近期不少网友都在问：湿气缠身，百病丛生，该如何祛湿？这2个小妙招，让你无湿一身轻，小编也是查阅很多资料，整理了一些相关方面的答案，大家可以参考一下，

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在日常生活中，很多人都曾被“湿气”困扰过。人们常说，“湿气缠身，百病丛生”，因此，湿气对人体的伤害不浅。那么，究竟该如何祛湿呢？广为流传的2个小妙招，或能让你无湿一身轻。

湿气一直是困扰很多人的难题，在日常生活中，人体一旦受到湿气的入侵，不仅会影响到精神状态，还会使身体健康受到威胁。对于女性朋友而言，若是体内的湿气比较重，还可能诱发一系列妇科疾病。

一、体内湿气重，身体会发出“信号”

那么，体内湿气重，究竟有没有什么特殊表现呢？其实，任何病症在开始的时候，都会有一些特殊的征兆，只不过很多人对于身体发出写一些“特殊信号”不以为意，导致病症出现才后知后觉。比如，身体出现这两种情况，就是湿气重的表现。

1.身体沉重

当我们的身体中堆积了大量的湿气后，往往会出现身体被一件湿衣服裹挟的感觉，此时会使我们的身体变沉重，不仅如此，我们还可能会出现头脑昏沉、四肢乏力的症状。

这主要是因为湿气对各项机能的正常运转产生了阻碍作用，在这种情况下，我们就会感觉身体特别沉闷。

2.舌苔粘腻

当大量的湿气进入人体后，会使人出现舌头粘腻的现象，此时舌头的两侧还可能会出现齿痕，若是情况比较严重，还可能导致口臭的症状。

之所以出现这种现象，主要是因为湿气的入侵会影响到脾脏运化水湿的功能，而体内湿气越多，脾脏运化水湿的功能就会越弱，此时大量的水湿滞留在体内，就会使人感觉舌苔特别粘腻，而当湿气上行时，还可能通过口腔散发出一些难闻的气味，也就是我们常说的口臭。

二、2个小妙招，让你轻松应对湿气

湿气重应该怎么办？自然是祛湿。那么，究竟有没有什么好方法，可以快速祛湿呢？这两个小妙招，就是广为流传的祛湿良方，熟练运用，对于祛湿是大有裨益的。

1.泡脚

泡脚可以说是非常简单易操作的祛湿方式，在日常生活中，我们只需要在睡前半小时打一盆温水，然后将脚浸泡在温水中即可。

在泡脚的过程当中，可以对脚部的经络与穴位造成刺激，这能够在一定程度上促进湿气的排出，从而改善体内湿气较重的现象。

2.喝茶

祛湿的妙招，除了泡脚之外，也可以通过中药来改善。不过有些中药材的味道，可能会让人有些人不太习惯，如果将一些中药做成代茶饮，这样可谓是两全其美，备受当下的年轻人喜爱。

由红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子、芡实等中药材泡制而成的茶饮，可以对体内湿气起到很好的抑制作用，这是因为红豆具有祛湿健脾、利水消肿的功效；赤小豆性平味甘，可以有效防止湿气在体内聚集；薏苡仁味甘，归于脾经，可以起到舒筋清热、促进湿气排出的作用。

对于体内湿气较重的朋友而言，每日坚持饮用这种茶，可以帮助身体排除湿气，从而使身心更加轻松。

内容更新时间（UpDate）： 2023年06月08日 星期四