当前位置：小高技术网 > 技术常识4>正文

武术基本先学什么好呢(武术基本先学什么好)

2023-03-19 06:42:02 技术常识4 内部分享

【温馨提示】本文共有3095个字，预计阅读完需要8分钟，请仔细阅读哦！

武当武术传人钟云龙道长指导弟子基本功：六大基础、进阶修炼心法,下面一起来看看本站小编武当三丰派联谊会给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

武术基本先学什么好1

引言：拳友之间交流一般会谈及自己是哪个门派的，自己学什么拳路；或是在一些比赛场合展示一些拳法、器械套路。若是打得好看，就好像某人有功夫。其实不尽然，里头的门道实则很深。

过去的老师父教徒弟，首重基本功（包括功力素质、开胯拉筋①、腿法、拳法及身法等），即人家首先要看你的基本功如何。钟云龙道长在指导弟子训练时，同样强调了基本功的重要意义——基本功练好了，才有基础学其他功夫。

本期，笔者将为大家介绍武当武术的一些核心修炼心法，希望对广武术爱好者有所启发。

一、传武为何极为重视速度、力量和反应力？

速度的提升有利于打击力度，即力量的尽可能输出；反应力（灵敏度）则有利于武者对各类攻击（尤其是来械）做出快速的“预判”，特别是在战阵环境中及时做出准确的拳腿、步法和身法应对。而惊人的速度、力量和爆发力更是少数传武大师级、宗师级人物的基本标配之一。

当然，除了力量、爆发力、速度和反应力外，良好的距离感也是极为关键的，特别是在快节奏的技击赛事：如超级散打王争霸赛、K ONE冠军赛及UFC等。

二、老师父为何要严把动作细节关？

比如像正踢这样的基本腿法，须收胯，勾脚尖，然后突然猛地发力，以最快的速度往后踢击。老师父要求弟子的脚尖须踢过一侧肩膀。因为正踢的技法就是用来踢击背后的突然袭击，比如猛然勒脖之类的敌人，若基本功不过关，关键时刻，怎办？连命都得搭上？

三、老师父为何有股令人生畏的气势？

钟云龙道长在指导弟子基本功时，首先鼓励弟子不管练什么功，一定要有假想敌，要有一种怒发冲冠，拼尽全力，甚至要有临敌以死相搏的大无畏气势。若你的速度、力量和气势不够，每临战阵，往往会被敌方先结果掉——不像一些比赛，可以喊停，休息下再来，因为战场环境是非常残酷的。

四、习武之人为何须有大无畏的气概？

钟云龙道长的师父郭高一老道长曾在北方参加过抗日斗争，其结果过不少日本鬼子，他靠什么本事取胜？那可不单是武器、拳脚层面的，因为稍微懂点历史常识的人都知道，日本兵的单兵素质那可不是一般的强悍和残暴！！！

同样，抗战时期，那些精锐将官、老兵他们都有一个共同的特征：充沛寰宇的大无畏精神、不怒而威的气势、炯炯有神的双目，灵活的头脑、极为敏捷的反应。

五、习武之人为何须先修德，重志气、骨气？

习武先修德，没有德，那是万万做不得门派的传人，且若这类人学了本领，将来还会危害社会、大众甚至国家。抗战时，不知有多少人，禁不住威逼利诱，最后做了敌人的汉奸、爪牙。

习武之人为何须有骨气，志气？因骨气往往与气节有关，在死生存亡、名利、财色面前断不会出卖他人、集体和国家利益，更不会出卖自己的灵魂。

而志气则关乎一个人的命运前途，若一个习武之人没有志气，其非但没有什么抱负，且将来在武学上、道学上更不会有什么大的成就——以武入道就成了空想，白白虚度生命。

六、方法对了，即可预防受伤，更能出功夫？

很多人自学传武、太极，在没有明师指导下，练了三年压腿、踢腿，竟仍旧不能达标（比如压腿时，嘴巴、额头须碰到脚尖……），原因大家估计都想知道。

其实，压腿开胯（拉筋）影响因素很多，除了年龄外，最重要的因素是方法和持久性。还有就是练功的次第，比如在寒冷季节，若是不注意充分热身运动，直接硬压，猛踢则很容易拉伤筋脉，以至于严重影响后续的练功，更有甚至落下后遗症……当然，大家压腿时对一些细节把握不当，也是难以练出效果的。

