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孩子几岁学游泳？学什么？注意什么？,下面一起来看看本站小编游泳爱好者给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

小朋友学什么游泳好1

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很多妈妈询问到底应该几岁开始学游泳？应该给孩子的游泳学习一个什么样的？会游为止？还是各种泳姿都学会？看到邻家宝贝漂亮的泳姿十分羡慕，又担心投入太多时间孩子精力不够……各种纠结，各种迷茫。

不要乱！从明确学习目的开始，下面来给您分类梳理：

一、把游泳当作一种求生技能：(Beginner)

每年暑假都是儿童溺亡的高发期。虽然我们生活在城市，没什么机会去游野泳，学校也会进行安全教育，但是回头看看各地暴雨淹桥洞吧，人生无常，我们不知道什么时候会面临溺亡的危险，所以掌握游泳这样重要的求生技能还是十分必要滴。

何时开始？

这种需求的妈妈应该在孩子5、6岁的时候送他去游泳班，当然首先应该由家长带领孩子下水戏水，适应环境，尽量避免人生第一次下水是在游泳班里。很多妈妈问：我的孩子喜欢水，我也希望他能早点学会游泳，能不能提前开始学？这个要看孩子的能力的，一般的孩子5岁以前神经系统发育水平比较低，学习运动技术还比较困难，另外孩子理解能力和自我管理能力也差，在人数众多的游泳班很可能跟不上进度，最终不利于技术掌握和孩子心理的健康成长。这一点请妈妈们不要责怪游泳教练，正因为深知大班教学对教练还说强度还是很大的，遇到班里这种年龄小跟不上的小朋友非常头疼的。结果无非两种，要么孩子被迫停止学习，要么教练对这些“小尾巴”加大剂量，虽然一部分“小尾巴”最终也能顺利毕业，但是练习过程的严格残酷很有可能会影响孩子的心理健康。

当然有的孩子发育早，4、5岁就比人家6岁的孩子能力强，这个就另当别论。或者有的家庭有能力请个私人教练也可以提前开始，因为一对一的教学能够避免教练为了追求效率采取简单粗暴的方式，只要不伤害到孩子脆弱的小小心灵，就是可行的。

学什么内容？

在我们还是小运动员的时候，社会办学的培训班还少之又少。那时学习正规的游泳技术基本都是到业余体校的基础班，报名年龄要求6岁以上。学习内容从蛙泳开始，然后学完四种泳姿，以后就是边练体能参加比赛边学习修改技术，基本上好的苗子三年五载就晋级到省队作办专业运动员了。整个基础教学部分的学习就是为了参加比赛做各种技术和体能上的准备。

如今培训学校和私人教练很普及，年龄小的孩子培训班也会接受。国内一般都是先学蛙泳，因为这种泳姿抬头吸气的，是我们日常生活中比较熟悉的动作；国外也有先学仰泳的，理由是躺着可以把脸露出来，孩子不会太有心里障碍；还有的国家习惯先教蝶泳，其实是教的蛙泳腿的蝶泳，理由是蝶泳划手接近日常生活熟悉的动作容易掌握。

注意事项：

社会上多数培训班以能独立游完××米为初学班毕业标准，不过千万不要以为从此万事大吉，游泳本事就长在身上了！见过无数号称会游泳的小朋友不敢进入深水区、海水浴场，还有很多暑假学过一期并且顺利毕业的小朋友经过一个冬天不下水又不会游了，来年又出现在同一个班次里。这是因为一方面孩子在浅池内只记住了动作却并未克服对水的恐惧，另一方面短时间建立的技术和体能会在短时间内消退。仅靠上课的培训时间太短了，形成的技术和体能都需要在接下来的日子里去巩固，这就需要妈妈来督促。通常建议初学游泳的学员选择48节课时，能够较全面的掌握各泳式及游泳技巧，通常课程结束时，学员基本能够连续游泳400—1000m。学完课程至少要在接下来的4-6周内每周都安排至少1次游泳练习，练习的量应该同最后一次课运动量同等甚至更多。

二、把游泳当成一种健身或减肥方式：

这个无所谓开始学习的时间，只要觉得有必要时就开始，任何时候开始都不晚。不要再纠结于哪种泳姿更减肥了，只要是一小时以上的中等强度的运动都减肥，也都能健身。如果你不会游泳还想游减肥，不妨试试水中健身操。

三、作为“我的爱好”或者“我的特长”(Advanced Swimmer)

