体育方面学什么比较好(体育好的应该学什么)

2023-03-19 12:54:01 技术常识4 详细教学

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篮球、足球、排球？体育中考如何选择,下面一起来看看本站小编要炼给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

体育好的应该学什么1

随着全民健身意识的普及和“德、智、体、美、劳”全面发展理念的深入，体育越来越成为家长和教师们关心的课程。为重视体育，中考将体育成绩纳入期末成绩之中，但是面对“足球、篮球、排球”三种选择，到底应该选择哪个体育项目成为同学们关心的话题。这里，我们将为同学们介绍几种解决办法，帮助同学们选择到适合自己的考核项目。

俗话说“兴趣是最好的老师”，足够的兴趣是启发同学们选择一项体育运动的开始，也是支撑同学们刻苦练习的不竭动力。有了足够的兴趣，在平常的练习过程中再苦再累也甘之如饴。

所以，当你为选择足球、篮球还是排球感到困惑迷茫时，不如静下心来问问自己到底喜欢哪一种，对哪种运动更感兴趣，选择好后就全心全意的进行练习。

哲学里说“世界上找不到两片相同的叶子”，运用到同学们身上也是一样，每个人的身体素质不同，擅长的点也不同，应该根据自身的情况进行选择，因材施教，因地制宜。

足球：

足球作为一项占地面积较大的运动，需要练习者有足够的强大的心肺功能，跑的快，有足够的耐力。

而且，作为一项足下带球运动，需要练习者有强大的下肢力量，下肢灵活有力，对球的把控性强。

对于一些带球通过障碍物的考核，还需要练习者有很好的身体协调性以及动作反应敏捷。所以，下肢肌肉力量强的同学以及想要锻炼自己下肢肌肉的同学可以选择足球。

篮球：

同样都是球类运动，但是篮球和足球却大相径庭。篮球需要用手掌来向前带动，训练者用手掌以及五指的力量拍动篮球，借助篮球的弹性向前运动。

上篮是训练者借助下肢的弹跳力向上投球，考验投球者上下肢的协调性。

因此，下肢肌肉弹跳性较强，身体协调性能比较好的同学可以选择篮球，考虑到投篮的高度，身高较高的同学也可以选择篮球。

排球：

排球是我国一项比较经典的运动，它与篮球、足球有不同，主要考验训练者手部力量。在颠排球的过程中，练习者手臂始终保持平直，手心向内抱住，拇指平行。

颠排球运动需要练习者有足够的上肢力量和手腕力量，所以，上肢力量较强同学而下肢力量较弱的同学就可以选择排球。

当然，想要训练自己上肢力量的学也可以选择排球。排球没有身高限制，不同身高的同学都可以选择，同时，对于一些体重较大的同学来说，选择排球正是发挥了自己的体重优势。

好啦，以上就是我们介绍的几种选择方法，同学们可以根据自己的情况进行选择。选择好了自己练习的球类，最关键的还是落实到实处，坚持训练，这样才能够在考试中取得好成绩。

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体育好的应该学什么2

前几天整理推送了《体育与健康新课标》（2022版），比较重要的11个名词解释。有同学反馈，想看其它相关版本。于是，接着小整理的是，《运动训练学》相对重要的105个名词解释，主要参考2000年人体版，辅助参考2012版。供同学们参考学习。1. 竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。2. 运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。3. 运动员选材运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作；4. 运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。5. 运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。6. 竞技水平运动员所具备的竟技能力在比赛中的表现。7. 比赛名次是运动成绩的另一个重要组成部分，比赛结果都必须分出名次；8. 运动员竞技能力非衡结构的补偿效应运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。9. 竞技状态为了在重要比赛中创造优异的成绩，运动员总是为求通过科学的训练与安排，使自己在训练中获得的竞技能力最充分的准备，在比赛中最大限度地动员机体的潜力，把自己在训练中获得的竞技能力最充分地发挥出来，创造优异的成绩。运动员参赛的准备状态，叫做竞技状态。10. 竞技能力即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合的表现于专项竞技的过程之中。11. 运动训练规律是指运动训练系統内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构和功能上的本质联系和发展的必然趋势。12. 运动训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。13. 竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。14. 动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。15. 有效控制原则是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则16. 系统训练原则是指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。17. 周期安排原则是指周期性的组织运动训练过程的训练原则。18. 适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。19. 区别对待原则是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别的组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。20. 直观教练原则是指在运动训练中运动多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。21. 适时恢复原则是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。22. “三从一大”训练原则（2012、2017版）是指从难、从严、从实战需要出发，科学的进行大运动量训练的训练原则。23. 运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。24. 运动训练手段是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。25. 模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。26. 程序训练法是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。27. 分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理的分成若干环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。28. 完整训练法是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分环节或部分，完整地进行练习的训练方法。29. 重复训练法是指多次重复同一练习，两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法。30. 间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法31. 持续训练法是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的练习方法。32. 变换训练法是指变换运动负荷练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。33. 法特莱克训练是一种以发展有氧代谢系统为主、适当发展有氧与无氧代谢系统混合供能能力为已任的耐力训练方法。34. 循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干练习站运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站联系任务的训练方法35. 