撰文：道海浮游 | 审核：燕子、太元

◎免责声明：以上部分图片源自网络，若有侵权请及时联系我们删除处理。文中部分观点仅代表作者本人，与本平台无关。

注：

①拉筋一般须通过长期的压腿开胯、系统腿法及意念训练来实现。这个意念后面我们会在视频中详细介绍。

武术基本先学什么好2

#学哪种太极拳最好#

我们应当庆幸，生活在这么一个时代——什么都方便了，无论是资讯还是知识，要获取太极的资料易如反掌，更有各种视频和线下指导的机会。

但是问题来了，那么多的信息扑面而来，我们反而不知道如何取舍了。

今天看着抖音网红说陈氏太极好，明天看见自媒体又在宣传武当太极拳，后天又是吴氏太极武式太极三丰太极……眼花缭乱之余，东沾一点西跟一下，结果时光飞逝，往事如烟，细细碎碎的学了一大堆啥也不是的东西，毫无成就。

所以，太极拳要想入门，必须找到途径，然后努力学习一门深入，最终豁然贯通。

之前我说，我学拳时老师建议，学习太极把我三点：一个要坚持不懈地问，一个要开开心心地学，一个要放放松松地练。

这是老师的建议，因为现代人学东西下不了苦功，也分不出太多时间，所以要开开心心地学，是这样才不会累着和因为枯燥而放弃；所以要放放松松地练，则是说的太极的要领——无他，唯放松尔；因为有了这两点，才能保证能坚持不懈地锻炼和求学，也因为能持之以恒，才有可能学有所成。

至于如何学太极拳，其实入门的途径有三种。

第一个入门途径：拜师学艺。

在旧时候，太极拳想入门只有一个途径——寻找师父，拜师学艺。因为资料和信息不足，能传授太极的只有老拳师。现在这只是途径之一，但依旧是学好太极拳最靠谱的途径。

不过，传统的拜师学艺并不容易。

因为传统的拜师需要被考核，并且有引荐人，还要投拜师帖，行拜师礼，才能列入门墙。这种规矩并非可有可无，也不能简单以为是封建迷信的繁文缛节，用今天的话来说，这叫“仪式感”，就像走进教堂，除了被恢弘高挺哥特式建筑给惊住还会不自己地跟随牧师信众一起按规矩，这时候内心就不自觉有了一种约束感和崇高感一样，这样学艺才更有感觉，更有使命和认真。

如果想学到真实的传统太极拳的真谛，就必须能有机会拜访一位有传承的老师。所谓有传承，就不是批量生产的那种拳师，而是投帖拜师，并且老老实实锤炼多年，并且一步一个脚印练下来的那些老拳师，这些老拳师未必都是名气很大的，更不是抖音微博上的网红宗师，而应该是一位真正练出了东西的明师。

能拜这样一位有经验不保守的老师，不容易走弯路，对各种拳的内涵能讲解清楚，并且亲身体会，而且学习次第明确，练习有方，身边又有师兄弟切磋，这才是习武的正路。

可惜的是现实中，机会委实不容易。

第二个入门途径：按部就班。

第一个途径不行，不妨另辟蹊径。

国家体委从解放后开始，就一直在推行太极拳的普及工作。至今已经完成了非常详细的各路经典拳术套路的进阶设计，跟随国家体委的系列教程，按部就班地学下去，不仅能掌握基本的太极拳标准套路，还能参加全国的武术段位考试，然后变身武术教练。

比如，这本《中国武术段位制系列教程-杨氏太极拳》内含有两张光盘，数百页内容，而且图示都是清晰彩照。

教材从杨氏太极拳1段到6段，每段教学都按照，一、基本形态；二、单练套路；三、对打套路；四、拆招，四个步骤教学，图文并茂配合视频演示，对于自学者来说，算是比较亲和的入门模式。

这套教材不仅有各式太极拳，还有咏春、剑术、短棍、二节棍、八极拳、形意拳、五祖长拳等等，都基本上是按照上面编排，而且从一级开始到六级，逐步打怪升级，循序渐进。算是对初学者有很好的帮助。