作为“我的爱好”或者“我的特长”的话至少要学会四种泳姿。

何时开始？

正常的顺序是自由泳——仰泳和蛙泳——蝶泳。所以学完自由泳及仰泳再巩固个一周到两周（如果想学完仰泳马上学蛙泳蝶泳每周练习密度要大一点，一周至少3、4次）就可以进入一下一阶段的学习。

学什么内容？

各种泳姿的学习一般都是先学打腿然后加上手和呼吸。学习自由泳仰泳同时就可以捎带学习蝶泳打腿了，学习蝶泳同时就可以陆续学习出发、转身和到边动作。这时也应该及时对前三种泳姿进行修改了。

注意事项：

完成教学阶段以后蝶泳同样需要巩固。蝶泳是最难学的一种泳姿，主要是因为有双臂同时腾空的动作。初期学习需要打腿的技术足够好，通过打腿产生的升力足以支撑身体保持在相对水面较高的位置才能学习手臂动作。蝶泳手臂动作也要求肩关节有很好的活动度，肩背肌肉有一定的力量才能完成。

这里就要说到分解练习对技术动作巩固阶段的意义了。蛙泳的巩固阶段完全可以在妈妈的监督下自己完成；自由泳仰泳就稍微需要一些分解练习的知识，当然如果不懂怎么分解练习，直接重复完整的动作也是可以达到练习目的的，只是效率低下一些；但是蝶泳的巩固练习绝不是简单地重复完整的蝶泳动作，必须要有分解练习的参与才能完成。

四、作为一名游泳运动员(Senior Swimmer)

如果你想成为菲尔普斯那样的男神，或从小想象自己是人鱼公主，或是为了升学加分而取得名次，那么就一定要参加正规比赛，参加了正规比赛你就成为一名真正意义上的运动员啦！这样不论学生时代的你多么的平淡无奇，你的男同学也绝不敢说你是没有故事的女同学啦！这样你长大同妹纸聊天的时候就能骄傲的说：“我当运动员那会儿……”

何时开始？

4岁开始初学，3个月完成教学阶段就进入训练阶段是最理想啦。不过如果孩子已经十几岁了也还可以，俄罗斯游泳名将波波夫13岁才接触游泳，照样成为世界纪录保持者嘛，关键是安排好学习、休息和训练的时间。很多优秀的孩子都做到了，相信你的宝贝也一定能行。

学什么内容？

1、常规训练：包括技术训练、能量训练、肌肉训练；

2、有关训练的知识：如何安排训练周期和训练计划、与游泳有关的生理学、训练学知识。

注意事项：

一般这个阶段的学习三种方式可以完成：去业余体校；去有长期训练课程的俱乐部；请私教。目前社会上大部分提供这种训练的机构教练都只提供常规训练部分，知识部分有的讲有的不讲。讲了的部分孩子们也是有一搭无一搭的听听罢了。

现在的妈妈越来越意识到学习一种运动技术还不够，如何让孩子一生享有体育运动带来的快乐和健康才是需要认真考虑的问题。这一点市场的供给和需求之间还是有一段差距的，但是孩子让身体的发育可等着培训市场慢慢发育吧，没办法有心思的妈妈花点时间帮助孩子搜集整理这些知识，这才是他受益一生的财富。

小朋友学什么游泳好2

文丨团妈

蛙泳、仰泳、自由泳，你家孩子会哪种？

给孩子报个游泳班，在家长圈里已经属于“一般”操作了。而在游泳的基础上，融入了舞蹈和音乐的花样游泳（以下简称“花游”），正在成为家长们新的选择。这项有“水上芭蕾”之称的运动，要求孩子们在学习之前，就得先掌握蛙泳、仰泳、自由泳这三种泳姿，学习门槛可以说是稍微有点高的。

可就算如此，最近还是有不少家长在问团妈：哪里可以学花游？俱乐部该怎么选？带着家长们的疑问，团妈实地探访了三家可以学习花游的俱乐部。

在了解这些俱乐部的详细情况之前，我们先来弄懂花游到底值不值得冲。

和每个人的必备技能游泳相比起来，花游作为小众运动项目，学习的人数没有那么多，参赛时又可以选择集体项目，因此比赛的压力相对就没有那么大。再加上花游运动员平时也要练习游泳，所以大多数花游运动员，都拥有游泳（游进速度达到认证标准）和花游两类运动员等级证书。

这对于那些想让孩子通过运动员等级证书进入心仪大学的家长来讲，花游成了一项不错的选择。另外，孩子们也可以通过参加学校或者教育行政部门批准的各类体育赛事，取得一定的成绩后，在中考时报考体育类特长生，获得一定升学优势。

