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几岁适合学游泳(孩子几岁开始学游泳合适?)

2022-12-17 08:05:02 技术常识2 2023推荐

【温馨提示】本文共有2149个字,预计阅读完需要6分钟,请仔细阅读哦!


几岁适合学游泳(孩子几岁开始学游泳合适?)

游泳项目被纳入2020年中考的消息,在网络上热传。 其实游泳进入中考,根本不用等到2020年,多地已经将游泳纳入体育中考范围。

那么,问题来了~

几岁开始学游泳比较合适?为什么中国孩子先学蛙泳?国外孩子先学自由泳?孩子有必要报游泳长训班吗?……

所以,我们找专业的人来聊专业的事儿

赵启龙教练,国家游泳队运动员出身,如今也是教娃游泳的资深教练。 希望为家长们提供最靠谱的经验,铲除游泳启蒙路上的误区和深坑!

孩子几岁开始学游泳合适?多久能学会?专业教练来为你解答


几岁开始学游泳比较合适?

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首先要看家长的目标是什么。

① 如果是当做兴趣,或是养成一个良好的运动习惯,那4岁半以后就可开始学习游泳了,只是这个过程会比较漫长。

因为每个泳姿(蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳)都要学会,每种泳姿锻炼到的身体部位都不尽相同,4种加在一起,就能算得上是全身的锻炼了。想着这是一辈子的特长和兴趣,那时间也并不算长。

② 如果家长的预期是希望孩子10-15节课左右就掌握一个泳姿,那么建议到孩子6岁后再考虑学,因为这个年纪,在理解能力、表达能力、反应速度等方面,都会好很多。

孩子上多少节课能学会游泳?

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很多家长可能会遇到这个情况,报游泳班时,一个教练说“不包会”,一个教练说“包会”,如何选择?怎么样才是“包会”呢?

首先,我们应有一个正确的概念,什么是“会”。

一般大班课的要求是一个泳姿可以游25米,很多孩子是扑腾25米,也算过关,过一段时间不游,他可能就不敢游了,慢慢就忘记了。

而我们认为,学会游泳:

  • 第一是学会正确的呼吸方式,孩子可以在水中低头吐气、抬头吸气;

  • 第二是能漂在水面上;

  • 第三是能做出正确的泳姿动作,并且能游一定的距离。

  • 最后才是在一定距离内,如100米或200米的单位距离内,谁游的更快。

孩子报多人班好,还是一对一小班好?

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如果孩子5-6岁,建议一对一的方式。

因为在教学中,老师针对一个孩子制定的教学计划,肯定要比很多孩子一个教案来的要好的多。如果孩子怕水、胆小、容易哭闹,也建议报一对一。毕竟网多人班的教练,不能只围着一个孩子来教,效果也会打折扣。

给孩子选什么样的泳池?

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泳池是否经常换水,是否足够干净,可能是最困扰家长的问题。一般正规的泳池每天都会有新水放进来的,因为如果没有每天的循环过滤,是很容易水体变色的。

给孩子选择泳池的建议是:


1、不要选择那些气味刺鼻的泳池

如果你闻到刺鼻的味道,是因为氯等消毒剂加的少了,而且是长期少药的状态。所以容易造成细菌繁殖。


2、水的能见度5米为合格

如果达不到这个标准,这个泳池也应该放弃了。判断水质好坏,最直观,也是最容易掌握的两个方式,一个是能见度,就是潜到水里向对面看,能看多远。再一个就是水体颜色。干净的游泳池水应该是从天蓝色到深蓝色都为合格。


3、最好是满溢的泳池

这样的泳池有更好的水质循环效果。按照国际泳联的要求,游泳池是一定要满溢的。当然,这并不代表游泳池的清洁程度。溢流池主要是小区等小型游泳馆的循环方式,大型场馆如水立方等,多用顺流池,这两种方式都只要正常做循环处理就好。

有的教练是一直在岸上上课,有的教练亲自下水教,哪个好?

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教练亲自下水指导,更适合孩子。

无论孩子是多么喜欢水,刚刚开始学游泳,呼吸低头的时候,都会紧张。如果教练只是在岸上靠说来教,孩子不会全部理解。

实际上会游泳的人都明白,在初学的时候,身体越放松游的就越好,教练在身边陪伴和指导,肯定会让孩子的状态更放松。

而且,游泳是靠感觉的运动,孩子对教练口令的理解肯定不会有成人那么好,所以很多动作教练员是需要上手去纠正的。所以,水下教学,孩子进步会更快。

如果家长会游泳,能不能自己教孩子?

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术业有专攻,“会”并不意味着就“会教”。

① 先回到刚才说的“会”的问题,很多家长自己也是基本能游的水平,离我们说的“会”,还有很大差距,甚至我见过自己也就能游十米就去教自己孩子的家长。这种情况,真的确定能教会孩子吗?