当然，这种学习法枯燥无味，很容易坚持不下去。但如果能有机会得到体校老师来教学，那就算是科班了。

第三个入门途径：广场武术。

其实，更多的国人尤其是老人，学习太极拳都是从公园、广场上开始的。

我们不要看不起这个，广场武术对太极有几好的普及作用，而且声势浩大，有很好的聚众效应，因为聚众了，热闹了，有了相互触动，坚持下来往往比前两种容易。

只是广场武术弊端也很多，因为大部分领武的自己都是一知半解，跟着光盘或者别的广场武者几天，就想当然地来教学了。而且，为了避免枯燥单一，广场武术还要不断换着各种武术套路，各种花哨姿势，配上各种莫名其妙的武器，花团锦簇的分不清是太极拳还是广场舞。

所以要想从广场武术学到好的太极拳，需要注意如何循序渐进。

这一点我们国家体委也早就考虑到了，前面提到的段位制教程就是基于这个思路设计的。不过对于业余学拳尤其大龄人士来说，了解这个通用的入门次第方案，至少不会在广场武术的求学之路上，问道于盲，分不清该怎么学拳。

总之，跑到广场武术的地盘，先问问教拳的老师，无论是陈、杨、吴、孙、武啥门派，他们是否能依照下面这个次第教习，倘若不能，就要慎重鉴别老师。找到这样的老师，安步骤掌握好一项，再接着学习下一项，自然就比较能准确入门了。

一般起手开始，是先从“八法五步”学起。

八法五步也叫“太极十三式”。是太极拳最核心的内容。八法，“掤、捋、挤、按，採、挒、肘、靠”，是指的八种劲别。其实“劲儿”有无数种，这里只是概括总结。按方向和距离区分。五步，“进、退、顾、盼、定”。其实应该是“五部”，指的是五个部分，“手法、眼法、身法、腿法和步法。

把太极八个核心动作，五个进退步法掌握了，以后练习多少式的太极都不难。

这个套路优势明显，一不用太注意场地，真正做到拳打卧牛之地，准确的说八法五步就是原地太极，虽然如此，在人多势众一起表演的时候，很有气势。

接着，可以是“八式太极拳”，这是真正的太极拳套路，把太极基本动作和步法结合在一起，练成整套最基础的套路，就有了八式太极拳，这也是第二种入门的段位考级的第一段太极。

接着就是“十六式太极拳”。这也是第二种入门的段位考级的第二段太极

然后到了大家耳熟能详的的“二十四式太极拳”。这是国家体委最早改编的第一套简化太极拳。也是经过历史验证，效果宏大的养生套路，以杨式太极为主，结合了一些其他太极的内涵创立的。虽然由于当时的历史原因，有这样那样的缺陷，却不妨碍其强身健体的效果，因此这套太极拳不仅仅在大陆流传最广，在日本也像广播体操一样被大力推广，并且有了专门的研究会。这也是第二种入门的段位考级的第三段太极。

二十四式太极掌握之前，属于国家体委规定的初级段位太极拳，接下来就可以开始学练中段位的太极拳，三十二式太极之后，就可以按自己喜欢的专门去学习陈式太极拳、吴式太极拳、孙氏太极拳等等不同方向了。

武术基本先学什么好3

入门必看！武术的基本功，到底是什么

学习任何技艺，都是一个从入门到精通的过程。武术也是如此，很多人刚学武术就想要打出漂亮的拳法。延鲁武校。但俗话说，要先学会走，再学会跑，学习武术也是同样的道理，需要循序渐进，先练好基本功，再进行后续的学习。

造一座房子，得打地基，地基的深浅，能直接影响房子的高低，地基打得牢，房子才能稳固，而武术中，基本功的掌握情况，能决定习武者后续学习情况的好坏。只有基本功扎实，才能把拳打得有力。

那么，武术的基本功究竟是什么？

所谓基本功，就是为各种武术形式打基础的功法，旨在全面发展身体素质。基本功的训练内容包括各种手型、步型、平衡力、内壮功、外壮功等等。这些训练的目的，就是为了提升身体各部位的力量、柔韧性、灵敏性。因为武术中的动作是以腰部为轴心，一节节连贯下去，每套拳都包含着全身的力量，它不是单个关节的活动，十分讲究手、眼、身、法、步的统一协调，互相配合。无论是快速出招还是灵活移动，肌肉的力量、韧带的柔韧性、灵敏的反应力缺一不可，只有把身体各部位都练好了，才能打出一套漂亮的拳法。