蛙泳、仰泳、自由泳三种泳姿是学习花游的前提。蛙泳中的蹬腿动作，是花游踩水动作的基础。仰泳、自由泳中的打腿和划手动作，则可以帮助孩子们更好的学习仰浮、俯浮、鱼雷和下前驱体等花游专项动作。

如果想让孩子走专业路线，在身材和柔韧性方面也会有一定要求。比如在身材方面就要求孩子两臂长度超过身高，躺下时双腿能够并拢等；柔韧性方面则要求孩子能够轻松做到横叉、竖叉等。

猛追湾水上运动培训中心花游主教练徐华婧教练介绍，孩子在6-7岁时开始学习花游是比较好的。因为孩子在4、5岁的时候，可能还没有掌握3种泳姿，10岁后身体又开始发育了，柔韧性等方面的练习便会比较困难。

但这并不表示孩子到了10岁就不适合学习花游了，只是起步晚的孩子，需要花更多时间进行练习，走专业路线的话也会比较吃力。

男孩儿不仅可以学习花游，在少儿花游集体项目中，还具有一定的加分优势。比如一名男运动员可以加1分，一组不能超过2名男运动员。当然，要想保持这样的加分优势，男运动员在技术方面，就不能比同队的女运动员弱。

据团妈了解，成都市除了猛追湾游泳训练中心的花游队暂时没有男孩子，其它俱乐部也都只有一两个男孩儿在学习花游。

团妈也为大家实地探访了几家花游俱乐部

▼详细情况可往下滑▼

收费参考：7500元/50节

训练频率：一周必三次

班额：16人/班

地址：武侯区文儒德会所负一楼

总结：国家花样游泳队功勋教练担任总教练，分队授课

团妈去探店的时候刚巧碰上了孩子们3个月一次的内部考核，小学员们两两一组，随着教练的打拍节奏在水中做出相应动作。游泳池的前后门处站满了陪孩子上课的家长，他们已经不甘于坐在大厅透过玻璃来看孩子的表现情况了。这个游泳池是溢流式的，能及时排除池水表面污物，让水质更好。

花漾根据现有学员年龄分为6个不同的组别，每个组别又按照技术水平分为1队、2队，学员如果想要升队，就得通过内部考核。主教练于夏教练介绍说，考核不是为了筛选技术更好一些的学员去比赛拿奖，而是为了从学员能力出发，更合理的安排下一阶段训练内容。

团妈在现场了解到，花漾的训练内容和比赛紧密相连，会根据比赛分为规定动作练习和基本姿势练习等。比如备战2022年全国花样游泳少儿比赛时，其中直腿起芭蕾腿和梭鱼冲起这两个必做动作，就会成为孩子们的重点练习动作。

师资方面，花漾的花游总教练是培养了蒋文文、蒋婷婷等世界一流花游运动员的郑嘉教练，其余三个主教练有退役的省队花游运动员、国家健将级花游运动员等。每队都会安排一位主教练和一位教练，主教练就像学校教研组的老师，负责审核训练大纲、编排比赛动作以及选拔比赛队员，而教练则更像授课老师，按照主教练要求进行教学。

收费参考：1200元/月

训练频率：一周尽可能六次

班额：10-20人/班

地址：锦江区华星路1号猛追湾游泳场

总结：标准花游场馆，带有选拔性质，教练为四川省花游队退役运动员

8月份的四川省运动会今年第一次将花游设为比赛项目，因此猛追湾也在今年组建了市花游队。不过今年代表成都市参赛的花游队伍，还是从市队和各个俱乐部中选出的10名选手重新组的队。

猛追湾花游队的训练场馆深3米，长25米，场地尺寸是符合花游标准比赛场地要求的。花游主教练徐华婧教练介绍说，泳池如果不够深，会很容易造成孩子蹬池底借力上浮的现象，这在比赛中是要被扣分的。另外，花游中的托举动作必须在足够深的泳池中才能练习，否则位置排在底层的孩子就没有办法使力。

猛追湾花游队会按照专业花游运动员选材标准进行选拔，训练大纲以省花游队大纲为标准，教练为四川省队退役运动员，一周上6次课，每次课120分钟。如果家长想送孩子到猛追湾学习花游，最好提前关注它们的公众号，新队员招生简章大概会在8月份发布。

团妈还了解到，如果孩子只掌握两种泳姿，但其它条件（四肢修长、有舞蹈基础等）都比较优秀的话，也是会被选拔进队的。家长需要注意的是，在这里学习花游，一周尽可能要参加6次训练。

