原先所在的地方。袋子里装着不少金币，还有一张国王的字条，说这是对开道者的赏赐。

寓意：这个心理短篇故事提醒我们，克服障碍代表着一个人成长和改善我们状况的机会。很多时候，问题是改变的机会，是反思我们做事方式的机会，甚至是引起关注的机会。最终结果将取决于我们处理它们的方式。

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被侮辱的老武士

在东京一座寺庙里，居住着一位致力于向年轻人传授佛法的老武士。虽然他年岁已高，却有着能战胜任何对手的传说。

有一天，一位以无所顾忌出名的年轻武士路过这座寺庙。他一直以先激怒对手而出名，当对手被愤怒冲昏头脑时，他就会狠狠反击，而事实，这个办法很有效，年轻的武士从未输过一场战斗。

年轻武士知道老武士的传说后，想打败老武士，从而进一步提升自己的名气。

老武士应战了，在寺庙前，年轻武士开始挑衅老武士，甚至朝他脸上吐口水，持续几个小时的辱骂，年轻武士试图让老武士失去耐心，从而露出破绽，但老武士却面无表情，直到年轻武士骂到筋疲力尽，这才羞愧地撤退了。

老武士的弟子很不解，也对老武士很失望，明明实力高超，但是忍受了那么多侮辱和挑衅却不应答，难道不应该使用自己的剑狠狠教训那个年轻武士一番吗，哪怕失败，也不应该表现得像胆小鬼。

老武士却平静地说道：“如果有人带着礼物上门找你，而你没有接受，那礼物会属于谁？”

其中一个弟子马上说道：“那当然还是属于送礼物的人啦！”

老武士笑着说道：“其实，嫉妒、愤怒、侮辱也是如此，当你不接受它们时，它们仍然属于携带它们的人。”

寓意：这个心理故事告诉我们，当我们对他人行为感到生气或愤怒时，我们必须衡量自己的反应。很多人的行为就像垃圾车，总想往我们身上倾倒他们的遭受的挫折和愤怒，而我们要做的是，不允许这些垃圾情绪留在我们的心里。

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问题

一位大禅师负责教导刚到寺院的年轻弟子。有一天，修道院的守护者去世了，不得不更换。

大禅师召集了他所有的弟子，要选出能获得此殊荣的人。

大禅师说道：“我将向你们提一个问题，谁先解决问题，谁就能成为修道院的新守护者。”

接着大禅师搬来了一张长凳，摆放在房间中央，并且在上面放了一个巨大且漂亮的青花瓷瓶，瓷瓶中插着一朵美丽的红玫瑰。

然后，他指了指房间中央的长凳位置，说道：“这就是我提出的问题。”

弟子们看得目瞪口呆，精美的青花瓷瓶，清新淡雅的玫瑰花......这能代表什么问题？

几分钟后，有一个弟子站了起来，然后在大禅师和其他弟子面前，坚定地走到青花瓷前，把它从长凳上挪到地板上。

大禅师鼓了鼓掌，然后跟众弟子宣布道：“他是新的守护者。大家必须明白一个道理，当你面临一个问题时，无论这个问题多么匪夷所思，你都要勇敢地去解决它。”

寓意：这个心理故事告诉我们一个道理，在现实生活中，我们常常会陷入对问题的沉思中，而且通常会出于恐惧而推迟解决方案。我们必须记住，很多时候，未解决问题的重要性往往比其后果更严重。

心理小故事有图的3

简单判断异常心理和行为有个“异常4D”说法，就是四个英文单词，对当事人来说是情绪痛苦（焦虑抑郁恐惧等）、功能失调（不能正常学习工作生活等），在别人看来表现为反常（回避逃离等）、危险（自伤伤人等）。

有些人特别爱唠叨，尤其上了年纪，变得爱说教，不分场合不论别人听不听，不住嘴说个没完，还固执己见，遇到事情处理办法不合常理。

如会认为骨折手术是小事，不如腰疼颈椎疼会要命，村里有人骨折手术几天就下地，去医院复查是白花钱。

遇到此种情形，你会发现很无奈，试图辩论无效，时刻被不合理观点激怒，忍不住争论，又无理可讲。

这时候稍微用常识思考，“他心理行为正常吗”？指标就是上面异常4D，比如特别固执和唠叨的人，显然反常和功能不良。

这个4D指标，就是判断心理异常的生物学指标，具体说是大脑功能失调指标。

用大脑功能失调解释特别唠叨和固执的人，你会发现好接受一些，尤其对于家里老人，容易理解和共情，因为“他有病”，脑子有病属于身体疾病，咱不能和病人一般见识哈。

这么解释当然只是一个解释，有时候会发现这样人好似故意作对，因为智力毫无问题。

有个科学研究大脑受损的真实故事。

美国人盖奇是个建筑包工头，有次遭遇不幸事故，一根钢筋斜穿过他的脸颊、颅骨和大脑前部，万幸的是他很快康复了。

准确说，盖奇身体恢复如旧，甚至更加强壮，大脑智力也无异常，与人交流甚至幽默依旧，可是熟人也明显发现盖奇不再是原来那个盖奇了。

之前的盖奇担责任、与人为善、情绪稳定，受伤恢复后毫无责任感，易激惹，无决策能力。

脑科学扫描技术发展后，科学家进行研究，发现盖奇受伤大脑部位是前额叶，这个部位受损病人普遍出现脑功能异常，一个是情绪失稳，一个是不会权衡利弊，无法理性生活。

借助这个故事，可以帮助我们理解心理障碍患者，多少都带有大脑生理方面异常原因，这个大脑因素又影响了心理和社会因素，导致心理问题复杂原因。

当然，心理学解释异常心理有三个维度，生物学、心理学和社会环境因素，而生物学因素无疑更加好共情患者，毕竟身体疾病是不能责备的。

换个角度，爱唠叨、固执己见、情绪易失控，这些特点或多或少人人都有，如果我们周围就有这方面严重者，或者我们自己不幸在这些方面就较为明显，记得用多种因素加以解释，而应对方式就是尽量减少外界刺激，多关心别人和自我关怀，体会异常时“知我者谓我心忧，不知我者谓我何求”。

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内容更新时间（UpDate）： 2023年03月06日 星期一