大学冥想课程学什么好一点(大学冥想课程学什么好)
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世界名校为什么开设冥想课？,下面一起来看看本站小编武当张三愚给大家精心整理的答案，希望对您有帮助大学冥想课程学什么好1
乔布斯生前在多个场合多次提到冥想对他的人生起着决定性的作用，他说：“相比科技工具，冥想让他从信息超载中抽脱出来，让他得以观察并且思考真正重要的事情”。他说，冥想，才是真正看清世界本质的最好方式。
《人类简史》作者赫拉利也说，如果没有冥想，他不可能写出《人类简史》和《未来简史》。
一场疫情，为缓解隔离病房的压力情绪，由国家卫健委推荐的“正向情绪冥想”在全国悄然流行！而一搜索，世界名校哈佛大学，斯坦福大学也在做着冥想这类课程和训练，参与其中的学生们也深深的体会到冥想所带来的真正力量所在。
因此，今天就和大家分享下，为什么说冥想具有强大的力量，为什么乔布斯说它才是看清世界本质的最好方式？
“思考”的代价
从生物学来看，大脑是相当消耗能量的：占身体2%的大脑，却要消耗25%左右的能量。为什么要进化出如此消耗能量的大脑？只有它是生物生存和发展的关键才会被优选对待。而冥想是难的意思就是推动和加快“大脑高效工作和进化”的最佳手段。
200万年以来，人们形成了以“本能和习惯”为主的自动工作模式。而冥想，让人超越自动化驾驶的本能意识，从理性逻辑上来看，它是违背本能的。这也使得冥想需要特别的训练和养成。
学会冥想后所掌握的巨大力量
冥想真正强大的是它可以协助做到三个状态：
- 第一，让本能意识有个主人。
- 第二，可以觉知到更多的信息。
- 第三，可随时采取最佳反应（行动）。
冥想需要你真正地让自己静下来。选择一个安静安全的环境，当今很多人都可以做到，但最难的是没有任何情绪。如果你内在不能安静，外在的“环境”是徒劳的。冥想是一项内在工程。
当你可以成功的做到冷静的面对一个曾经让你内心波澜起伏的情绪时，意味着你才开始有可能进入真正的冥想状态。
很多时候，当你安静的坐在那里，看似没有任何情绪，但当你任凭思绪自由翱翔时，此状态依旧是本能的自动化过程。你并没有在冥想，而是在思想：不由自主的想。做本能的主人，这是进入冥想的第一步，也是冥想有难度的原因。
冥想最大的价值会让你看清真相：人生中的所有苦难，均不是来自真实的世界，而只是来自自己（对真实世界）的想法。想法导致行为，行为带来结果。
有意识的冥想可以解决人生大部分难题！
即使是今天，人类的科技依旧无法解释人类意识的奥秘。但正是它决定和左右着你的人生。可以说，当我们能解开人类意识之迷时，那极有可能我们揭示了生命之秘。
而冥想，却是一种人人都可以使用的工具：让我们接触并认识“意识”是如何工作的。冥想并不要求高学历和高智商，它仅仅需要我们放下对以往一切认知的执著，然后主动的，有意识去“觉知和观察”我们的本能意识是如何工作的，特别是情绪是如何来如何去的。
冥想是一个手段和工具，它没有终点。它需要日复一日的去进行，当你越来越能了解自己的情绪是如何被每一个瞬间所拨动时，你就会意识到，原来一切都是这么简单。老子在二千多年前早有答案，每个人都“自带”答案。冥想带我们找到答案。
冥想让你知晓：不是真正世界决定着我们的苦乐，而是我们自己。这就是冥想的真正力量，它使得你超脱本能意识的控制，从念起缘生事发的全过程帮助我们看清楚人性，看清楚世界。
这也就是为什么，很多大企业家，大成就者，比如乔布斯，比如贝佐斯，比如马斯克，会如此重视冥想的原因。我们期待你早日踏入冥想之旅！
愚见平台的“冥想专辑”为你开启冥想之门！
大学冥想课程学什么好2
我们都知道大学选课很重要，有的课无趣没意义，有的课枯燥难度大，有的教授上课呆板。即使有Bruinwalk之类的评价软件，似乎还是很难弄清一门课的直观感受。
如果选到一门无聊的课，或者一位难以接近的教授，可能毁掉你的整个学期…所以，今天给大家推荐最受 UCLA 学生欢迎的 10 门课程，课堂有趣充满激情，教授知识渊博！
1
ART HIS C160： ART AND EMPIRE
《艺术与帝国》课堂上，教师与学生会深入探讨殖民主义对印度、非洲、中东和加勒比艺术的影响。Saloni Mather 博士超越了艺术表象，着重观察画布外面的帝国因素，他能带你领略世界范围内，意识形态是如何通过绘画、雕塑等视觉文化表达的。大四学生点评：“这门课让人眼花缭乱，又充满了挑战，就连其他教授都赞扬这一堂课。如果你能选，一定不能错过这门课。”
2
COM SCI 32： INTRODUCTION TO COMPUTER SCIENCE II