收费参考：队前一对一私教300-400元/节，进队团课150元/节

训练频率：10岁下一周训练四次，10岁上一周训练三次

班额：10-20人/班

地址：武侯区公共服务停车场负1层B1口

总结：教练曾带队取得全国青少年锦标赛冠军，花游执教6年

团妈到巴布浩鲨水上运动中心的时间比较早，暂时还没有学员来上课。运动中心的游泳池分为深水池和浅水池，深水池深度达到1.8米。团妈在校区内还看到，巴布浩鲨水上运动中心获得了高危险性体育项目经营许可证。

据花游教练吴教练介绍，在巴布这边学习花游的孩子，报名前都会有专业评估老师对学员能力进行评估，然后再由花游教练根据花游选材标准评估学员条件。不过就算学员条件暂时没有达到专业花游运动员标准，但只要掌握了3种泳姿，就还是可以作为兴趣爱好进行学习的。

刚到巴布学习花游的孩子，需要先上10节左右的一对一花游基础课，掌握基本姿势后，教练才会安排学员进队上团课。因此，巴布花游队的学员会出现进队早晚而造成的能力差异问题。巴布的解决方法是一节课安排两位教练，根据学员能力分为两拨进行不同难度教学。

花游比赛规定一个单位派出的多支同一年龄组参赛队，只取获得最高名次队伍的排名，其余队伍名次会强制顺延到最后。

比如同一俱乐部少年甲组有两支队伍参赛，比赛分数排名分别为甲组第一、第二，排第二的队伍尽管分数比排第三的队伍高，但会被顺延到少年甲组所有参赛队伍最后，分数排第三的队伍会成为比赛第二名。

另外，有业内人士介绍说，如果花游教练不是专业花游运动员出身，或者花游执教经验不够丰富，在为学员编排入水动作时，就可能会出现超时的情况。

小朋友学什么游泳好3

学游泳的重要性不言而喻。大部分宝妈特别困扰的是如何选择培训班？

是上大课还是上1对1？

是学10次就可以了，还是学20次?

总感觉今年学了，明年就忘了，每年夏天从头再来？

很多培训机构为了吸引眼球，宣传口号是：10次包会。那么这个“会”到底是个什么程度？每个人的理解差异是巨大的。

最大的误区是：小朋友可以独立游10米就算会了。仔细想想，在岸边蹬池壁的推力，基本就出去2米开外了呀~

大部分宝妈希望的“会”应该是相通的，包括：随时下水可以游，动作基本标准，遇到突发情况可以自救。

在这样的前提下，我们再来看看如何选班？

对于游泳启蒙的孩子来说，对水是有恐惧心理的，上课的进度也会较慢。如果上大课，平均到每一个孩子身上实际游泳时间可能只有十几分钟。时间花了，精力花了，事倍功半。因此，推荐游泳启蒙的孩子上1对1。教练可以随时关注孩子，给予指导和调整，有偷懒心理的孩子也很难蒙混过关。

一般来说，报1对1的课，每期是10次课。但是，基本不可能10次课以后就达到内心期望值的。天才菲尔普斯除外：）如果家长对教练和教学效果满意，可以再接着报1~2期，也就是10-~20次课。具体根据孩子的进度，通常教练也会反馈。到了可以自如的游20-~30米（一般是一个游泳池的长度或宽度），1对1的小课就可以结束了。但是学游泳还远远没有结束。

学游泳是个肌肉记忆过程，就和学自行车一样，学会了不会忘。顶多是动作没有之前标准。但是10次、20次小课是不可能达到肌肉记忆的，这需要一个长期的过程。小班课程结束后，接下来可以给孩子报个长训班，每周有一次的大课。这样，通过长期的每周反复记忆，达到记忆牢固的作用。大课的优点是能够和同龄孩子们在一起游，有趣味性，别看游泳不能说话，孩子们在水下可以做各种小动作进行交流，乐在其中。

长训班需要学习多久？这也因人而异，如果只是达到会游泳的目标，一年的时间基本就可以了。经历过四季，孩子已经能够熟练面对各种水温，肌肉记忆已经形成。如果对游泳比较感兴趣的孩子，可以继续坚持。发展成为一种兴趣爱好，强身健体，结交朋友一举多得。如果还想进阶，我们后续还会专门聊。

有个朋友和我谈到，前年夏天孩子学了游泳，到了第二年夏天就忘了。周而复始，每年夏天从头再来。已经三年了。其实还是过程的问题，学任何一项技能，必须有过程，才能有结果。

内容更新时间（UpDate）： 2023年03月06日 星期一