比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。36. 周期性单一练习手段是指周期性重复进行单一结构动作的身体练习。37. 混合性多元练习手段是指将几种单一结构的动作混合进行的身体练习。38. 固定组合练习手段是将多种练习手段依固定形式组合的身体练习。39. 变异组合练习手段是指在多元动作结构下，将多种练习手段依变异形式组合进行的身体练习。40. 运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竟技能力的重要构成部分。41. 运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。42. 力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力；43. 最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值； 44. 相对力量是指运动员单位体重所具有的最大力量。45. 快速力量是指肌肉快速发挥力量的能力，是力量与速度的有机结合。46. 力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力。47. 动力性等张收缩训练人体相应环节运动，肌肉张力不变，改变长度产生收缩力克服阻力的训练；48. 静力性等长收缩训练在身体固定姿态下，肢体环节固定，肌肉长度不变，改变张力克服阻力的练习方法。49. 速度素质是指人体快速运动的能力。50. 反应速度是指人体对各种信号刺激快速应答的能力。51. 动作速度是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。52. 移动速度是指人体在特定方向上位移的速度。53. 速度障碍速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞、难以提高的现象，称为速度障碍。54. 耐力素质是指有机体坚持长时间运动的能力55. 有氧耐力是指机体在氧气供应比较充足的情况下，能坚持长时间工作的能力。56. 无氧耐力是指机体以无氧代谢为主要供能形式，坚持长时间工作的能力。57. 柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。58. 动力拉伸法是指有节奏的、通过多次重复动作的练习使软组织逐渐的被拉长的练习方法；59. 静力拉伸法先通过动力拉伸缓慢的动作将肌肉等软组织拉长，当拉伸到一定程度的时候要暂时静止不动，使这些组织得到一个持续被拉长的机会60. 灵敏素质是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调的改变身体运动的空间位置和运动友向，以适应变化着的外环境的能力61. 运动技术即是完成体育动作的方法，是运动员竟技能力水平的重要决定因素。62. 身体姿势指在动作过程中，身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的位置关系63. 动作轨迹指在做动作时，身体或身体的某部分所移动的路线。64. 动作时间指完成动作所需要的时间，包括完成动作的总时间和各个部分的操作时间；65. 动作速度指在单位时间里身体或身体某部分移动的距离；66. 动作力量指在完成动作时，身体或身体某部分克服阻力所用力的大小，是人体内力和外力相互作用的结果；67. 动作速率指在单位时间内同一动作重复的次数。68. 动作节奏指在完成动作过程中的时间特征。69. 协调能力是指运动员机体不同系统、不同部位和不同器官协同配合完成技术动作的能力，是形成运动技术的重要基础。70. 技术环境是指运动员（队）周边相关群体的整体技术水平。71. 直观法指在技术训练中，借助运动员的各种感觉器官，使运动员建立起对练习的表象，获得感性认识，帮忙运动员正确思维、掌握和提高运动技术水平的一种常用的训练方法；72. 语言法指在技术训练中，运用各种形式的语言，指导运动员学习和掌握技术动作的训练方法。73. 完整法是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练习，从而掌握技术的训练方法；74. 分解法是指把完整技术动作按其基本环节，分成若干个相对独立的部分，使运动员分别进行练习的训练方法。75. 想象法指在练习前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术痕迹，然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成得更为顺利和正确的一种训练方法。76. 表象法（念动法）指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法。77. 减难法指在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训练的方法；78. 加难法指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训练的方法；79. 技术风格是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征；80. 运动技术评价是指对于运动技术的掌握或完成状态予以描述和评定的活动。81. 竞技战术指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动；82. 战术观念指对比赛战术概念、战术价值功效及运用条件等进行认识和思维后产生的观念；83. 战术指导思想指在战术观念影响下，根据比赛具体情况提出的战术运用的活动准则。84. 战术意识（战术素养)指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程；85. 战术知识指关于比赛战术理论及实践运用的知识，有经验性知识和理论性知识两种形态；86. 战术形式指战术活动中具有相对稳定的形态和结构的行动方式；87. 战术行动指为达到特定战术目的而采用的动作、动作系列或动作组合。88. 战术能力指运动员（队）掌握和运用战术的能力，是运动员（队）整体竞技能力水平的重要构成部分。89. 战略决策指对参加一次比赛的全局性问题所进行的决策。90. 制胜规律是指在竞赛规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜手、争取优异运动成绩所必须遵循的客观规律；91. 制胜因素对专项运动成绩有决定性影响的因素成为制胜因素。92. 个人战术行为指运动员在战术活动中表现出来的个人行为；93. 运动员心理能力指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竟技能力的重要组成部分。94. 意念训练法是指运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法。95. 诱导训练法是指在训练中采用有效刺激物把运动员心理状态引导到某事物或方向上去的训练方法，可为顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状态；96. 模拟训练法是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练；97. 运动智能是智能中的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识参加运动训练和运动比赛的能力；98. 全程性多年训练计划对运动员从开始接受基础训练，达到个人运动竞技水平的高峰，到停止参加经济训练活动的整个训练过程的设计与规划。99. 区间性多年训练计划多年训练全过程中的每一个特定的时间区域，都构成一个区间。对两年以上的一个特定时间的训练过程的设计。100. 高原现象在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象；101. 一个训练的大周期与运动员竟技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备时期、比赛时期和恢复时期的训练，并把这一循环称之为个训练的大周期；102. 单周期安排全年训练按一个完整的大周期组织实施。103. 双周期安排全年训练按两个完整的大周期组织实施；104. 多周期训练安排按3个以上大周期组织全年训练的过程。105. 身体训练课（体能训练课）是通过多种多样的训练手段和方法，发展运动员的一般和专项运动素质，提高和保持体能水平。最后，请允许我们广而小告之下最后的26天，拼的是坚持，稳的是心态。我会上岸的，加油！