一说到计算机编程，总觉得难度惊人，但这门课可以缓解你对 CS 的焦虑，并能从中收获乐趣。Carey Nachenberg 教授把学生放在第一位，对于这门计算机的入门课程，他能让课堂处于一种愉悦氛围中，同时还能让你不知不觉掌握工作所需的实用技能。
我的朋友 David James 说：“这门课上学到的技能助你成为一名软件开发人员，对未来的职业生涯很有帮助，因为 Nachenberg 教授会根据现实情况以及雇主需求上课。P.S.Nachenberg 教授的 PPT 做得很有趣，有时用连环画来模拟某个过程，避免学生注意力不集中。”
3
SCAND C171： INTRODUCTION TO SCANDINAVIAN FOLKLORE
无论你是英语专业的，需要完成文献翻译要求，还是仅仅对斯堪的纳维亚传说中的山精巨怪感兴趣，Timothy Tangherlin 教授将陪伴你渡过一段欢乐的时光。他主要负责丹麦民间传说的学术研究，还帮助编纂了北欧地区童话和传说的数据库。
尽管这门课的材料比较晦涩，但 Tangherlini 教授按照主题编排为了喜剧故事，很有趣。这门课还会讲一些民间传说之外的学科领域关于讲故事的理论，我在这门课中学到了很多东西。
4
FTV/ENGL M50： INTRODUCTION TO VISUAL CULTURE
戴上你的眼镜：想一想如何从人文领域考虑复仇者联盟。这门课把文学、电影、摄影、政治结合在一起，全面研究视觉媒介。Mashinka Firunts-Hakopian 教授帮助学生们理解某些形象是为什么和如何影响到我们的，并在这个过程中使学生认知自我。“我们在生活中时时刻刻都在面对视觉文化，任何专业的人都应该学习这门课，因为它能让你学会批判性地思考，你是如何参与其中的。”
5
EPS SCI 9： SOLAR SYSTEM AND PLANETS
如果你对第一张黑洞照片感到无比好奇，那你一定要来这门课。与 David Jewitt 教授一起了解最前沿的天文知识，了解太阳、行星、小行星以及其他宇宙实体的产生和构成。
如果你能抢到这门课，就能有10周的时间跟将冥王星降格为矮行星以及发现柯伊伯带天体的科学家一起度过，让人羡慕哭！Jewitt 教授能带领学生从太阳系产生的早期一直追溯到太空探索的最新发现，通过有趣的方式了解天体和物理知识。如果这些还不够，那 Jewitt 教授的额外加分肯定能吸引你。
6
ITALIAN 46： ITALIAN CINEMA AND CULTURE IN ENGLISH
作为 UCLA 最令人垂涎的课程之一，Thomas Harrison 教授的课堂满员速度比你想象的更快。这门课在考察意大利历史和政治的同时，也会探索像 Roberto Rossellini、Bernardo Bertolucci 巨擘背后的故事。课程描述是：“课堂讨论的话题包括性与政治、喜剧、家庭网络、新现实主义等。”不管你喜好什么，都能在这门课上得到一些有趣及有洞察力的东西。
7
PSYCTRY 175： MINDFULNESS PRACTICE AND THEORY
你怀念小学时的野外旅行吗？Marvin Belzer 博士这门把冥想带入荒野的课程能实现你的愿望。这门课鼓励通过“静修”应对身体和情绪上的痛苦，阅读材料包括佛教僧侣的作品。“更像一个关于冥想和了解自己的速成班，是一次比较独特的经历。”在读学生 Danielle Doppee 评价道。Belzer 的非常规教学风格使这门课有别于精神病学系的其他课程，尤其是它不需要精神病学知识或冥想经验。
8
COM SCI 181： INTRODUCTION TO FORMAL LANGUAGES AND AUTOMATA THEORY
乍一看，这门课程似乎很难，课程描述：“We will study a variety of abstract computational devices， from very simple and limited ones to sophisticated and powerful： deterministic and nondeterministic finite automata， regular expressions， pushdown automata， context-free grammars and Turing machines.”Alexandr Sherstov 教授其实将所有复杂概念都研究透彻，并且营造了学生可以公开提问的课堂氛围，还设计了课程目录，并在上课第一天就分发教学大纲和时间表。这门课一个学期会有几次考试，所以你不用担心期末考不好。
9