② 游泳这项运动有很特殊的一面,孩子学的时候,不会一开始就是最标准的泳姿,因为孩子的体能、力量、身体协调性是不一样的,他们对动作的感觉也是不一样的,成人能做到的动作,孩子是不一定能做到的。这个需要专业教练的指导才更好。

看视频学游泳靠谱吗?

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看视频教游泳,真的不靠谱。

曾经有个学生家长问我,他的孩子在蛙泳时,收腿的时候膝盖弯曲为什么不是视频中说的90度,要说回答这个问题也是挺为难的。孩子的柔韧性都会比成人好,相反,他们的力量会比成人差很多。如果孩子做全力收腿的动作,膝盖弯曲肯定会超过90度。而且,说到我自己,至今都不知道我的蛙泳腿弯曲多少度。所以,仅凭视频教学真的是不靠谱的一件事。

为什么中国孩子先学蛙泳?国外孩子先学自由泳?

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先学蛙泳算是中国特色吧,主要有两方面原因。

① 国外的游泳教学,一个泳姿差不多要用1年的时间,可以想象,如果教练跟家长说学一个泳姿要一年,家长们确实也很难接受。

② 蛙泳是一个技术性的泳姿,游起来很容易,游好非常难,但自由泳是只要努力够了,就可以学会的泳姿,但前提是需要足够是时间和耐心。

为什么学蛙泳见效快?

对初学者来说,蛙泳见效快,是因为蛙泳想能游起来,特别容易,找好节奏,能飘在水上,会换气,就可以游了,10节课学会扑通15米不是梦。但是,蛙泳又是一个技术性的泳姿,手腿配合的时机,整体节奏的把握,划手的方式,蛙泳腿的柔韧性,其实是非常难掌握。

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自由泳难学有几个原因

① 自由泳见效慢,主要原因在于转头换气,这点是初学者要花好多时间去练习才能练好的。

自由泳的转头换气相对于蛙泳的抬头换气来说,难太多了。这就直接导致了学习自由泳的时间要比学习蛙泳的时间长,因为换气是最最最基础的。

② 自由泳侧头呼吸的时候是要靠腰部力量,特别是侧腹肌的控制力量控制身体的位置,没有锻炼过的人,是完全做不出来的。

③ 初学阶段,自由泳的腿是要连续不停的打的,腿是大肌肉群,离心脏也远,对心肺功能和体能的要求非常高,没有一定量的练习,很难坚持。想要练得差不多,还是要下一番苦功夫的。

孩子有必要报游泳长训班吗?

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学游泳&专门的游泳训练,是有区别的。

这个问题也是涉及上面提到的“会”的问题!我们说学游泳跟游泳训练,是有很大区别的,在国外的体育教学中,对会的要求是能够精通这项运动。对于游泳来说,精通是很复杂的一个过程。

游泳是奥运会第二大项目,从50-1500米的比赛都有,训练中速度、耐力、柔韧性、协调性、力量等身体能力缺一不可。再加上良好的心态、坚毅的品质、顽强的拼搏、经历挫折而又百折不挠的毅力,这就是游泳训练能带给孩子们非常宝贵的财富,也是体育精神的体现。

家长真的确定不想让孩子游的好一点吗?哪怕是好看一点?

我的教学经历中非常头疼的就是,很多并没有学标准第一个泳姿的孩子,就来学第二个泳姿。

运动大多数都是靠肌肉记忆完成动作的,游泳更是需要肌肉记忆特别准确的运动。很多错误的动作或习惯一旦养成,可能终身都无法改变。所以,长期系统的学习游泳有着非常明显的益处。

泳衣、泳镜,如何选择?

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建议给孩子买游泳镜,潜水镜网是不适合孩子的,孩子的脸型各种各样,潜水镜太大了,很容易就有地方不紧然后进水,孩子们会更加恐慌。女孩尽量不要选择蓬蓬裙款式的游泳衣,在水里,花边都会漂起来,阻力很大。而且有些比较长的花边会裹到手或者胳膊,影响动作。

这几点家长一定要注意


1、注重安全,一秒也不能疏忽。

  • 要选择正规的游泳馆,有专业的救生人员。

  • 如果孩子不会游泳,或者刚会游泳去到比较深的游泳池,一定要看护好,不要老看手机。

  • 不要强制把孩子的头按到水下,并且告诉你的孩子,游戏时不要把其他孩子的头部按下水。


2、不要拿自己孩子与其他孩子去比较。

现在的家长都比较焦虑,无论是学游泳,还是学其他的项目,心态要放好,不要老拿自己孩子与其他孩子去比较。


3、多和教练沟通。

信任教练,可以跟教练多多沟通,同时也尊重老师的教学。给孩子关注,适当的表扬,当孩子觉得困难退缩的时候给予鼓励,偷懒不好好练习的时候要给与严肃的批评。家长和教练的良好配合,会让孩子进度网更快。

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内容更新时间(UpDate): 2023年03月05日 星期日

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