ART HIS 23： MODERN ART
如果你觉得Da Vinci、Rembrandt 很无聊，是时候来这门讲Dalí、Warhol 的现代艺术通识教育课程了。George Baker 教授带着你穿梭于20世纪，在旅途中驻足考察印象主义、极简主义、流行艺术，这门课能让对艺术最不感冒的学生参与到现代主义历史意义的讨论中来。Baker 教授会帮你理解那些城市街角的现代雕塑，他可以说服任何人学习艺术史。如果你觉得自己很聪明，那就尝试解释一副抽象画的含义吧。
10
STATS 10： INTRODUCTION TO STATISTICAL REASONING
这门课在 Bruinwalk 上可是拿到 4.9 的高分，看学生的评论就能感受到它的受欢迎程度。Miles Chen 教授以一种直截了当的方式呈现材料，即使是面对我们这种讨厌数学的人，这样的教学方法可以促使每个人掌握概念，并继续学习进步。他还会上传视频、音频文件帮助学生复习，Chen 教授考试公平且乐于回答学生任何问题，课堂上乏味的知识点也变得不乏味。紧绷神经的学生们可以在这里放松的同时学到基础课程哦。
大学冥想课程学什么好3
你好，欢迎来到清新冥想。
有目的学习，一共有四大特点。上节课，我们学习了三点（「清新冥想」第64节：有目的学习（1）），那这节课为大家介绍最后一点：走出舒适区。
走出舒适区是有目的的练习最为重要的一个组成部分。所谓舒适区，指的就是那些不太费力，也很容易就能想到，并且一定可以做到的事情。
关于学习，我们经常说的一个词是：熟能生巧。仿佛把一件简单的事情重复许多次，就可以从中悟出某些深奥的道理，从而成为这个领域的专家和大师。
这种想法就像我们之前提到的一万个小时定律一样（「清新冥想」第62~63节：关于学习的误区 「1」+「2」），是一种片面的理解。
如果你想要成为一名马拉松运动员，却每天只跑一两千米，那么你坚持跑几十年，你也无法达成目的。
要说真有什么事情可以孰能生巧，那就是不断地挑战自我。在制定明确目标时，勇敢地定下你认为自己不可能达到的目标，并充满自信地去想方设法地完成，。
当然，走出舒适区除了做那些很有难度、挑战极限的事情，还包括做自己没做过的事情。前者最需要的是决心，而后者更需要的是创意。
对于一个练习长跑的人来说，如果他的舒适区是每天跑两千米，那么制定每天跑一万米的目标是一种走出舒适区的方法。每天跑二千米，再加上练习一百次蹲起，也是走出舒适区。
在之后的学习当中，大家可以多问自己两个问题：
1）你有没有达到自己的极限；2）你有没有尝试新的练习方法。
如果两个问题的答案都是否定的，就需要提醒自己走出舒适区了。
目标定义明确、保持专注、有反馈、突破舒适区——这就是有目的学习的4个特征，也是有效学习的基础。
现在，就让我们把思考集中回来，进行本节课的呼吸练习吧。
请用15秒的时间找到一个地方，坐着、站着或者躺着都可以，保持自己感到舒适的姿势。
闭上你的双眼，忘记自己所处的环境，进行一次深呼吸，由下至上感受你的腿部、臀部、腰部、背部。
将注意力集中到鼻子，开始做几次深呼吸。让自己沉浸在此时此刻，深吸一口气，然后深深呼气，反复呼吸几次，让你现在的紧张感得到完全地释放。
当你平静下来，就让呼吸回到普通状态。
伴随着平稳流畅的呼吸，请想象自己的身体源源不断地从周围的环境中获得力量。这种力量逐渐渗透在血液当中，并逐渐扩展至全身。
想象眼前有一团分散的光，它们是散发着柔和的白色光芒，伴随着你的呼吸收放自如。
当你吸气，光芒就会集中；当你呼气，光芒就会分散。请伴随着光的运动，专注地呼吸一分钟。
现在，花一点时间来留意一下身体的感觉，把注意力移到你所处的环境当中，倾听周围的声音，轻轻活动你的手指、脚趾，慢慢地睁开眼睛，然后站起身，充分地舒展身体。
祝贺你，你已经完成了第65次冥想练习。
这节课，我们完成了对有目的学习的分析。从下节课开始，将为大家介绍有效学习最关键的技巧——构建心理表征，期待你的到来~~
PS：「清新冥想」课程原文发布于“头条【玖公子客栈】”，感兴趣的同学可自行搜索。
Today's word：
不要再看别人的视频，去做自己的人生。我们每个人都有属于自己独一无二的精彩，即使我们再平凡，我们也是限量版。——徐滔
内容更新时间（UpDate）： 2023年03月19日 星期日
版权保护: 【本文标题和链接】大学冥想课程学什么好一点(大学冥想课程学什么好) http://www.youmengdaxiazuofa.net/longxia8/91789.html
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